二零二三年九月初九 【陽歷】2023年10月23日,星期一 。

重陽節的節日習俗是什么?

放風箏：待到重陽，秋風漸起，適合到郊外賞秋，而廣東、福建等地一直保留著重陽放風箏的習俗，民間過重陽節是以放紙鳶為主要特征的。

曬秋：重陽之氣，常有天高氣爽的晴朗天氣，干燥適合晾曬，而居住在山區的村民，可利用房前屋后及自家窗臺屋頂架曬、掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象，到了該節日前后便能看到曬秋的壯觀景象。

祭祖：從古至今，都有在重陽節祭祖祈福的傳統，尤其是有些人家還要親自上墳掃墓，帶去重陽糕和菊花酒等特色食品作為供品。

重陽節意義有哪些？

重陽節是雜糅多種民俗為一體而形成的漢族傳統節日。慶祝重陽節一般會包括出游賞景、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。九九重陽，因為與“久久”同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含義，況且秋季也是一年收獲的黃金季節，重陽佳節，寓意深遠，人們對此節歷來有著特殊的感情，唐詩宋詞中有不少賀重陽，詠菊花的詩詞佳作。

重陽節送禮怎么做？

在重陽節這個特殊的日子里，送禮也是表達敬意和感恩之情的一種方式。以下是一些常見的重陽節禮物：

保健品：如人參、冬蟲夏草等高檔補品，適合送給年長的親朋好友。

酒類：如葡萄酒、白酒等，可以送給男性朋友或長輩。

水果：如蘋果、香蕉、柑橘等，適合送給年輕人或小孩。

裝飾品：如花束、領帶夾等小禮物，可以送給親朋好友作為紀念。

在選擇禮物時，應根據不同受禮者的年齡、性別、職業、喜好等因素來考慮，盡量選擇符合對方需要的禮物。同時，應注意禮物的價值和品質，不要過分追求奢華和昂貴的禮物，而應注重禮物所傳遞的情感和心意。

重陽節的養生方法

重陽節是秋季的第三個節氣，此時氣溫逐漸降低，寒意漸濃。根據中醫的角度，此時是養生的好時機。以下是一些重陽節養生方法：

飲食調整：應多吃溫補性的食物，如紅棗、枸杞、核桃、山藥、栗子等，以溫補體內陽氣，增強身體免疫力。同時要避免食用寒涼的食物和飲品，以免刺激胃腸道和引起腸胃不適。

運動和鍛煉：適當的運動可以幫助身體保持溫暖和健康，增強身體的免疫力。建議選擇輕度運動如散步、太極拳等，避免劇烈運動引起身體疲勞和不適。

保持充足睡眠：睡眠質量好可以提高身體免疫力和抗病能力，建議每天保持7-8小時的睡眠時間。

調暢情志：心情舒暢可以減少抑郁和焦慮等負面情緒對身體的影響，建議保持心情愉悅和舒暢。

注意保暖：氣溫降低容易引起感冒和其他呼吸道疾病，應注意保暖和增減衣物。同時要保持室內空氣流通，避免室內空氣過于干燥。