在日益發展的時代，當在某些事情上我們有很深的體會時，往往會寫一篇心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。很多人都十分頭疼怎么寫一篇心得體會，下面是小編收集整理的生物實驗心得體會，僅供參考，希望對你有所幫助。

生物實驗心得體會精選篇1

本學期已臨近尾聲，我們即將告別微生物實驗這門課程，在這一學期，八個微生物實驗中，我們學到了許多知識，這些知識將會陪伴我們一生，下面我們就來通過一些實驗來回顧一下本學期的微生物實驗。

我選取的實驗是《環境因素對微生物的影響》，之所以選擇這則實驗是因為這則實驗比較簡單，而且涉及面非常多。首先我們來分析一下這則實驗所涉及到的知識面。環境對微生物生長影響主要分以下幾種溫度：通過影響蛋白質、核酸等生物大分子的結構與功能以及細胞結構入細胞膜的流動性及完整性來影響微生物的生長、繁殖和新陳代謝。微生物群體生長、繁殖最快的溫度為其最適生長溫度。PH:H+影響菌體細胞質膜上電荷性質，微生物吸收物質變化，影響代謝，高濃度H+或引起菌體表而蛋白質和核酸水解以及影響酶和活性。

滲透壓：微生物在等滲溶液中可正常生長繁殖；在高滲溶液中細胞失水，生長受到抑制；在低滲溶液中，細胞吸水膨脹，因為大多數微生物具有較為堅韌的細胞壁，細胞一般不會裂解，可以正常生長，但低滲溶液中溶質含量低，在某些情況下也會影響微生物的生長。抗生素：在自然界中普遍存在微生物間的拮抗作用，許多微生物可以產生抗生素，能選擇性的抑制或殺死其他微生物。

微生物的實驗其實簡單來說步驟幾乎相同：制作培養基、倒平板、接種微生物、培養、觀察菌種生長情況從而得出結論。本次實驗也是這樣首先制作培養基，在進行倒平板步驟時，對平板環境進行區分，然后進行接種。

在進行倒平板的時候，要注意在無菌條件下進行倒置，同時也要保持平板的厚度均勻。

在進行菌種接種的時候，選擇合適的劃線方式，一般是選擇Z字形劃線法，注意不要把平板弄破，等到平板凝固后才可以進行接種。接種時也要注意在無菌條件下接種。經過培養后，再觀察最后得出結論。

通過一學期的實驗，我越發的明白實驗操作對于結果的重要性。實的基礎。實驗操作可以說是實驗成功與否的關鍵部分，可是馬虎不得。對于需要團隊合作的實驗，個人認為要有強勢的人員搭檔，不說是精通實驗操作規程，最少也得知道實驗的基本操作，掌握要做實驗的操作方法，這對于后續的實驗無疑是與決定性作用的。對于個人的實驗能力，關鍵還是要看平時的積累，有些實驗操作繁瑣復雜，需要極大的耐心，這些都應該是逐漸培養起來的。最后，簡單談一下自己在微生物實驗室做實驗的心得體會。剛開始的時候，最令我頭痛的就是培養基的配制、消毒滅菌，培養基的配制和消毒與滅菌兩個實驗可以說是微生物實驗的最近本課程，內容有配制培養基、分裝培養基、為下次試驗準備菌種及無菌器材等，內容顯得非常繁多緊湊，需要準備的器材、藥品及用具較多、較雜、較細。最后只能是提前參照微生物實驗教材，將實驗過程中所涉及到的藥品、器材及儀器等統統羅列出來，計算出實驗時大小材料需用的數量，這樣，一方面可以有效避免在實驗準備時遺忘相關物品，另一方面也可為以后同一實驗的準備工作提供依據，使實驗準備工作逐步趨于程序化，從而在有效低實驗準備工作量的同時，最大限度地提高準備效率。還有一點很重要，在科研型實驗室里就不能不說導師和師兄師姐，其實他們才是最具價值的`“活文獻”，他們就是實驗室里的參考文獻，活參考書。生物就是一門實驗的科學，其中科研經驗的積累就是一個非常重要的組成部分，導師和師兄師姐的一句話往往可以事半功倍，大幅提高實驗的成功率和效率。總之，為了保證實驗過程高質高量完成，除了實驗準備及實驗過程外，還要求實驗技術人員必須具備相應的素質，實驗操作人員必須具備較扎實的專業基礎、熟練的實驗技能及高度的責任心，在工作中要善于總結，同時還要和理論課老師積極溝通，這樣才能夠真正的學好微生物實驗這門課程。

生物實驗心得體會精選篇2

分子生物實驗，這是在以往的實驗訓練中沒有的，如無機化學，有機化學等等，所涉及的通常只是某個數據的測定或某種物質的提取，實驗持續的時間通常也就兩三個小時；而分子生物學實驗，每次會持續一天時間。不過最重要的是在分子生物學實驗學習的過程中，我們建立了整體大實驗的概念。實驗設計得與科研比較相似，毫不夸張的講，每個實驗都可以直接用于科研。在這里我們學到了實驗設計的概念，不是單純的`實驗技術的堆砌，而是根據自己的目的，有機的將各種方法組合起來。所有這些都是我們進入科研工作所必須的素質。而且我感覺分子生物學實驗是我們所做的實驗中一門設計到比較"高深"知識或新問題的實驗，能激發出我們對學習分子生物學理論與實踐的興趣。

通過這次實驗的學習，親身體會生物學研究的苦辣酸甜，得到正確實驗結果時刻的暢快感，那是無法言明的。下面談談我的經驗：

1、操作要求精確——嚴謹仔細是關鍵

分子實驗所用的主要工具是移液槍，精度一般在微克級別有時甚至更高，這就要求我們在做試驗時精力高度集中，不能有一絲一毫的差池。因為一個不經意的小失誤就有可能造成接下來的實驗失敗。而菌種轉化接種操作更是在此基礎上增加了無菌操作的要求，因此更需要耐心與集中。要做好實驗，我的經驗是，先熟悉儀器的操作規范，在能夠熟練的操縱儀器后，實驗就簡單多了，快、準、穩是分子實驗操作的成功三要素。還有防污染是關鍵!

2、儀器使用自動化——了解原理

實驗室的電子儀器主要有PCR儀，離心機，熒光照相儀等。操作這些儀器的關鍵在于是否了解儀器按鍵設置及作用，說明書對儀器的使用有詳細說明。而且這些電子儀器大多都是電腦編程的，具有自動化程序控制，因此在操作完成后，就不太需要操心了，但一些注意事項任然是需要留心的，否則也會有可能造成儀器損壞。

3、具有一定的危險性——做好防護

不可否認，分子實驗是所有生物實驗中危險程度最高的實驗之一。主要原因是分子實驗的試劑可以直接滲入皮膚并且嵌入細胞DNA鏈中造成DNA突變甚至是染色體畸變，因此在進行這些危險操作的實驗過程中需要帶上防護手套，操作完畢后需要進行清洗工作。液氮的使用要做好防護，防凍傷。

老師把整個課程安排的十分合理，給我們許多親自動手實踐的機會；在遇到問題時，鼓勵我們積極思考，和我們一起討論，幫助我們解決問題，他們要求嚴格，待人和藹可親，實驗要求嚴且對實驗技術的知識的深刻掌握與理解給我們留下了很深刻的印象。在老師們的帶領下我們都很認真完成了每一次的實驗，每個人都有一種"脫胎換骨"的感覺，每一個小實驗的成功，對于我們這些"初生之犢"來說，都是一種莫大的鼓勵。不過失誤也是常有的，經歷過失望、后悔、無奈，檢討分析，最后重新開始。一波三折的記憶清晰的印在腦海中，這種深深的挫折感，再試一次的勇氣，我會一生記取的。

生物實驗心得體會精選篇3

生物化學是一門發展很快的專業基礎課，而且是發展非常迅速的前沿學科，由于新理論、新知識、新技術的不斷出現，使生物化學的研究日新月異，不斷有新的研究成果產生，它的研究范圍很廣，涉及整個生物界，只要有生命存在，就有生化的過程，我校所學的是醫用生化，它集中了動物生化和微生物生化的知識，生化的發展促進了醫學的發展，是醫學課程中很重要的課程，由于生物化學是從有機化學和生理學中脫離而發展起來的，其內容比較抽象，縮寫符號多，代謝反應錯綜復雜且相互聯系，理論點多、面廣，因而師生普遍反映生物化學是一門難教、難學的課程。因此，如何將這些深奧難以理解的生物化學內容形象化、具體化、生動化，是我們每一位生物化學教師應該不斷探索的問題。通過多年教學，我覺得在教學中應注意以下幾個方面。

一、強化集體備課，激發群體思維

對于教材中的重點及難點章節采取集體備課，在備課時要發揮骨干教師的輻射作用，開展以他們為主講人的備課活動，在集體備課前主講人要廣泛收集教學素材，注重理論和實踐結合，成功的`集體備課能讓所有生化老師群體受益，取長補短，相互啟發，互相促進，從而保持教學多元化。

二、授課時多結合臨床病例，激發學生的學習興趣

生物化學較強的理論性和抽象性是學生感到生物化學枯燥及學習被動的主要原因。興趣是學習的動力，是力求認識事物的心理傾向，激發學習生物化學的興趣是非常重要的。所以教學內容要側重于將生物化學的基本理論、基本知識與臨床工作聯系起來，既能激發學生的學習興趣，又有助于生物化學課程與后期臨床課程和臨床實踐的密切配合。如在講授酶時，把酶作用的最適溫度概念和高燒對人體的危害、冬眠療法、高溫滅菌、低溫保存生物制品等醫療工作措施聯系起來。在講核酸和蛋白質生物合成時，聯系一些抗生素抑制細菌生長和抗癌藥抑制癌細胞生長的機理，在講述糖代謝時，可列舉糖尿病病例，利用糖代謝知識分析糖尿病“三多一少”產生的原因及治療方法。不但加深了學生對生物化學知識的理解，而且極大地激發了學生的學習興趣。讓學生覺得理論不再空洞，加快其領悟，提高了教學效果。

三、實施趣味引導式教學

生物化學中有許多原理比較深奧、難以理解，如果采用傳統的直接講授方法，學生必定會感到枯燥乏味，提不起興趣，若在教學中講述一些有趣的見聞、運用一些形象的比喻及提出一些啟發性的問題，使深奧的理論淺顯化、抽象的事物形象化、枯燥的知識生動化，必然會提高學生學習的興趣。比如，在講解呼吸鏈抑制劑魚藤酮的抑制原理時，可以先講古代日本漁民打魚趣聞，他們用生長在海邊的一種藤條狀的植物在水中浸泡，魚就會自然死亡，后來研究發現魚的死亡是由于呼吸鏈被抑制，細胞缺氧而死亡，就把這種抑制劑稱為魚藤酮。這樣的講解，使學生很容易就記住了知識點。又如，在講解三羧酸循環時，把循環過程比喻為操場，草酰乙酸比喻為運動員，乙酰輔酶A比喻為礦泉水，運動員沿著操場跑步，每跑一圈喝一瓶礦泉水，然后總結三羧酸循環的特點，每循環一圈，消耗一分子乙酰輔酶A，通過對這些問題的解答，可以使學生輕松地掌握這些內容，同時也提高了學生的思維能力。既能引起學生學習的興趣，又能化解生物化學教學中的難點，起到事半功倍的效果。逐步啟發學生，引導探究，層層深入，直至學生能主動地領會和掌握知識技能的方法。

四、利用多媒體教學，提高生化教學質量

多媒體課件可以充分利用各種媒體素材，生動形象地展示課堂內容，再現傳統教學難以表述的內容，具有將抽象理論形象化、平面板書立體化、信息攝取多元化、教育過程人性化等特點，從而調動學生的積極性，吸引學生的注意力，提高學生的學習興趣。多媒體教學具有圖文并茂、動靜結合的特點，使圖片和動畫內容生動活潑，直觀性強，可幫助學生了解一些抽象的內容，并將這些內容清晰地展現在學生面前，增強學生對知識的想象力，調動學生思維的積極性。因此教師在制作課件時，先將一些深奧的理論知識轉變為學生的感性知識，再通過教師的深入講解，使之轉化為學生的理性知識。另外，在多媒體教學中注意表格的應用，圖表的作用在于提綱挈領地列舉事物，便于記憶。圖表格式的系統化、條理化、簡明化，是記憶外儲的一種良好形式，圖表在多媒體教學中的廣泛應用可以大大提高學習效率。繪制表格的基本原則是簡單明了、避免雜亂繁瑣。設計合理、精美的表格能起到一覽諸要，便于記憶的作用。并且教師在多媒體教學中應與傳統教學有機地結合，在講授重點和難點時，適當應用提問、討論和啟發等多種教學方法，增加形體語言的交流，建立“教師―媒體―學生”相互作用的新教學模式。

總之，教學過程是教與學的互動過程。作為一名生化老師如何充分發揮自己的作用，還需在今后的工作中進行認真的總結和探索，找出更好、更有效的方法。

生物實驗心得體會精選篇4

在學校領導的安排下我于3月2日上午，在西寧市師大附中參加了一周的初中生物實驗技能培訓，來自各州縣的初中生物教師及指導老師共計150余人參加了本次培訓。

本次培訓由省教育廳舉辦，共分二個階段進行。第一階段由西寧市一中任教生物的李教師講解了由代表性的生物實驗操作理論培訓。第二階段由二位外校的學科專任教師、進行了創新實驗教具操作展示。第三階段由翟主任從各州縣中學生物教學的高度出發，全面進行了學科業務指導培訓，并對下一步的工作作了安排部署。

通過本次培訓，科學實驗儀器的使用方法更清楚了，今后的課堂實驗教學操作會更規范化。生物課的直觀形象教學效果及學生的動手實驗操作探究活動的能力會大大增強。特別是二位老師創新教具制作的展示，讓人耳目一新、耐人尋味，同時迸發出創新的靈動。

我再次認識到生物的教學離不開實驗，離不開與現實生活的聯系。聯系得越緊密越巧妙，學生感受亦越深，越能體會到學習科學的樂趣。在生物教學中如何實施有效教學一直是生物教師不斷探究的一個課題。作為一名中學的生物課教師，我對當前生物教育的感受是：要真正地給孩子們上好生物課，還真不容易!要把生物書上涉及到的實驗探究活動一一落實，那就更難了!

通過此次培訓，也使我對如何進行有效的生物教學有了更深刻的認識。對于今后如何有效的上好生物課更加有信心了。這次實驗技能培訓，我學習了很多實驗技能，如：用顯微鏡觀察植物細胞的實驗及口腔上皮細胞的實驗，不透明的動植物標本、驗證植物的導管運輸水分和營養的作用等，懂得了很多科學知識，學習到了很多實驗方法，掌握了很多實驗技能。

通過培訓我感覺實施生物的教學方法有以下幾點：

1、要培養學生學習興趣，激發求職有望，教育學生“從科學的角度提出問題”。

2、設計實驗要具有規范性、可操作性，注重培養學生規范的實驗操作習慣實驗的目的在于培養學生的科學探究意識及創新能力，因此在實驗的過程中必須強調科學性，首先就要注意培養學生形成規范的操作意識和態度，在實驗教學時教師一方面要做好操作示范，另一方面在學生實驗時要加強檢查指導，即時給予幫助糾正學生不規范的操作。

3、探究學習應重視教師的指導，把握好探究的時間和材料。

4、培養學生大膽發言和善于傾聽的良好習慣。

5、多媒體的運用要恰到好處、雪中送炭、畫龍點睛。生物課堂神秘重重，困難也重重。總之，只有作好生物教學的充分準備，進行精心的預設，才會在教學中使學生真正地動起來，才會使他們感到無限快樂，才會使學生的能力與個性得到充分的發展，使我們的生物課堂充滿生機和活力。

生物實驗心得體會精選篇5

通過三天有序的學習，交流、研討、評論等使我對這次課程培訓有了全新的認識。

經過這次的初中生物培訓，使我受益匪淺，感受很多。總的說來通過緊張而又認真的學習所獲得的感想與心得體會可概括為以下幾點：

1.課改必須更新教師觀念隨著新課標的推行，教師要調整自己的角色，改變傳統的教育方式。新課改讓教師從知識的“權威”變成學生學習的促進者、組織者，從“以教師為中心”到“以學生為中心”，每位老師心理都承受著巨大的心理落差。在新課程實施中教師可以實現自身發展，而教師的發展又將構成新課程實施的條件。我們的課改不是細枝末節的小變化，而是教育體制和教育觀念的根本性變革。

2 .專家的講解，使我清晰地認識到初中生物新課標的大致內容。通過培訓學習，使我清楚地認識到初中生物新課程內容的增減與知識的分布；怎樣把握知識的深度與廣度，即專家們所提醒的在對學生講解時應該把握的尺度；新的課程標準所提出的要求。使我不僅要從思想上認識到初中生物新課程改革的重要性和必要性，而且也要從自身的知識儲備上為初中生物新課程改革作好充分的準備。對于新增的大部分內容應在最短的時間里把它們拾起來，不僅要弄清，更要弄透。對于一個教師，要想教給學生一碗水，自己必須成為源源不斷的自來水。知識的更新與深化也是為了更好地服務于社會。一成不變的教材與教法是不能適應于社會的發展與需求的。對于未曾變動的舊的知識點，新課標有所變化的必須做到心中有數。對于新增內容，哪些是必須掌握內容，哪些是選講內容，對于不同的內容應該分別講解到什么程度，都要做到心中有數。這樣才能做到面對新教材中的新內容不急不躁、從容不迫，不至于面對新問題產生陌生感和緊張感。通過學習，使我清楚地認識到初中生物新課程的內容是由哪些模塊組成的，各模塊又是由哪些知識點組成的，以及各知識點之間又有怎樣的聯系與區別。專家們所提供的知識框圖分析對我們理解教材把握教材有著非常重要而又深遠的意義。

對于必講內容，必須講深講透，對于部分選學內容，應視學校和學生的具體情況而定。生物新課程的改革是為了更好地適應社會發展與人才需求而制定的。為了更好地適應社會發展與需求，作為教師理應先行一步，為社會的發展與變革作出自己的.一份貢獻。

培訓使我明白了教師需要具備的基本素質：善于積累、善于觀察和學習；善于調整教學方式和內容；善于控制自身的情緒；善于有效地利用教學資源，同時我還懂得了生物的興趣性、啟發性等教學原則的重要性。

生物實驗心得體會精選篇6

在真正投入到創新探究實驗計劃當中之前，我以為不會很難。因為課內實驗我們也做了很多，只要做好預習工作，好好聽老師的講解，再加上自己多動腦筋，幾乎沒遇上什么比較大的困難，實驗完成起來也比較快。各種各樣的實驗加起來，涉及的知識面很廣，學到了很多，讓自己對于這樣的研究與實驗工作也更加感興趣。

但是真正開始創新探究實驗計劃時，發現我仿佛進入了一個新的空間。一切要從頭學起，從最簡單的做起。與高年級的學長比起來，自己的基本實驗技能與專業知識少的可憐，面對那些精密的儀器與無數的文獻資料，信心一下子被澆熄了大半。

有時真的懊惱的有些想泄氣，但幸虧老師常常與我們開會討論，開導鼓勵我們，他還時常有意無意地啟發我們的安全防范意識。古語說的沒錯:耳濡目染。一天天下來，不知不覺當中，我們的實驗技巧越來越熟練，對于一些儀器的基本操作也能單獨上手，學長學姐很有耐心地一次次糾正我們犯下的或大或小的錯誤，并不厭其煩的叮囑我們注意安全。

漸漸地我們可以單獨完成一些比較系統全面的實驗工作。但錯誤當然也是不可避免的，而且人往往要犯錯之后才能明白如何不犯錯和為什么不要犯下這樣的錯誤。比如因為我們某一步的實驗操作不規范，導致最后的實驗結果不盡入人意，無法納入最后的總結分析中，也就是說我們白忙活一場。其實這樣的失敗也未嘗不是一件好事，通過它我們更加清晰地認識到這個實驗步驟的原理、影響及具體細節。

重復這是整個實驗過程中常做的一件事，面對規律性不強的實驗結果，我們只有一次次反思，重新再來，如果一而再再而三的重復失敗，我們就只得求助于學長學姐和老師們了，但是這樣具體的操作細節中失誤，非當事人又是無法完全了解的，還是需要我們自己一點一點的去摸索。

當然整個實驗過程中最困難的還要數自行設計實驗的具體步驟了，老師所能給的知識一個全面概括的指導意見，讓我們不致發生方向性的失誤。困難就是讓人來解決的。我們摸索前進，自己跑到機房查資料，下載翻譯軟件，制定實驗方案，閱讀大量晦澀難懂的文獻，失敗了就再來一次，總結后再勇往直前。困難一個接著一個，但既然選擇了這條路，我們就要毅然決然的走下去，不管后面的路是沼澤泥濘還是荊棘叢生。

終于我們的實驗數據慢慢變得有規律起來，面對棘手的麻煩我們也能鎮定自若，實驗的因素探索一個個完成，一點點接近于目標。回望之前，發現與取得的成績，獲得的知識相比，以前都算不了什么。

生物實驗心得體會精選篇7

紙上得來終覺淺

——物理實驗感想

肖俊釗物理學是整個自然科學的基礎。想要學好自然科學首先需要學好物理。

物理學是一門理論與實踐密切結合的學科，它的每一個原理和定律都是在對大量實驗事實和所測得的數據進行分析處理和總結之后提出的，所謂物理現象的規律就是這些原理定律定理來反映的，而物理學原理定律和定理則表中的相應物理現象中，若干物理量之間的關系，所以對于一個現象或一個過程，物理學常常根據實驗觀測去尋找和定義一定的物理量再通過實驗觀測區確定這些物理量間的聯系。

鑒于物理學的自身特點學習，物理學必須正確理解物理學理論和概念。掌握現象和過程的物理圖象弄清定律和定理的成立條件適用范圍和應用方法，通過物理課程的學習可以在實驗研究能力計算演繹能力和抽象思維能力，等方面得到嚴格訓練，從而提高提出問題，分析問題和解決問題的本領。

在物理學的學習中物理實驗扮演著舉足輕重的作用，直接關系到學生對理論概念的理解。書本上的內容不可避免地存在過于抽象、不易理解等問題，只有通過實驗才能深化對理論的理解，尤其是對實驗條件的準確把握，每個物理學定律定理都不是放之四海而皆準的，都有一定的適用條件和適用范圍，在學習理論時我們往往會忽視這些條件，但在實驗中這些因素常常決定實驗的成敗，因而必須予以考慮。這樣一來，我們對理論的把握會更明確，對概念的理解將更深刻。此外理論情況與實際情況可能有很大不同，如何將理論運用于實際中，如何化抽象為具象，如何盡可能地減小誤差，也考驗學生對理論的把握和實際解決問題的能力。比如在牛頓環實驗中需要考慮到前幾個環沒有那么圓，理論與實際有一定偏差，所以采用逐差法。在雙棱鏡實驗中，原理依然是干涉的原理，但是具體如何計算兩光源之間的距離，則是需要考慮的問題。

大學的物理實驗相較于高中的物理實驗最大的區別在于，不再僅僅是照著課本上的步驟一步一步來就可以了。很多時候必須思考為什么這么做，為什么不這么做，這么做的原理是什么，這么做的后果又是什么。還以雙棱鏡實驗為例，當調節完后一些數據應該及時記錄，一些固定的位置也不能再動，否則整個實驗都要重新開始。我們要根據實驗中出現的一些情況自己判斷分析，自己解決問題。在分光計實驗中會出現一種情況，一面有十字象一面沒有十字象，這時如果不加以判斷就隨便調節往往會出現這一面有了那一面又沒了的情況，甚至兩面的十字象都消失的情況。這時候不妨停下來看看，為了調整水平必須把低的抬高把高的降低，那么到底哪顆螺釘高了哪顆螺釘低了，這一點必須搞清楚。

現實生活中的很多東西都包含著最簡單的物理原理，但是課本里并沒有明確的解釋。這時也應該多想想為什么，像玻璃反射光時會使光發生偏振，我沒有在那本教材里見過這句話，但是在偏振光實驗中我實實在在地看到了這個現象。在思考這個問題的過程中學生也加深了對光的偏振現象的認識和理解。

綜上所述，實驗時物理學學習過程中必不可少的環節，也是提升學生提出問題，分析問題和解決問題能力的重要方法。通過實驗的觀察測量和分析從理論和實際的結合上深入認識物理現象，加深對物理的概念和規律的理解，把學的的理論知識用于指導實驗，分析實驗。相信如果沒有物理實驗，物理學科的教學效果會大打折扣。

古詩有云：“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”物理學正是如此，只有通過自己動手去做，去嘗試才能發現實驗中的關鍵，才能深刻領會理論概念，以實踐檢驗理論，用理論指導實踐。理論與實踐是物理學的兩條腿，兩條腿都強才能保證“站得穩、跑得快、跳得高”。