這么多年來(lái)，瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡(jiǎn)單，它不是一種單純的運(yùn)動(dòng)，它更注重內(nèi)在，能觸動(dòng)人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽，能提升一個(gè)人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途，就會(huì)用自己的耳朵,眼睛來(lái)感知世界，攝取著來(lái)自世界的形形色色的信息。 沉浸在瑜伽祥和的世界里時(shí)，我才能真正體會(huì)到瑜伽帶給我身心的寧?kù)o和與世無(wú)爭(zhēng)，瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對(duì)人生的理解，如果一個(gè)人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛(ài)心，無(wú)私、寬容、和大度，當(dāng)人的__貪婪虛榮不加以控制，他是可以無(wú)限膨脹的，那樣你永遠(yuǎn)得不到滿足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會(huì)源源不斷，只有擯棄自己內(nèi)心深處自私狹隘，貪婪和__，做到寬容、大度、無(wú)私和樂(lè)于助人，與他人分享著自己的快樂(lè)，為他人分擔(dān)痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內(nèi)心的平靜與愉悅，其實(shí)很多時(shí)候人們覺(jué)得太辛苦就是因?yàn)橄氲玫綎|西太多太多了，這就是貪，因?yàn)樨澏叫模驗(yàn)樽运蕉购?，?dāng)你把這些都能放下時(shí)，你就會(huì)變得輕松無(wú)比。

我喜愛(ài)瑜伽，是因?yàn)槟欠N蘊(yùn)藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠(yuǎn)不是在和誰(shuí)爭(zhēng)和誰(shuí)比，讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺(jué)，瑜伽是一種很藝術(shù)的東西，每次瑜伽課或是自己練習(xí)，都會(huì)帶給我不同的感覺(jué)，我很愿意把它當(dāng)做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會(huì)有收獲，人生不強(qiáng)求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂(lè)的理由。用心去體會(huì)瑜伽所蘊(yùn)含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會(huì)的迎刃而解。我們的心靈將會(huì)變得晴空萬(wàn)里，陽(yáng)光燦爛，一片光明。

我們?cè)趯?zhuān)注練習(xí)特定姿勢(shì)中，各種心理狀態(tài)與身體動(dòng)作就在自然，和諧的融合態(tài)勢(shì)中;我們的靈動(dòng)意識(shí)到身體的姿勢(shì)，我們必須體會(huì)體式的姿勢(shì)是身與心的一體相應(yīng)，用心專(zhuān)注時(shí)，注意到那個(gè)姿勢(shì)則是一個(gè)心理狀態(tài)，我們體會(huì)到了__與心理狀態(tài)的和諧。當(dāng)我們正在注意一個(gè)心理狀態(tài)和__時(shí)，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢(shì)的本是連接的。借著身體許多不同的姿勢(shì)，我們將知道每一體式的覺(jué)悟的不同。當(dāng)我們意識(shí)到有改變的身體的態(tài)勢(shì)，相信有一個(gè)可以改變的“自我”，這種健康的，積極的生活意識(shí)觀就會(huì)生起。

因此，當(dāng)練習(xí)瑜伽體式時(shí)，我們可以在任何時(shí)候都去敏銳地感覺(jué)到，我們所練習(xí)時(shí)，是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個(gè)心理狀態(tài)與__的和諧，連接，達(dá)到我們需要健康的本源。我被所有的人對(duì)瑜伽的熱愛(ài)和執(zhí)著所深深感染，感動(dòng)著大家的執(zhí)著，瑜伽讓我學(xué)會(huì)和體驗(yàn)到了許多以前忽略的東西，我想經(jīng)過(guò)這么多年的鍛煉，我會(huì)一直追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧?kù)o，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

瑜伽感想心得簡(jiǎn)短篇2

以前只在電視作品中見(jiàn)過(guò)練習(xí)瑜伽的場(chǎng)景，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這是個(gè)恬靜，優(yōu)雅地運(yùn)動(dòng)，好多動(dòng)作都好美，而且有很適合養(yǎng)生的感覺(jué)。

這學(xué)期很幸運(yùn)地選上了熱門(mén)的瑜伽課，剛開(kāi)始，在聽(tīng)到老師說(shuō)上著課有的同學(xué)甚至?xí)螅蚁脒@應(yīng)該是個(gè)很輕松的項(xiàng)目，開(kāi)始練習(xí)第一套動(dòng)作后才發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了。要保持一個(gè)看起來(lái)優(yōu)美的動(dòng)作真的很難，不僅需要關(guān)鍵部位肌肉的力量，還要能穩(wěn)住呼吸。有時(shí)表面上看起來(lái)我能做出一個(gè)動(dòng)作了，但是其實(shí)整個(gè)人完全沒(méi)有放松，身體緊繃，越是在疲累的時(shí)候越是會(huì)忘記呼吸。而且缺乏耐力的我總覺(jué)得一些動(dòng)作根本堅(jiān)持不了。

因?yàn)閷W(xué)的是整套動(dòng)作，每一次全部完成之后都會(huì)非常累，恨不能一睡不起，所以開(kāi)始那幾次，我最喜歡的部分就是所有動(dòng)作結(jié)束后的調(diào)息：仰臥在墊子上，全身放松，感受著身體的疲勞和緊張，只需要聆聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)和老師的語(yǔ)音引導(dǎo)，逐次感受身體的各個(gè)部分，想象著他們慢慢放松，最后呼吸變得綿長(zhǎng)，真正達(dá)到放松。每次我總會(huì)感到漸漸的游離，似乎我的身體和思想都脫離了真實(shí)的世界，而是做了一次旅行。那時(shí)才理解了為什么有人會(huì)在調(diào)息中睡著。

隨著每周的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己是真的在一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，原本讓我感到肌肉痛苦，呼吸阻滯的動(dòng)作都不在那么困難，可以更為輕松地保持下來(lái)，經(jīng)過(guò)老師的矯正，一些動(dòng)作也規(guī)范了很多，我驚奇地發(fā)現(xiàn)原來(lái)我的腿可以抬那么高，伸那么直。就好像是一臺(tái)多年不用的機(jī)器突然發(fā)力一樣，開(kāi)始的幾次結(jié)束后身體會(huì)像要散架一般，無(wú)處不疼，可是慢慢地，韌帶變得柔軟了，運(yùn)動(dòng)過(guò)后感到的不再是酸痛而是舒適，是對(duì)自我的滿足感。瑜伽從不用與他人比較，每個(gè)人的身體條件是不一樣的，就像老師說(shuō)的，我只需要做到這一天的最好。

更讓我開(kāi)心的一點(diǎn)是：練習(xí)瑜伽時(shí)的我不用理會(huì)生活中的所有的繁雜和瑣碎，我未完成的作業(yè)，我日漸逼近的考試……他們漸漸遠(yuǎn)離，我只是沉浸在那迷人的音樂(lè)，那恬靜的氛圍里，也沉迷在身體的重塑與解放，心靈的愉悅與超脫里。那時(shí)，我才感到真正愛(ài)上了瑜伽，我想要一直練下去。瑜伽與一般的運(yùn)動(dòng)最大的不同就是它不僅僅是身體的運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)待生活的態(tài)度：每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，做最好的自己;在現(xiàn)實(shí)中掙扎前行的我們偶爾也需要精神的食糧，給自己的心來(lái)一場(chǎng)進(jìn)化和升華。

我覺(jué)得瑜伽的練習(xí)對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)十分重要，課業(yè)繁重的我們忽視了身體的調(diào)養(yǎng)，這樣對(duì)以后的工作有害而無(wú)利，而這項(xiàng)神奇的運(yùn)動(dòng)可以讓我們的心境平和，身體放松，讓我們以更加坦然而樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活與學(xué)習(xí)。所以我覺(jué)得學(xué)?？梢远喽嚅_(kāi)設(shè)瑜伽課，讓更多的同學(xué)有機(jī)會(huì)與之接觸。

瑜伽感想心得簡(jiǎn)短篇3

瑜伽起源于古印度，是東方最古老的的強(qiáng)身術(shù)之一，而現(xiàn)代人所稱(chēng)的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法，并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單，瑜伽的好處不勝枚舉。 瑜伽能消除煩惱，減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;瑜伽能提高免疫力，增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養(yǎng);瑜伽能集中注意力，是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;瑜伽能讓人跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

學(xué)習(xí)瑜伽，需要掌握的幾個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作包括練習(xí)準(zhǔn)備、呼吸和懸息、瑜伽冥想、瑜伽休息術(shù)等，其中瑜伽冥想格外重要， 可以幫助人們達(dá)到內(nèi)心平靜、祥和的狀態(tài)，產(chǎn)生機(jī)體和內(nèi)心全面健康的積極影響，還可以預(yù)防由長(zhǎng)期緊張、壓抑、憂慮引起的各種疾病，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。而瑜伽休息術(shù)是一帖簡(jiǎn)單而有效地放松身心的良方，任何人都可以做。包括瑜伽語(yǔ)音冥想、放松身體各部位、瑜伽場(chǎng)景冥想、精力充沛后起身。

在本學(xué)期的瑜伽課程中，我們學(xué)習(xí)了一套瑜伽的基本動(dòng)作，包括：祈禱式、仰天式、站立背伸展式、新月式、斜板式、嬰兒式、蛇擊式、頂峰式，然后回到新月式、站立背伸展式、仰天式與祈禱式，再循環(huán)全部動(dòng)作。剛學(xué)習(xí)的時(shí)候，對(duì)于瑜伽還是陌生的，全身肌肉也處于比較緊張的狀態(tài)，但當(dāng)老師打開(kāi)輕柔、舒緩的背景音樂(lè)，配合著一個(gè)個(gè)動(dòng)作口令時(shí)，大家都漸漸地放松了下來(lái)，身心得到了舒展，學(xué)習(xí)、生活壓力在這個(gè)時(shí)候也全部消除，彷佛就只沉浸在瑜伽的純潔世界里。另外，老師還會(huì)通過(guò)語(yǔ)言描述，讓我們閉上眼睛進(jìn)行場(chǎng)景冥想，在老師的指引下，就好像來(lái)到了一個(gè)安靜美好的地方，在這里只聽(tīng)得到自己的呼吸聲。在做一些伸展動(dòng)作的時(shí)候，老師總是不斷提醒我們，做到自己所能達(dá)到的程度就好，不能太強(qiáng)迫自己做高難度的動(dòng)作，也要遵循正確的方法，確保身體不受任何損傷。

瑜伽使我們的身心放松，有利于緩解現(xiàn)代社會(huì)的緊張和壓力，是改變緊張的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏的良好處方。　

瑜伽感想心得簡(jiǎn)短篇4

瑜伽是什么?其實(shí)早幾個(gè)月前的我也說(shuō)不清楚，朦朧中我能給出的解釋也只是：瑜伽能減肥、能提升氣質(zhì)、能緩解壓力……可它究竟是怎么做到這一切的，我自然說(shuō)不清楚。開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽后，看了很多瑜伽方面書(shū)籍后，才知道就是對(duì)心的變化的抑制。再說(shuō)的通俗點(diǎn)，就是身體與心靈的結(jié)合。一方面通過(guò)體位的練習(xí)，塑造完美健康的身形;另一方面通過(guò)靜坐、冥想和休息術(shù)，讓心靈得到安撫和放松，使身心得到真正的健康，仿佛與自然融為一體。而且我個(gè)人認(rèn)為，瑜伽存在在你的心中，只有認(rèn)真體會(huì)了，才會(huì)有更深的含義賦予你。

瑜伽，讓我的每一個(gè)伸展都擁有意義，每完成一個(gè)動(dòng)作都給我繼續(xù)學(xué)習(xí)的勇氣和自信。剛接觸瑜伽的我，全身都很僵，不像有的同學(xué)在會(huì)館練習(xí)過(guò)，或者學(xué)過(guò)舞蹈有功底。于是要做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體位，我得比別人付出更多。

記得剛開(kāi)始,第一次我坐在墊子上，雙腿分開(kāi)，雙臂向上舉起，然后帶動(dòng)身體向前向下彎曲，用腹胸去貼地。當(dāng)時(shí)我的身體離地面很遠(yuǎn)，后來(lái)， 瑜伽老師幫助我向下一點(diǎn)點(diǎn)延伸，雙腿后側(cè)韌帶的疼痛讓我滿頭是汗，但是，老師還是鼓勵(lì)我堅(jiān)持，讓我調(diào)整呼吸，繼續(xù)向下延伸，直到上身真的貼到地面上。之后，我堅(jiān)持練習(xí)，最終，由開(kāi)始的疼痛到麻木，到后來(lái)可以自由的伸展，在這一刻我才真正的體會(huì)到“痛并快樂(lè)著”這句話的真諦。通過(guò)一段時(shí)間的基本功練習(xí)，我終于能做到一些以前想也不敢想的動(dòng)作，身體也變得柔韌了許多，而且，也很快積累了學(xué)習(xí)瑜伽的一些技巧，使我不再迷茫的認(rèn)為像我這樣的人可能永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)瑜伽。

瑜伽感想心得簡(jiǎn)短篇5

大二選體育課時(shí)，在網(wǎng)速不怎么給力的情況下，很榮幸，我搶選上了瑜伽。以前所接觸的體育運(yùn)動(dòng)，都是與球類(lèi)有關(guān)，這次想學(xué)習(xí)一些新的東西。聽(tīng)同學(xué)說(shuō)，瑜伽好，于是就選了，初接觸瑜伽時(shí)，覺(jué)得瑜伽很難，我韌性不好，經(jīng)常做到一些動(dòng)作時(shí)，很痛很難受，但是，我很喜歡做瑜伽時(shí)，所配放的優(yōu)美的音樂(lè)，盡管在練過(guò)程很不好受，但是在練后感覺(jué)身心很愉悅，很舒服。慢慢地，有點(diǎn)喜歡上瑜伽了，雖然一周只有一次課，但是，我期待等到體育課，因?yàn)槔蠋熓莻€(gè)親和的人，很有責(zé)任心，在可愛(ài)的老師教導(dǎo)下，可以學(xué)到蠻多新的內(nèi)容。偶爾，我也在宿舍練習(xí)，放上輕松的音樂(lè)，練習(xí)上老師上課的內(nèi)容，慢慢地按要點(diǎn)練習(xí)。盡管所學(xué)到的知識(shí)不多，但是我可以反復(fù)練習(xí)那些動(dòng)作，感受瑜伽的抒情、自然、休閑。

這一年下來(lái)，在老師的教導(dǎo)下，慢慢地，我體會(huì)到瑜伽的內(nèi)涵，嘗到了鍛煉的好處。在網(wǎng)上得知，瑜伽是注重靜力，協(xié)調(diào)和平衡，講究呼吸，冥想和身心合一，而對(duì)心的鍛煉是高級(jí)的。對(duì)心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁，焦慮，患得患失中跳出來(lái)，使之收放自如，淡定從容。為達(dá)到這個(gè)目的，瑜伽采取一些輔助措施，如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動(dòng)作。即高級(jí)的鍛煉需要初級(jí)鍛煉的輔助。初級(jí)的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)使身體得到鍛煉。瑜伽有句話：做到自己的極限。但是，瑜伽的較高境界我還沒(méi)有體會(huì)到，不敢妄言，我想它一定與心靈有關(guān)。而我每周做的修煉實(shí)際上是身心兩方面的鍛煉，對(duì)身體的鍛煉是初級(jí)的。

瑜伽感想心得簡(jiǎn)短篇6

一年的瑜珈練習(xí)，無(wú)意中的瑜珈已經(jīng)走進(jìn)了我的生活，成為我生活中的一部分，影響著我的思維方式，引領(lǐng)我走向另一種全新的境界，也讓我重新審視自己的生活方式和人生定位。

冥想，可能理解成一種放飛心靈的旅程，休息是為了更好地遠(yuǎn)行，當(dāng)我專(zhuān)注地冥想時(shí)，人就會(huì)保持一種平和、穩(wěn)健、寧?kù)o的心態(tài)，使自己的思想凝聚在一起，去除多余的雜念。三點(diǎn)一線的大學(xué)生活使得我們生活變得庸庸碌碌的，根本無(wú)暇的思考，郁悶、恐懼、孤獨(dú)......占據(jù)了我們大部分的心靈，冥想，卻能打開(kāi)我的心扉，讓陽(yáng)光滋養(yǎng)心靈深處，看得更遠(yuǎn)更清。

瑜珈的體位法，讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，在辛苦中感受到別樣的感動(dòng)，感覺(jué)到我全身的血液都在飛騰中。動(dòng)作到位之后的舒服自己才能體會(huì)到，久違的感動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己對(duì)待自己是那樣曾經(jīng)是那樣的苛刻。人生路上，為了贏，為了所謂的成功，忽略了很多的東西，瑜珈的習(xí)練時(shí)刻提醒我以一種平和的心態(tài)問(wèn)世，自然而輕松。

呼吸法是瑜珈的靈魂，也是生命的靈魂，不謀而合進(jìn)一步把瑜珈與生活緊密連接。生命不是以天數(shù)而是以呼吸來(lái)計(jì)算的，一呼一吸之間生命就這樣交替進(jìn)行著，均衡而悠長(zhǎng)的呼吸沉淀了浮路躁換來(lái)了輕盈和心靈上的愉悅。有節(jié)律、緩慢而深長(zhǎng)的呼吸方式增強(qiáng)了呼吸系統(tǒng)，舒緩了神經(jīng)系統(tǒng)。

瑜珈上有很多理念和我們的生活哲理是相通的，瑜珈就像智慧靈魂適時(shí)地出現(xiàn)在我的生活中，指引我通向光明。瑜珈，使我透視到內(nèi)心的自己，聽(tīng)到自己的心靈呼喚，原來(lái)很多時(shí)候我們都活在別人的眼光里，用別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)選擇自己的生活方式，卻對(duì)自己忽視了太多太多……

堅(jiān)強(qiáng)，是我們成長(zhǎng)的信念，在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們總是很能忍受，身體在承受疼痛的同時(shí)又在堅(jiān)持著，每個(gè)人都有自己的極限，不管身體還是心靈，都應(yīng)該了解自己的極限，做到自己的極限而不要讓自己受傷。

我們的世界并不復(fù)雜，但有些人，有些事還是會(huì)讓我們心煩意亂，只有在練瑜珈時(shí)，可以讓我忘記所有的煩惱，靜靜地享受這片刻的安寧，沒(méi)有煩惱，沒(méi)有悲傷，沒(méi)有憂愁……也許這才是真正的生活，拋棄一切煩惱憂愁，安靜地享受現(xiàn)有的一切!

瑜伽感想心得簡(jiǎn)短篇7

本學(xué)期，我體育課選修了袁老師的瑜伽課，感覺(jué)獲益匪淺。大一時(shí)，我學(xué)的是健美操;大二上學(xué)期選的是形體藝術(shù)，這兩門(mén)課都很是女孩子們爭(zhēng)相選擇學(xué)習(xí)的體育課，也很適合女生學(xué)習(xí)。延續(xù)了之前選課的傳統(tǒng)，這一學(xué)期，我選修了瑜伽。

近年來(lái)，很多女性，甚至是男性都相繼學(xué)習(xí)瑜伽，瑜伽課報(bào)名十分火熱。人們更加關(guān)注自己的身體狀況，也對(duì)放松身體提出了更高的要求。出于對(duì)自身氣質(zhì)的培養(yǎng)，我選擇了瑜伽課，希望進(jìn)一步加強(qiáng)身體在形體方面的訓(xùn)練，鍛煉身體，增強(qiáng)身體的柔韌性。同時(shí)也彌補(bǔ)小時(shí)候沒(méi)學(xué)跳舞的遺憾。在老師悉心的指導(dǎo)下，我真正感受到了美，達(dá)到了最初學(xué)習(xí)的目的。

瑜伽(Yogi)是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造

與健美操和形體藝術(shù)相比，瑜伽課上做的動(dòng)作顯得更加專(zhuān)業(yè)，做完之后，也會(huì)更加放松和舒適。因?yàn)閯?dòng)作大都比較緩慢，聽(tīng)的音樂(lè)更為舒緩，每次完成一套動(dòng)作之后都會(huì)感到身心愉悅。瑜伽主要訓(xùn)練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對(duì)于男生還是女生，都很有益處，我們都可以通過(guò)形體方面的訓(xùn)練使自己行動(dòng)更協(xié)調(diào)，身型更勻稱(chēng)。

開(kāi)始時(shí)，我們學(xué)習(xí)了瑜伽的一些基本動(dòng)作。隨著課程的進(jìn)行，我們動(dòng)作的難度也越來(lái)越大?！鞍萑帐健笔俏矣龅降牡谝粋€(gè)困難。起初我怎么也做不好這一套動(dòng)作，更別提像老師那樣既優(yōu)美又輕松地做好了。當(dāng)時(shí)我特別羨慕老師，能把每個(gè)動(dòng)作都做得充滿美感。對(duì)于初學(xué)的我們來(lái)說(shuō)，難免遇到困難，但我們都不放棄，盡力做到自己的極限，毫不怠慢。在老師的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下，我們的訓(xùn)練都很認(rèn)真，每次上完課，我都感覺(jué)全身放松，筋骨也變得更靈活了。

在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，感受身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及特殊心境、心理體驗(yàn)、自我塑造的同時(shí)，身體與精神雙重感受在音樂(lè)的配合以及長(zhǎng)期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)。同時(shí)也是對(duì)內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。

不知不覺(jué)地，一個(gè)學(xué)期即將過(guò)去，我們的瑜伽課也已進(jìn)入尾聲。短短幾周的訓(xùn)練讓我有些意猶未盡，真希望今后還有機(jī)會(huì)進(jìn)行更多這方面的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。通過(guò)訓(xùn)練，我知道明顯感覺(jué)到自己身體靈活性、可塑性在慢慢增強(qiáng)。

我深深地體會(huì)到瑜伽的魅力與益處，非常感謝老師這個(gè)學(xué)期對(duì)我們的指導(dǎo)和幫助!

瑜伽感想心得簡(jiǎn)短篇8

來(lái)玄瑜伽，也是巧合。之前一個(gè)同事是在玄瑜伽學(xué)習(xí)的，簡(jiǎn)單提起過(guò)，后來(lái)自己開(kāi)始找時(shí)在網(wǎng)上搜索，也不知道選哪一家，突然想起來(lái)同事之前學(xué)習(xí)的地方，記得好像是叫玄瑜伽，然后在網(wǎng)上找到，然后去館里了解，才有了在玄瑜伽學(xué)習(xí)的這一段緣份。

我是第八期的第二階段過(guò)來(lái)的，當(dāng)時(shí)大家都已經(jīng)有了很大的進(jìn)步，而自己是剛開(kāi)始，而且一兩個(gè)星期過(guò)去了，感覺(jué)自己也沒(méi)有什么進(jìn)步，對(duì)比之下，心里挺著急的，然而瑜伽在自己身上的改變，也是一段時(shí)間之后我才發(fā)現(xiàn)的。記得剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的前兩個(gè)星期，基本上每天早上起來(lái)身上都是酸痛的，這讓自認(rèn)為身體素質(zhì)還不錯(cuò)的我真有點(diǎn)受不了。我是屬于有一點(diǎn)壯的那種，也比較結(jié)實(shí)，自己看著都不像一個(gè)女孩子，體重也不太好減。第八期結(jié)束，稱(chēng)體重是一點(diǎn)沒(méi)變，當(dāng)時(shí)其實(shí)真的挺失落的。到現(xiàn)在我自己明顯的感覺(jué)肌肉的耐力和柔韌度都有所提高的時(shí)候，我知道在最開(kāi)始，是自己太急于求成了，恨不得幾口吃成胖子，這會(huì)兒想想，也挺搞笑。

瑜伽的精髓就一個(gè)字——練。就像何建華老師說(shuō)的：你流的每一滴汗水，都不會(huì)白流。我在家自己練習(xí)的過(guò)程中，剛開(kāi)始可以，后來(lái)堅(jiān)持的不是很好，我記得有一次雨萱老師說(shuō)我“想的太多，身體跟不上思想”，當(dāng)時(shí)心里還不認(rèn)可，可后來(lái)想一想，其實(shí)說(shuō)的對(duì)，我自己之前也意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，但當(dāng)有一個(gè)人面對(duì)面地直接告訴你，那感覺(jué)是不一樣的，其實(shí)說(shuō)白了就是——懶。累了不想堅(jiān)持了就給自己找借口，堅(jiān)持了好多天了，放松放松，休息休息，偷偷懶，于是就真的很難取得成效。

從系統(tǒng)學(xué)習(xí)開(kāi)始，到現(xiàn)在有四個(gè)多月了，從剛開(kāi)始回課聲音都抖的不行到現(xiàn)在已經(jīng)在外邊代課，想一想真的是挺奇妙的一個(gè)過(guò)程，也是一個(gè)不斷磨合的過(guò)程。現(xiàn)在在外邊代課有一段時(shí)間了，從剛開(kāi)始的大膽到現(xiàn)在，竟然是愈代課愈謹(jǐn)慎小心，是因?yàn)樯钌畹刂懒俗鳛橐粋€(gè)瑜伽老師身上的責(zé)任，怕帶給大家不好的，也是因?yàn)榭吹铰?tīng)到不正確的練習(xí)所帶來(lái)的傷害，所以倍加珍惜正確安全的練習(xí)有多重要，寧可慢一點(diǎn)，也不去損傷。

除了身體上的變化，心理，精神都會(huì)跟著改變。我們的身體是一個(gè)系統(tǒng)，把瑜伽融進(jìn)了身體，進(jìn)入頭腦的潛意識(shí)，同樣就會(huì)改變心靈。我記得雨萱老師之前說(shuō)過(guò)“外表強(qiáng)大，內(nèi)心往往是弱的;心強(qiáng)大了，外表就會(huì)更柔和”。我以前很害怕暴露自己的弱點(diǎn)，或害怕別人看到自己不好的一面，總想著把最好的展現(xiàn)出來(lái)，現(xiàn)在也慢慢地在體會(huì)這句話，去做最真實(shí)的自己，不苛求完美，把意識(shí)往內(nèi)心去關(guān)注。也慢慢意識(shí)到，很多時(shí)候，標(biāo)榜的東西都是缺乏的東西，太多的時(shí)候，事情都是自己的事情，和別人半毛錢(qián)關(guān)系都沒(méi)有，無(wú)需大聲喧嘩。

時(shí)間和專(zhuān)注，它可能是緩慢的，前期需要多一點(diǎn)時(shí)間去積累，但時(shí)間、功夫到了，你想要的，全都會(huì)給予你，量變的積累，一定會(huì)達(dá)到質(zhì)變。

雨萱老師說(shuō)：你學(xué)其他的可能會(huì)后悔，但你學(xué)瑜伽，一輩子都不會(huì)后悔。

跨第八到第九期，能看到更多瑜伽的受益者，能認(rèn)識(shí)更多瑜伽路上的同行者，內(nèi)心真的是感謝的，感謝第八期、第九期的姐妹們，感謝雨萱老師，感謝何建華老師，感謝玄瑜伽這個(gè)平臺(tái)。

瑜伽感想心得簡(jiǎn)短篇9

經(jīng)過(guò)四十天的培訓(xùn)，回頭看看走過(guò)的路，太精彩了。不管是揮汗如雨，還是咬著牙哭泣，從中收獲成果歡笑中……瑜伽從身體上的磨練，增強(qiáng)了我的意志，體式幫助了我增強(qiáng)體質(zhì)和自己多年的駝背等等一些惡習(xí)，呼吸控制法調(diào)整了我練習(xí)中不安的心態(tài)。神奇的是凈化了心靈，不浮不躁，沒(méi)有強(qiáng)烈的欲望心。

從一個(gè)對(duì)瑜伽一無(wú)所知到中層的了解我來(lái)說(shuō)，瑜伽不僅是身體上的鍛煉還是一種關(guān)身心靈不可思議的訓(xùn)練。想要徹底深入瑜伽這塊，我覺(jué)得要學(xué)習(xí)的知識(shí)太多太多了，瑜伽解剖學(xué)，瑜伽心理學(xué)and so on。以前以為就是四肢比劃比劃下就可以了，現(xiàn)在覺(jué)得是沒(méi)那么簡(jiǎn)單。

文老師，畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學(xué)院獲得高級(jí)教師培訓(xùn)證書(shū)，以及<<全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證學(xué)院證書(shū)>>，有多年從教瑜伽經(jīng)驗(yàn).課堂上，用生動(dòng)語(yǔ)言、易懂手法、寓教于樂(lè)的方式傳授，力求每位學(xué)員學(xué)到、學(xué)好瑜伽功，所以頗受學(xué)員的愛(ài)戴和歡迎。

教學(xué)內(nèi)容主要以下幾點(diǎn)：

一、理論：瑜伽理論、唱誦

二、實(shí)踐：體式、呼吸控制法、冥想訓(xùn)練

三、阿輸吠陀療法(針對(duì)各種亞健康問(wèn)題,通過(guò)瑜伽療法作治療)

四、培訓(xùn)瑜伽老師

瑜伽遠(yuǎn)不僅僅是簡(jiǎn)單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手，它只有通過(guò)實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，才能成為我們的生活知識(shí)?！蔽蚁＜矫课粚W(xué)員只有把它身體立行，通過(guò)體驗(yàn)?zāi)銜?huì)感悟到與自然共存，與心靈結(jié)合。

瑜伽是人類(lèi)智慧的結(jié)晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個(gè)深不可測(cè)的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達(dá)到表里如一，成為一個(gè)職稱(chēng)的瑜伽師。

故此，學(xué)員們與我感受詩(shī)的悄然來(lái)臨，引領(lǐng)體態(tài)走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。

瑜伽感想心得簡(jiǎn)短篇10

很好地達(dá)到健身的效果。為了能夠體驗(yàn)一下瑜伽的這點(diǎn)魅力，我就報(bào)了瑜伽這項(xiàng)體育項(xiàng)目。 瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目，雖然看起來(lái)很平靜，運(yùn)動(dòng)量看起來(lái)好像沒(méi)有那么大，但是在老師教導(dǎo)下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實(shí)挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以達(dá)到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來(lái)了，汗開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)冒出來(lái)。

看來(lái)，瑜伽的確是能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果。 一開(kāi)始做的時(shí)候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時(shí)候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺(jué)韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會(huì)死忍著往下壓。幸虧老師說(shuō)了“對(duì)自己要悠著點(diǎn)”，才知道其實(shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。 最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動(dòng)作，伸手砰地的時(shí)候，沒(méi)有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒(méi)有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無(wú)形之中改變著自己，只是我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計(jì)劃沒(méi)有在學(xué)習(xí)中達(dá)到，但是在其他方面的確有所收獲。

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我最享受的是上課的平躺練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間，這段時(shí)間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個(gè)過(guò)程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂(lè)奏響的練習(xí)室里，沒(méi)有任何聲音，我感覺(jué)到的是身邊空氣的流動(dòng)，或者窗外明媚的陽(yáng)光，或者淅瀝的小雨。感覺(jué)自己已經(jīng)拋開(kāi)了所有的雜念，只是專(zhuān)心于享受此時(shí)此刻的心靈的放松。通過(guò)每次的平躺練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。