個人拓展訓(xùn)練心得體會篇1

我很感謝能通過學(xué)校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷。在這次拓展中,安排的訓(xùn)練注重團(tuán)隊項目,它的很大特點就是群策群力，團(tuán)隊的集體智慧的體現(xiàn)和團(tuán)隊的創(chuàng)造力。在本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間很應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團(tuán)隊的關(guān)注應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的'活動中。

拓展訓(xùn)練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個項目，高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業(yè)墻考驗的是團(tuán)隊的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當(dāng)教練問起大家：今天很大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是很優(yōu)秀的團(tuán)隊!

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達(dá)著團(tuán)隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優(yōu)秀的銷售團(tuán)隊，他們克服了各種困難與挑戰(zhàn)，創(chuàng)造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創(chuàng)造下一個飛躍，更要創(chuàng)造下一個奇跡。

經(jīng)過之前的拓展訓(xùn)練，大家紛紛意識到了團(tuán)隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現(xiàn)場的氣氛也越來越融洽。

個人拓展訓(xùn)練心得體會篇2

10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領(lǐng)下來到了萬仙山拓展訓(xùn)練基地，開始了為期兩天一夜的拓展訓(xùn)練活動。本次的拓展訓(xùn)練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團(tuán)隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓(xùn)練公司組織開展。

到達(dá)萬仙山拓展訓(xùn)練基地后，雷達(dá)教練首先對我們講解了本次訓(xùn)練營要達(dá)到的目的，同時也介紹了一下拓展訓(xùn)練活動中的項目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊，命名并設(shè)計隊徽、隊旗、隊訓(xùn)，創(chuàng)作隊歌，每個人起一個代號。之后，我們參加了訓(xùn)練營的第一個項目“穿越電網(wǎng)”，游戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十一個洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網(wǎng)網(wǎng)眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內(nèi)，讓全隊的人從網(wǎng)的一側(cè)過到網(wǎng)的另一側(cè)，在穿網(wǎng)過程中，身體的任何部位不得碰到網(wǎng)上，包括頭發(fā)，衣服等。接到任務(wù)后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網(wǎng)洞，穩(wěn)定情緒后，大家經(jīng)過討論，認(rèn)為有一兩個洞口實在太小，女同志估計也過不了，權(quán)衡再三，我們先讓一名身強(qiáng)體壯的男隊員從網(wǎng)下爬過去做接應(yīng)，再將隊友一個個的從網(wǎng)洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發(fā)揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當(dāng)我們?nèi)宽樌┰诫娋W(wǎng)時，連教練都說我們表現(xiàn)的相當(dāng)出色。這個項目使我認(rèn)識到，一個人的智慧和力量是有限的，只有團(tuán)結(jié)起來，凝聚起來的力量是能戰(zhàn)勝任何困難的。

第二個項目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由于是高空項目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當(dāng)爬到7.5m的高空中時，心里稍微有些緊張，當(dāng)腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰(zhàn)勝了自我。

第三個項目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊友那是毫無疑問的。當(dāng)一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責(zé)任，不能辜負(fù)了大家的信任啊。通過這項訓(xùn)練，我們每個人都體驗到了什么是團(tuán)隊成員之間的互信和互賴，以及挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我。

第四個項目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風(fēng)中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個項目主要依靠的就是自己，當(dāng)然另一方面也需要團(tuán)隊的鼓勵，當(dāng)我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內(nèi)心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認(rèn)識自己，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，就像教練總結(jié)的一樣：“行動是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰(zhàn)勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經(jīng)歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質(zhì)，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當(dāng)你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。

第五個項目是“盲人布陣”。每個隊員都用一個眼罩蒙住眼睛，然后將一根長繩圍成最大正方形，最后隊長站在這個正方形的正中央。在這個項目中，我們隊完成的很出色，得到郭經(jīng)理、教練和其它兩個隊的贊揚。體會最為深刻的，就是隊友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統(tǒng)一的認(rèn)識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務(wù)。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領(lǐng)導(dǎo)與下級之間的溝通，是實現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵所在。

最后一個項目是“畢業(yè)墻”。教練告訴我們這是模擬沉船時海底逃生訓(xùn)練。不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個隊員都必須安全翻越這堵4米高的光面墻，和大多數(shù)人的想法一樣，我也覺得這不可能，但是，半分鐘后，當(dāng)我們的第一個隊員翻越到墻頭的時候，我意識到了，這個任務(wù)的完成絕對是毫無疑問的，只是個時間問題罷了。站在墻下，女隊員們自覺伸出雙手，做好保護(hù)動作，男隊員們，沒有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經(jīng)分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經(jīng)上到墻頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊友省點力氣，雖然胳膊在尖銳的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)只能麻木地重復(fù)著這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，絕對不能放松。當(dāng)最后一名隊員用手抓住上一個隊員的腳脖，被上面接應(yīng)的隊員用盡全力拉上去時，女隊員們流下了感動的'淚水。全體42名隊員僅用時25分鐘完成了任務(wù)，感動了現(xiàn)場的教練，也感動了在場的朱所長，訓(xùn)練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲，我們在為自己驕傲，更為我們隊員們精誠團(tuán)結(jié)的精神驕傲。我們有如此團(tuán)結(jié)的一個團(tuán)隊，有什么困難是我們戰(zhàn)勝不了的呢？

在訓(xùn)練中，暴龍教練還帶領(lǐng)我們完成了幾項有意義的團(tuán)隊活動和游戲，如“眾志成城”“萬眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不體現(xiàn)了信任、溝通、團(tuán)結(jié)、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進(jìn)，跨過了坎坷的臺階，走過了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到?jīng)]有了時間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉著我的那個人是誰，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會及時示意我，不會讓我發(fā)生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發(fā)給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊友，我們的戰(zhàn)友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。

這次拓展訓(xùn)練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得也非常豐富。用我們隊在分享回顧時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，其利斷金。找準(zhǔn)方法，摸清規(guī)律；配合默契，穩(wěn)中求勝。團(tuán)結(jié)就是力量，堅持就是勝利。”

通過這次訓(xùn)練，讓我深刻地體會到了團(tuán)隊的力量是巨大的，如果沒有團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓(xùn)練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，迎接光明的未來。

個人拓展訓(xùn)練心得體會篇3

在這次拓展訓(xùn)練中，我收獲頗豐。不僅收獲到滿滿的友情，感受到海關(guān)小伙伴們團(tuán)結(jié)向上的正能量，也以最快速度實現(xiàn)了對海關(guān)人身份的認(rèn)同和角色的轉(zhuǎn)變。

一、團(tuán)結(jié)就是力量

“貢獻(xiàn)的是個人，展現(xiàn)的是整個團(tuán)隊”。這是我這次拓展訓(xùn)練最深的感受和收獲。團(tuán)隊的小伙伴來自五湖四海，各有所長。面對各種能力和人格小伙伴，怎樣將大家優(yōu)勢加以整合，形成共識，步調(diào)一致，充分發(fā)揮其作用，形成強(qiáng)大的.凝聚力，是一個團(tuán)隊成功的關(guān)鍵所在。在我們小分隊合作弄氣球的項目中，我們團(tuán)隊制定了統(tǒng)一的口號，明確了統(tǒng)一的目標(biāo)，在游戲過程中增加默契。男生力氣大，就發(fā)揮力量優(yōu)勢;女生細(xì)致認(rèn)真，就發(fā)揮智慧優(yōu)勢。所有成員將自己與團(tuán)隊緊密聯(lián)系在一起，并積極接受團(tuán)隊各方面的拓展訓(xùn)練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻(xiàn)自我，是一個團(tuán)隊的希望所在。個人與團(tuán)隊相互依存，共謀發(fā)展。

二、奉獻(xiàn)就是青春

青春不僅是有激情和熱血，更有奉獻(xiàn)和堅持。在拓展項目拓展訓(xùn)練中，小伙伴們無不表現(xiàn)出貢獻(xiàn)精神。有自覺吹氣球的，有拼圖游戲結(jié)束后主動留下來收拾整理的。正是大家的付出和努力，拓展訓(xùn)練才能順利進(jìn)行。他們發(fā)揮自身優(yōu)勢，學(xué)習(xí)他人之長，共同完成目標(biāo)任務(wù)，真實地體現(xiàn)了一個團(tuán)隊的團(tuán)結(jié)與協(xié)作，溝通與協(xié)調(diào)，真誠與信賴，激情與挑戰(zhàn)，勇氣與信心，素質(zhì)與心態(tài)，見解與共識的完美。在此過程中，也鍛煉和提升了我們制定目的、策劃方案、組織指揮、執(zhí)行的綜合能力。

三、守衛(wèi)國門就是使命

通過這次拓展訓(xùn)練，對照檢查自己的工作，我想應(yīng)該從以下兩個方面加以改進(jìn)。一是調(diào)整心態(tài)，煥發(fā)激情。作為一名海關(guān)新人，要找準(zhǔn)定位，擺正心態(tài)。樹立堅守國門，無私奉獻(xiàn)的理想信念，讓青春在奉獻(xiàn)中綻放光彩，讓激情燃燒未來工作崗位中的每一天。二是充分信賴他人。在工作中與領(lǐng)導(dǎo)、同事多溝通多交流，取長補(bǔ)短;在生活中，和同事們交朋友，互幫互助。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質(zhì)量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔(dān)心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一支人人都特別能戰(zhàn)斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面，步入工作崗位后一定又好又快的勝任工作。

通過拓展訓(xùn)練，使我深刻的認(rèn)識到：人只有銳意進(jìn)取,與時俱進(jìn),并把自己的一切與團(tuán)隊融入在一起,以貢獻(xiàn)自己,展現(xiàn)海關(guān)人精神風(fēng)貌,凝聚海關(guān)力量,才能使我們成為一名真正合格的國門衛(wèi)士。

個人拓展訓(xùn)練心得體會篇4

拓展訓(xùn)練做為人力資源培訓(xùn)的一個方面讓我收益很多，我們明白拓展訓(xùn)練做為體驗式培訓(xùn)的一種，在今日已被眾多公司的人力資源部當(dāng)做提高組織凝聚力，加強(qiáng)團(tuán)隊內(nèi)部溝通，提升團(tuán)隊協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團(tuán)隊建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)立活動中。

一、幫忙我成長

提高了我的自信心，意志本事。在拓展的真人CS中，對于女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓(xùn)練場地中，我們努力按照教練宣布的游戲規(guī)則進(jìn)行。第一局結(jié)束，10號，戰(zhàn)績3戰(zhàn)損2。自信心大增。所以在接下來的'第二局，在已經(jīng)被樹枝傷到的情景下，我的戰(zhàn)績繼續(xù)增加。意志力得到了鍛煉。

二、拓展項目中培養(yǎng)合作意識

改善自我人際關(guān)系。在拓展訓(xùn)練---穿電網(wǎng)項目中，有80%的時間都是處在團(tuán)隊內(nèi)部的相互交流和溝通中。經(jīng)過大家共同的努力，我們在指定的時間里成功穿越。也經(jīng)過這次的拓展，我和交大網(wǎng)絡(luò)校區(qū)的教師們更加的熟悉。因為我們以往是“CS戰(zhàn)隊”的戰(zhàn)友們。

在整個訓(xùn)練期間，我們每一個人都會得到團(tuán)隊其它成員的幫忙和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自我的看法、觀點、思想去和其他團(tuán)隊成員分享，討論，甚至相互質(zhì)證，這是一個最易產(chǎn)生思想火花的時刻。在那里，每個人的性格優(yōu)勢，本事優(yōu)勢，都得到極大的發(fā)揮；同時，拓展項目中，我們的領(lǐng)導(dǎo)們也特意設(shè)置有培養(yǎng)團(tuán)隊內(nèi)部溝通、合作，以期到達(dá)改善和提高我們兩個校區(qū)的人際關(guān)系的項目。在體驗的過程中，團(tuán)隊成員中相互關(guān)心，幫忙的行為展現(xiàn)也會極大地改善我們兩個校區(qū)之間的人際。

那在訓(xùn)練的過程中，也會有一些不和諧的情景的出現(xiàn)，那也因為這些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情景的出現(xiàn)是什么原因。拓展訓(xùn)練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現(xiàn)實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機(jī)會啊。我們既然是一個團(tuán)隊，那就讓我們經(jīng)過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。

個人拓展訓(xùn)練心得體會篇5

這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團(tuán)隊”的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎樣團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗了團(tuán)隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導(dǎo)我們每個人要學(xué)會感激，學(xué)會寬容，學(xué)會回報，學(xué)會讓步，整個團(tuán)隊才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊。

使我感受最深的是逃生墻，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當(dāng)中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自我一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時光，在這期間我們的團(tuán)隊中__，__，__站了出來要做我們大家的人梯

還有10位家人第一時光上去拉我們五分鐘后，我們開始了好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結(jié)果全部回到所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的`兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了做20個俯臥撐他們做的很辛苦我們也只是看著沒有辦法替他們心里很不是滋味很快我們開始了第二輪。

教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊友持續(xù)剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結(jié)實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎？你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團(tuán)隊的一部份、在關(guān)鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖，他們都是人生父母養(yǎng)的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”。

看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲，我們團(tuán)隊的加油聲最后他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊員的主角，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上，漸漸的下方的人越來越少，最后只剩下四位，他們是值得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的期望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最后我們的“船長”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫忙、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，同時也感謝生我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“職責(zé)”“犧牲”

我們每一個人都有說不完的“多謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。

短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，時光雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生、事業(yè)、團(tuán)隊、親人、朋友聯(lián)系在了一齊。

個人拓展訓(xùn)練心得體會篇6

20__年3月17日—18日，__舉辦了為期兩天一夜的拓展訓(xùn)練活動，現(xiàn)在雖然活動結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練帶給我們的那些快樂，還一直意猶未盡。以前總認(rèn)為拓展訓(xùn)練就像軍訓(xùn)一樣，只不過是鍛煉一下身體、磨練一下意志而已，然而通過這次活動，才感覺到原來能學(xué)到的東西還有很多，包括樹立自信、增加勇氣、學(xué)會溝通、懂得了團(tuán)隊的力量，增強(qiáng)了集體榮譽(yù)感等等，我喜歡這次拓展訓(xùn)練，真心的希望單位以后能夠每年都舉辦一次。

拓展訓(xùn)練活動雖然只有兩天一夜，然而活動的組織者似乎把每一分每一秒都計算得很清楚，前一分鐘做什么，后一分鐘干什么都安排得井井有條，先是把我們單位參加活動的所有人分成了四隊，每一隊都隨機(jī)組成，然后讓我們每隊起了自己的隊名、隊號、隊歌，設(shè)計了自己隊里的隊旗，選出隊里的隊長。當(dāng)我們每一次吃飯的時候引領(lǐng)我們背誦餐前訓(xùn)導(dǎo)、唱隊歌；當(dāng)活動結(jié)束的時候，帶領(lǐng)大家圍坐在一起，互相交談心得體會、總結(jié)經(jīng)驗。我們深深的感到：我們不僅是一個個體，更是一個緊密的`團(tuán)體，團(tuán)隊的使命感，集體的榮譽(yù)感充斥在我們每一個人的心間。

“生死電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識和合理分配資源的能力。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

“拼七巧板”這個項目把我們分成7個小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務(wù)，還要顧及到整個大組的任務(wù)。然而，我們沒有完成既定任務(wù)，最后以失敗告終。這個項目主要是考驗一個團(tuán)隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓(xùn)練的過程中，每個小組都為團(tuán)隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，但是忽略了整體性，調(diào)度出了問題，列車當(dāng)然就開不到終點站了。從活動中我認(rèn)為有了競爭機(jī)制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團(tuán)隊。但并不是有了團(tuán)隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團(tuán)隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們也忽然明白了單位領(lǐng)導(dǎo)之所以舉辦這次活動的良口用心，同時也明白了之所以一個團(tuán)隊由不同部門員工組成在一起的原因。一個部門的努力、貢獻(xiàn)再大也推動不了整個單位的前進(jìn)，只有全單位各科室共同努力、形成合力才能推動整個管委會的發(fā)展和壯大。拓展訓(xùn)練以簡單的方式揭示了一個團(tuán)隊想成為一個優(yōu)秀團(tuán)隊所應(yīng)具備的理念，而這些理念也正是我們這個單位最最需要的。這次，這些理念是我們由被教官引領(lǐng)、被動的體會到的。我相信這次拓展訓(xùn)練一定不會被遺忘，在以后的工作中我們一定會化被動為主動，通過我們的自信發(fā)揮出我們個人的最大能量完成好我們的本職工作，在科室與科室之間的工作銜接與配合上，一定會彼此信任、支持，通力合作。我堅信只要我們團(tuán)結(jié)一心、眾志成城，就一定能夠創(chuàng)造出__委會美好的明天。

個人拓展訓(xùn)練心得體會篇7

這次拓展訓(xùn)練活動讓我再次找回了大學(xué)軍訓(xùn)的感覺，更讓我意想不到的是：僅僅一天的訓(xùn)練，把游戲同人生、事業(yè)、伙伴都聯(lián)系在了一起，最重要的是給我們帶來了快樂、信心、勇氣，引起了心靈的無數(shù)共鳴。每個拓展訓(xùn)練項目都離不開團(tuán)隊的合作、支持，每個隊要有自己的隊長、隊名、口號、隊歌。短短的一天，感受頗深，每個項目都有獨特的不同，都會給人帶來深刻的影響。

我們都在體驗生活，想要超越生活。超越是個漫長的過程，超越也需要條件。

一、讓每一個隊員都發(fā)揮出自己的優(yōu)勢。每一個拓展訓(xùn)練項目都有獨特的闖關(guān)方法，要想讓團(tuán)隊順利闖關(guān)成功，就必須合理分配自己的隊員，讓每一個隊員都發(fā)揮最大的作用，發(fā)揮不同的效果。

二、想要闖關(guān)成功，我們就必須有超越現(xiàn)狀的思維，敢于去突破自我、挑戰(zhàn)自我。當(dāng)今社會是弱肉強(qiáng)食的社會，勝利永遠(yuǎn)都是留給那些勇敢的人。

三、超越不僅是心理的超越，更是體能上的超越。面對高難度的拓展訓(xùn)練項目挑戰(zhàn)，不但對臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求。力度和身體的柔性配合非常重要。

四、團(tuán)隊的合作交流非常重要，想完成目標(biāo)就必須發(fā)揮團(tuán)隊的精神。一個人一個方法、十個人就是十個方法，團(tuán)結(jié)起來才能解萬難。

拓展訓(xùn)練心得：打造優(yōu)質(zhì)的團(tuán)隊，實現(xiàn)團(tuán)隊共贏

公司在周六組織了一次戶外拓展培訓(xùn)活動，一來到笑翻天樂園，我們就被那里的空氣氛圍吸引住了，接待我們的是本次活動的笑翻天教練。

在做拓展競技之前，笑翻天教練將我們共分為兩個小隊，做了些熱身游戲，調(diào)動了隊員的激情，且要求每隊選出本隊的隊長、隊歌以及口號，很快“英雄隊”、“勇者隊”誕生了。同時，在激烈的競爭與挑戰(zhàn)之前，我們每位隊友帶著各種疑問，是否已具備足夠的勇氣與自信？在工作的艱辛中，是否深感團(tuán)隊精神的可貴？在繁重的工作與生活壓力下，是否還能找回當(dāng)年的童心與激情？一場別開生面的野外拓展訓(xùn)練能否讓大家釋放身心，挑戰(zhàn)自我，昂揚斗志，揮灑激情？

競賽與挑戰(zhàn)開始了，各種激情與心跳還讓我歷歷在目······

首當(dāng)其沖的項目稱之為高空斷橋，光聽這么個名字就曉得壓力山更大了，高空斷橋是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個項目的精華。兩塊寬30公分的鐵板，頂端間隔1。3米，此鐵板距地面高9米，做項目的學(xué)員須自一塊鐵板越起跨到另一鐵板上并返回。此項目除了重點在于接受心理素質(zhì)的個人挑戰(zhàn)，更重要的就是團(tuán)隊的鼓勵與支持。八分鐘全套、三分鐘全套、三十秒全套、十九秒勝出，奪得了個人金牌，這是步偉大的跨越，即使心理素質(zhì)再差的人，站在30公分寬的斷橋上，面對1。3米的距離，沖還是退，成還是敗，在于的不是你個人膽量大小，而是橋下四十多只大手給予的鼓勵和吶喊聲。克服心理壓力建立自信，增強(qiáng)自我控制自我決斷能力；“斷橋”是一次人生的升華，斷橋一小步、人生一大步；不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題；感受勇于進(jìn)取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)。

接下來的是信任背摔，小組成員依次自1。6米的平臺上，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護(hù)，聽似難免心里一跳，畢竟我們的團(tuán)隊中身輕如燕的身材少之勝少，當(dāng)然，“震撼”選手不在少數(shù)啊，80公斤、100公斤、哇，我們的冠軍產(chǎn)生了130多公斤的選手，看著這位胖哥那憂郁的眼神，他在告訴我們：“你們不值得我信賴，我會壓扁你們的。”此時我們那英姿颯爽的黑小子教官說道：“這位胖帥哥，你也得摔，”“我不”“不相信你的隊友們嗎？”“相信”“大點聲”“相信——”伴隨著如此響亮的信任，我們其余二十多名隊友爭鋒出力，撐起了雙臂，支起了腰桿。“兄弟們準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了”“三、二、一”壓力山大啊，130多公斤垂直而落，啪的一聲落在我們的雙臂上，很穩(wěn)，真的很穩(wěn)，沒有一個人知難而退，胖哥笑了，我們也笑了······體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，在你信任他人的時候，就會贏得他人的信任；體會責(zé)任：當(dāng)你對他人、團(tuán)隊付出后，也會得到他人、團(tuán)隊的幫助與支持；建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁；通過身體接觸，拉進(jìn)彼此之間的距離，實現(xiàn)情感溝通。

經(jīng)過信任挑戰(zhàn)的頭陣，接下來的就可稱之為驚心動魄了·

急速60秒，以搜集散落各地的30個有效資源為目標(biāo)，這30張圖片分別代表不同的數(shù)字，要求隊員從1到30按順序找出來，但是時間有限，魔力之門開放的時間只有60秒，并且機(jī)會有限。

這個環(huán)節(jié)是一個關(guān)于情緒管理的模擬，在這個環(huán)節(jié)中讓每一個學(xué)員鍛煉和提高了自己的情商，學(xué)會掌控整個團(tuán)隊氛圍，當(dāng)團(tuán)隊遇到困難時和壓力時，如何調(diào)控自己的壓力，如何鼓舞團(tuán)隊的氣勢，把團(tuán)隊帶出困境獲取勝利。培養(yǎng)團(tuán)隊的'綜合競爭力；考驗團(tuán)隊在危機(jī)時刻的決策能力；競爭還是合作，是否有雙贏的可能；培養(yǎng)團(tuán)隊在沖突中，及時調(diào)整戰(zhàn)略的能力和素質(zhì)；幫助學(xué)員樹立全局觀，從整體中明確自身的角色定位。

空方陣來了，我們分為觀察團(tuán)隊、計劃團(tuán)隊、執(zhí)行團(tuán)隊。計劃團(tuán)隊了解空方陣的構(gòu)成，告知執(zhí)行團(tuán)隊所看的空方陣圖案，進(jìn)行溝通后，執(zhí)行團(tuán)隊迅速行動，而觀察團(tuán)隊觀察計劃團(tuán)隊的工作成效。這里極度體現(xiàn)到任務(wù)、目標(biāo)、流程、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)十個大字，溝通尤為重要，增強(qiáng)個人與個人的配合，小組與小組之間的溝通及配合。

很快迎來了最后一個項目，畢業(yè)墻，意味著我們的拓展訓(xùn)練即將結(jié)束。面對一堵表面很光滑，與地面垂直的四米二高木墻，小組成員必須徒手翻越過去，而且必須是小組成員全部翻越過去。這個團(tuán)隊合作項目，激發(fā)士氣，提升團(tuán)隊凝聚力，全局觀的考慮問題，講求奉獻(xiàn)精神；個人的奉獻(xiàn)對團(tuán)隊的貢獻(xiàn)，團(tuán)隊合作，用人之長，容人之短，尊重差異；學(xué)會正確的衡量問題的難易程度，尋求更好的解決問題途徑。

“信任”與“被信任”都是來自于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團(tuán)隊的每一個成員，做事情成功的機(jī)會就會增大，成功率就越高。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

在我們?nèi)粘５墓ぷ鳟?dāng)中，經(jīng)常會遇到很多困難，正如我們所做裝修一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團(tuán)隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

現(xiàn)在這個社會是一個人際互動的社會，是一個團(tuán)隊合作互助的時代。在這個生活節(jié)奏越來越快、工作分工越來越明細(xì)、壓力越來越大、人與人之間的交流越來越困難的環(huán)境中，企業(yè)怎樣更好的打造優(yōu)質(zhì)的團(tuán)隊，實現(xiàn)企業(yè)、團(tuán)隊、個人的共贏尤為重要。

通過這次笑翻天拓展訓(xùn)練，大家在鍛煉身體的基礎(chǔ)上，更能培養(yǎng)高度凝聚的團(tuán)隊精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，是一次集趣味性、知識性、挑戰(zhàn)性于一體的十分有益的嘗試和體驗。認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。

拓展訓(xùn)練心得：“小團(tuán)隊”競爭，“大團(tuán)隊”合作！為增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，提高主動配合意識與溝通能力，促使團(tuán)隊成員勇于挑戰(zhàn)、突破自我，挖掘潛力、釋放激情。20__年10月29日，天氣涼爽，我們在風(fēng)景如畫的笑翻天樂園舉辦了一次團(tuán)隊拓展活動。本次拓展培訓(xùn)是公司年度培訓(xùn)的一小部分，也是第三年在笑翻天拓展基地做的年度拓展培訓(xùn)。

在此次的拓展中，我們公司的19位管理人員全程積極參與到拓展培訓(xùn)中，所有學(xué)員全情投入，在各個拓展項目中，很多人感觸，對“團(tuán)隊精神”有了深入了解甚至是全新的理解。

由于絕大部分學(xué)員是首次參加此類培訓(xùn)項目，因此，各個項目對學(xué)員的挑戰(zhàn)性比較強(qiáng)。特別是對于一些女同事來說，但在隊友的鼓勵下，步伐敢于跳起邁出就成功了一半。經(jīng)過兩天的培訓(xùn)，學(xué)員們的關(guān)系有了進(jìn)一步提升，彼此的合作意識得到質(zhì)的提高。不管是在“信任背摔”、“團(tuán)隊橋”、“畢業(yè)墻”、“解結(jié)”……等項目中，很多學(xué)員發(fā)現(xiàn)：把事情做好不僅僅靠意愿，更多的是靠方法和工具！

“小團(tuán)隊”的競爭，“大團(tuán)隊”的合作，在一陣陣歡笑聲中，培訓(xùn)氣氛高潮迭起。這種寓教于樂的培訓(xùn)方式，給了學(xué)員別樣的體驗，學(xué)員們紛紛反映受到了很多的感悟，感受很多，學(xué)到了很多。

經(jīng)過本次培訓(xùn)之后，讓學(xué)員在親身參與完成項目挑戰(zhàn)的過程中，挑戰(zhàn)自我，突破自我，拓展思路，熔煉團(tuán)隊，提升個人素質(zhì)。更使每個成員有所領(lǐng)悟，學(xué)員之間的相互信任和默契配合，是團(tuán)隊項目成功的關(guān)鍵。

要完成挑戰(zhàn)項目，需要大家做事細(xì)致。一個電網(wǎng)看似簡單，但是稍不注意，就觸“電”失敗，大家認(rèn)識到了細(xì)心細(xì)致的重要性后，齊心協(xié)力，細(xì)致入微，最終成功過關(guān)，在活動中應(yīng)該細(xì)致，在今后的工作中也一樣需要大家細(xì)心細(xì)致，關(guān)注細(xì)節(jié)。成員們的汗水，努力完成項目的心態(tài)，也使此次的拓展活動畫上完美的句號，一天的挑戰(zhàn)，他們都是凱旋的勇士。

20__秋季拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束，經(jīng)過一天的培訓(xùn)，學(xué)員們收獲頗豐，都期望在接下來的工作當(dāng)中能夠?qū)W以致用，更好的為團(tuán)隊做貢獻(xiàn)。通過這次的拓展平時熟悉的同事更加知心，不熟悉的同事們變成了親密的朋友，訓(xùn)練項目讓大家真正了解什么事都要團(tuán)結(jié)！

個人拓展訓(xùn)練心得體會篇8

昨天公司的拓展訓(xùn)練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓(xùn)練，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖，最后我還是在他們的鼓勵下，成功的超越了自己，同時也感受企業(yè)文化的洗禮，明白社會中友情的可遇不可求，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現(xiàn)的彌足珍貴。現(xiàn)在腦海里滿是回憶！據(jù)說一輩子要翻一次畢業(yè)墻，它會給你很多體會和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動。

要想成為一名合格的領(lǐng)導(dǎo)者，只靠激情和勇氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長，我非常佩服他的勇氣，他能為團(tuán)隊做出犧牲，承擔(dān)一切的責(zé)任感也需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。但我希望他處在一名領(lǐng)導(dǎo)者的角度總結(jié)一下，除了喊加油、我相信大家之外，協(xié)調(diào)溝通、方式方法方面是不是需要做的更多！

珠行萬里柔和了團(tuán)結(jié)的力量，珠行萬里非常考驗團(tuán)隊成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情！一根根小小的'傳球槽，連接的是團(tuán)結(jié)和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮斗和拼搏！加油吧，小運動員們，在這個賽場上盡情地?fù)]灑你們的汗水，張揚你們的個性，讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！相信我們將收獲喜悅、友誼、正能量！

破冰之旅：每個人都有獨特的個性和能力，猶如一塊冰，各有堅硬的棱角和有限的范圍。而一個團(tuán)隊需要的是每一個人的發(fā)光發(fā)熱，將冰融化成水，堅硬的棱角就能轉(zhuǎn)變?yōu)槿犴樀碾S緣，有限的范圍就能轉(zhuǎn)變?yōu)闊o限的妙用。其實充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅，點燃自己，溫暖他人！

生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征。畢業(yè)墻，一幕幕場景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業(yè)墻。在我們眼里，你們厚實的肩膀比城墻更為撼動人心，你們用自己的行動證明了什么是責(zé)任。銘記這一刻，你們永遠(yuǎn)是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護(hù)的人！

通過在誠智拓展基地的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓同學(xué)們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗！我們不斷挑戰(zhàn)、超越、互助、互信，時而歡聲笑語、時而淚流涕下，從中真正的體會到團(tuán)隊的力量。有的項目確實需要伙伴之間的默契配合，不然掉水里了，真切體會了“人的潛力”是深不可測的，同時也體現(xiàn)了團(tuán)隊的力量大于個人力量。

個人拓展訓(xùn)練心得體會篇9

4月15日公司在晉中市民樂山莊組織了拓展訓(xùn)練，我部門3名員工參加了拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練時間雖然很短暫，卻給了我深刻的領(lǐng)悟和體會，使我們重新認(rèn)知了自己，意識到團(tuán)隊工作的重要性，懂得了如何在團(tuán)隊中高效協(xié)作。

“斷橋”這個項目要求每位成員攀越高空的梯子，并跨越架在高處的斷橋，這個項目是一個需要個人勇氣的項目，也是一個能體現(xiàn)團(tuán)隊協(xié)作精神的項目。身處高空，每個人心中都會有一些恐懼，這需要我們鼓起勇氣戰(zhàn)勝心中的勇氣，堅定地邁出具有挑戰(zhàn)性的第一步。在工作中也是同樣的道理，我們也會遇到同樣的道理，遇到困難，我們要不畏困難，勇于戰(zhàn)勝自己，相信自己的潛力，跨越為自我設(shè)定的那根線。另一方面，一個良好的團(tuán)隊精神，能夠鼓勵組成員順利完成隊成員完成挑戰(zhàn)項目。

最后一個項目是“極速60秒”，游戲規(guī)則為每組在60秒內(nèi)完成1—20的數(shù)字卡片排序。這個游戲使我們認(rèn)識到每個組都是一個小部門，所有的團(tuán)隊組合在一起才是一個大團(tuán)隊。在游戲過程中我們團(tuán)隊之間有些不理解，生氣，結(jié)果導(dǎo)致在內(nèi)耗中沒有完成各隊的任務(wù)，也沒有完成大團(tuán)隊的任務(wù)。后來，我們各組的`組長在一起協(xié)商后，意識到組與組協(xié)作的重要性，只有大家團(tuán)結(jié)在一起，以大局為重，才能完成清徐凱通這個大團(tuán)隊的任務(wù)。

正所謂：沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊。從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團(tuán)隊整體的效率就顯得極其重要。這次訓(xùn)練，使我們充分認(rèn)識到在工作中必須保持整個團(tuán)隊的最佳狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，在團(tuán)隊中相互協(xié)作，方能使清徐凱通燃?xì)馐聵I(yè)蒸蒸日上。

個人拓展訓(xùn)練心得體會篇10

短短兩天的拓展訓(xùn)練，給了我全新的體驗和感受，團(tuán)隊協(xié)作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我等等，精神被一個個游戲巧妙地詮釋，本來看似不可能完成的任務(wù)，只要有足夠的信心，伙伴們的支持，正確的方法，辛勤的努力，也一樣能夠出色地完成，在拓展訓(xùn)練中。我體會最深的是激情，團(tuán)結(jié)，信任，感謝！

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊意識、八米高空斷橋、渡河、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：

一、八米高空斷橋

記得參加高空斷橋的時候，我的心卻如此的緊張、害怕，我記得家杰是第一個爬上去的，看到他輕輕松松地跳了過去，當(dāng)時我還想這么簡單的，我也能跳過去。看到一個一個的伙伴們都能跳過去，我的心又歡喜又緊張，終于輪到我了，當(dāng)我爬到最頂處的時候，我的心不知不覺的加速，緊張又頭暈，荒蕪的站在那里不敢前進(jìn)，剛好下面的伙伴們給我加油和鼓勵，這個故事告訴我，做事需要勇氣和力量的，假如沒伙伴們的鼓勵，我也不會前進(jìn)跳過去的。所以參加這個游戲我懂得了什么叫團(tuán)結(jié)，什么叫做力量，什么叫做信心。

二、野炊

晚上安排了一次煮飯活動，大家都很團(tuán)結(jié)一起來做菜，做飯，燒火，雖然平時大家都有自己做飯，但是從未嘗試過和這樣一個大家庭一起去做飯，那種感覺真好，也是最溫暖的，等吃飽飯后，我們的隊伍又熱鬧起來，商量著一個晚上表演的節(jié)目，雖然大家都不是專業(yè)的演員，但是我們都能拿出自己的勇氣站在高高的舞臺上表演，和大家一起共同協(xié)心的演出節(jié)目，雖然我們表演的節(jié)目并不完美，并不專業(yè)，但是我們的笑聲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了整片草林。很感謝這次活動中，讓我有一個最難忘的晚餐和快樂的歡笑聲。

三、畢業(yè)墻

又叫4.26米墻，目標(biāo)就是所有人在不借助身體意外的工具的情況下，通過團(tuán)隊的配合，全部翻越高墻，成功畢業(yè)。通過這個項目。感觸良多，下面跟大家分享一下：

教練說到我們不再分小隊PK了，接下來是要靠一個整體的團(tuán)隊完成了，開始之前教練已把最危險的部位說的很清楚了，可當(dāng)我們開始往上爬的時候卻又不斷犯錯了，我們的錯，把人梯當(dāng)石頭一樣的踩著，不顧及人梯們的危險和感受，就在這時教練停止了我們的行動，必須要注意安全，注意人梯們的危險之位。

重整旗鼓，再次開始。又當(dāng)有四五個人上去的時候，又有人犯了規(guī)則，項目暫停，不過這次翻倍了。他們兩個做到一半的時候，開始很吃力了。這時，每個人心里開始不是滋味，為什么因為自己的過錯要連累團(tuán)隊。都有要沖出去替團(tuán)隊受懲罰的沖動。可是被教練阻止了

第一、我們要遵守約定；

第二、如果在企業(yè)中，你個人的犯的錯誤，又有多少領(lǐng)導(dǎo)會為你受到懲罰你可知道？

第三、難到你替領(lǐng)導(dǎo)接受了懲罰就能過挽回過錯嗎？當(dāng)看到幾名人梯們顫抖的手臂搖搖晃晃時，在每個人的自責(zé)的眼神中，多了一絲堅定。

當(dāng)我們充滿信心，一絲不茍的將項目進(jìn)行到一半的時候，又有人犯了同樣的.錯誤，這時嘆氣聲，幽怨的眼神隨處飄散。只是在低著頭，揉著胳膊，默默的準(zhǔn)備著。隨著人梯們的胳膊不斷顫抖，我們終于難以抑制心中的那份自責(zé)，紅了眼睛，濕了眼眶。看著他們不斷的由于失力趴在地上，又堅持的旅行自己的約定一次次爬起，感覺自己就像天下的罪人一樣，背負(fù)了所有違反的道義，一股怒火充滿了心中，對自己的怒，對自己的玩忽職守，對自己的掉以輕心，再聯(lián)想到過往種種的類似情況，致使自己無地自容。一種決心，一種堅定，一種信念，油然而生。淚水的不斷涌出，模糊了人梯們的堅毅的神情，卻清晰了他們挺拔的身影，一個聲音在默默的卻擲地有聲的告訴我們每一個人，下一次，只許成功，不許失敗。不知道這殘忍的時間過了多久，不知道人梯們疲憊的身軀什么時候站起來的，我們只知道認(rèn)真，努力，克制的再一次開始，開始，向前，向前，現(xiàn)場一片安靜，偶爾會傳來人梯們疲憊的聲音提醒我們注意安全，而這樣的聲音每一次響起，在我們心里都吹起一片波濤，可是我沒時間去平息波濤，只有默默的堅持。

不知道過了多久，當(dāng)我們最后一名隊員順利登頂?shù)臅r候，我們只想擁抱我們的人梯，感謝他們的承擔(dān)，感謝他們的付出，感謝我們的團(tuán)隊，感謝這次培訓(xùn)，讓我們的視野更清晰，讓我們在今后的工作中更努力，讓我們的團(tuán)隊更優(yōu)秀。

個人拓展訓(xùn)練心得體會篇11

8月3號，接連下了好幾天的雨終于停了，我們也因為期待以久的拓展訓(xùn)練而興奮不已。經(jīng)過一個上午的車程，我們在中午抵達(dá)了我們拓展訓(xùn)練的目的地―新鄉(xiāng)輝縣，一個與山西交接的小山村。

剛到這個地方，我就被這里美麗的風(fēng)景折服了，腦子里只能想到四個字來形容它，那就是“山清水秀”，一座座巍峨的大山，一道道長的仿佛沒有盡頭的盤山公路，一條條奔騰的河水。讓我不得不驚訝和佩服大自然的鬼斧神工和人們的智慧與力量。在這里我真正領(lǐng)略到了“山清水秀”的.魅力，體會到了“鬼斧神工”的神秘。心中一下子覺得好感動，感動公司給我們的福利與安排。

既然是拓展訓(xùn)練就不可能只是單純的玩，在玩的同時，我們還做了好多的游戲和比賽。其中最讓我難忘和感動的就是“風(fēng)雨人生路”，一個人蒙住眼睛由別的隊員帶著下山，過程中會遇到很多的坎坷和危險，可以說是很刺激也很有挑戰(zhàn)的游戲。在人生道路上我們會遇到大大小小各種各樣的挫折，但是無論怎樣我們都必須走下去，這個游戲就是讓我們在自己最困難、最無助的時候把自己的生命交給自己的同伴。在這個充滿虛偽的現(xiàn)實中我們卻得到了意外的溫暖和安全感。雖然在這個過程中我們大家都受了點傷，但大家依然都是笑容滿面。

這個游戲很值得讓我們深思，不倫在工作中還是在生活中，我們要實現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是要學(xué)會互相取長補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

每個人從出生以來無時無刻不是在團(tuán)隊中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次野外團(tuán)隊拓展訓(xùn)練活動，讓我對團(tuán)隊的意識和個人在團(tuán)隊中的作用感悟至深。就像我們玩的另一個游戲“生日線”，所有的隊員在大大小小的石頭上站成一條直線，在大家都不知道彼此生日、又不可以說話的情況下，按照月份從小到大重新排列，并且不可以從石頭上掉下來，這就需要我們的團(tuán)結(jié)和智慧，用大家的力量去把所有的隊員移到他所在的位置上，雖然我們因為一個隊員的失誤而輸了這個比賽，但是我們卻知道了個人在團(tuán)隊中的重要性。

雖然這次拓展比賽是以我們輸作為結(jié)束的，但是我卻在這次活動中學(xué)到了很多的東西，勝不驕敗不餒，從那里跌倒就從那里爬起來，我們的隊員是這樣想的，也都是這樣做的，失敗并不可怕，可怕的是沒有勇氣站起來走下去，同時也讓我明白了，團(tuán)結(jié)并不是一個人的事，而是需要大家共同的努力，一個人的失敗就意味著一個團(tuán)隊的失敗。

通過這次的拓展訓(xùn)練，給了我很大的感觸，也讓我想到、學(xué)到了很多，我很感謝這次的活動，更感謝公司給了我們這次挑戰(zhàn)自我、增進(jìn)友誼、互幫互助的機(jī)會。

個人拓展訓(xùn)練心得體會篇12

人生的經(jīng)歷是有限的，但正是這有限的經(jīng)歷組成了我們記憶深處最快樂最感動的畫面，就如同這次拓展訓(xùn)練一樣，通過超越極限的自我挑戰(zhàn)，不僅鍛煉了我們的意志，提升了我們的信心，更是增強(qiáng)我們團(tuán)結(jié)的凝聚力，讓我明白了個人與團(tuán)隊之間的關(guān)系，我相信我們大家也會把這次的經(jīng)歷作為記憶中最難忘的回憶，用以自勉，借以自強(qiáng)。

這次的拓展訓(xùn)練中最典型的項目——背摔。每個隊員要站在1..5米高臺上背對倒向由其他所有隊員支撐的“人床”，當(dāng)教練講解了規(guī)則，有隊友出于本能的恐懼臉上露出了害怕的表情，但當(dāng)每個隊員在大家加油下走上高臺，對下面的隊友問到“準(zhǔn)備好了嗎？”聽到所有隊員異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了！”就是這承諾，就是這信任，讓我們都出色完成了這個項目。最感動的項目——畢業(yè)墻，所有隊員要在不借助任何外力的情況下翻過4.2的高墻，只能踩在我們隊友的肩上一個一個地爬上去，中途有犯規(guī)，有錯誤，眼看快要完成不得不重新來過，做“梯子”的隊友又忍著劇痛讓大家一個一個在他的肩上爬過，教練翻開他們的衣服，一個個鮮紅的腳印深深地印在他們的肩膀上，我們就是這樣翻過這堵強(qiáng)，就是在大家齊心協(xié)力中完美畢業(yè)了！

這次拓展訓(xùn)練讓我記憶深刻，我們家人不怕苦不怕痛，真誠相助，那份勇氣，那份感動，那份堅持，都是我們最強(qiáng)有力的動力！我愛我的家人！

個人拓展訓(xùn)練心得體會篇13

這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，不同于軍訓(xùn)，不同于體驗生活，不同于素質(zhì)培訓(xùn)，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓(xùn)練，完成了思維和理想的轉(zhuǎn)變——從獨行俠到特種兵。

很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當(dāng)一面，另一方面又難免感到力不從心。經(jīng)過一段時間的工作，也許從業(yè)務(wù)能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉(zhuǎn)變非一朝一夕所能改變。

這次拓展訓(xùn)練對于我，至少有三個方面的改變：重新認(rèn)識了自己，重新理解了團(tuán)隊，重新塑造了價值觀。

在拓展訓(xùn)練之前對自己的認(rèn)識很多都在想象之中，覺得自己應(yīng)該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網(wǎng)、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業(yè)墻之前，幾乎完全否定了對自己的認(rèn)識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務(wù)，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調(diào)一致的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當(dāng)時瞬間的想法，但足以證明曾經(jīng)有過的自我否定。

但結(jié)果是——我做到了！雖然過電網(wǎng)的任務(wù)完成在最后的幾秒鐘里，但是從第一個人過網(wǎng)到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結(jié)果，執(zhí)著于過程——原來我是樂觀而積極的！

在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風(fēng)”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風(fēng)景——原來我是勇敢而不服輸?shù)模?/p>

在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩(wěn)了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽(yù)，珍惜堅持下來的勝利果實！

我還記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的！我再一次用自信的表達(dá)方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經(jīng)過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。

自信于自己的能力卻不能充分認(rèn)識到團(tuán)隊的力量會助長獨行俠的威風(fēng)，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團(tuán)隊的理解。這是一種超越理性的認(rèn)識，在過電網(wǎng)的時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務(wù)；在爬天梯的時候，大家交流經(jīng)驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣；在過沼澤的時候最大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動；翻越畢業(yè)墻的時候，給我感觸最深的是對說的一句話：“你現(xiàn)在不上去往后更沒有人能馱動你了！”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經(jīng)放棄，但我們的團(tuán)隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團(tuán)隊的意義在戰(zhàn)斗時有力量。

個人拓展訓(xùn)練心得體會篇14

____年8月的最后兩天我們學(xué)校要進(jìn)行一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進(jìn)行的，而且還在山清水秀的營地過夜。不僅要去品嘗美味的農(nóng)家菜、美味的火鍋，還要感受神秘的野外生活。

我們坐了兩個小時的車，終于到達(dá)了目的地。來到了山下的農(nóng)戶人家，他們很熱情地招待我們。在教練的指導(dǎo)下，我們開始搭帳篷，這是我第一次搭帳篷，以為很困難。我們本想把帳篷搭在林子里面，師傅說晚上濕氣太重，帳篷容易潮濕，怕我們會感冒，又重新幫我們選好了位置。我們互幫互助搭好了帳篷。

帳篷搭好后，吃了農(nóng)家菜，就向后山出發(fā)。邊走邊欣賞美麗的風(fēng)景，可是前面的小河擋住我們的路。賈儷萍決定幫我們探路。可能是她太大意了，重重的摔在了石頭上，我嚇到了以為她會流淚，真沒想到平常豪氣的她哼都沒哼一聲。賈儷萍！謝謝你，我真佩服你！看著我們大家手牽手互相幫助，覺得大家關(guān)系又更近了，過了小小的河溝是不是覺得我們特別的溫馨。越來越有愛。

小小的小河當(dāng)然難不倒我們溫暖的大家庭。來到瀑布前，教練說："就在這兒開始‘繩降’。"“繩降”這可只在電視里見過，大家興奮極了。心里特別期待但是心里緊張過頭了，英勇的賈儷萍打頭陣。看了她們的表現(xiàn)，我覺得大家都非常勇敢，互相給大家打氣加油。終于到我了，雖說有點害怕，大家給我加油叫我不要怕，但我的表現(xiàn)還是沒讓大家失望，大家都很棒。對于女孩子來說這是鍛煉大家的自信心和勇氣，大家都邁出了這一步是不是很棒。

這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂了團(tuán)隊的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗了團(tuán)隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

個人拓展訓(xùn)練心得體會篇15

此刻，我拿起了筆，卻不知從何寫起。短短兩天，收獲太多，這種感受不單單是文字能表達(dá)的。

能有機(jī)會參加局里組織的這次拓展訓(xùn)練很榮幸。在參加活動之前，我完全是抱著旅游的心態(tài)，但看到要求嚴(yán)格的教練以及訓(xùn)練課程后，我的想法也迅速從一開始的玩玩轉(zhuǎn)變?yōu)檎J(rèn)真對待。認(rèn)識自己比認(rèn)識別人更加困難——這是我學(xué)到的第一課。往往心中想法百轉(zhuǎn)千回，但是不說不做別人永遠(yuǎn)不會知道。拓展訓(xùn)練這種先行后知的做法改變了固有的思維模式，讓自己更加了解自己。

比起認(rèn)識自己，這次活動讓我更加認(rèn)識到團(tuán)隊的力量。這一點，我想從我失敗的項目說起。信任背摔，挑戰(zhàn)者站在1。6米的高臺上，背對隊友，直直倒下，完全靠隊友的胳膊保護(hù)。這個看似簡單的項目真的是我克服不了的恐懼。當(dāng)教練細(xì)致耐心地說完要領(lǐng)和要求后，我的大腦完全空白，背后那1。6米的距離仿佛是無盡的深淵。倒下的那一刻腿不自覺地彎了起來。等我重新站在地面上，我意識到，我已經(jīng)給隊友造成了傷害，我不停地對隊友們說對不起，表達(dá)我的歉意，但我心中再明白不過，傷害已經(jīng)造成了，再多的抱歉也無法彌補(bǔ)。很多事情沒有重來的機(jī)會，如果這件事在工作中，損失已經(jīng)造成了，是難有機(jī)會重來的。即使有少數(shù)重來的機(jī)會，也會付出更多的代價。這個項目結(jié)束后，因為歉意我很久都調(diào)整不好心情，但隊友們似乎并沒有在意，他們眼中依然充滿了善意和信任，這讓我心里好過多了，決心在下面的項目中更加努力。

給我內(nèi)心帶來最大震撼的項目是海難逃生，也叫畢業(yè)墻，意思是只有全員在規(guī)定時間內(nèi)通過才算畢業(yè)。4.2米的豎直高墻，38人全員通過，不借助任何工具，到底需要多久，會不會有人放棄，每個人、每個環(huán)節(jié)出錯都會導(dǎo)致全員失敗。9分15秒是我們的成績，也是加冕在我們?nèi)珕T身上的榮譽(yù)。這9分15秒中包含了每個人克服恐懼的勇氣，堅決執(zhí)行計劃的決心和每個人對其他隊友的付出和信任。當(dāng)我看到隊友們身上的腳印、他們發(fā)紅的胳膊、他們流下的汗珠，我的心中只剩感恩。只有身處其中的我們才能清楚地認(rèn)識到這兩天改變了什么，這是從內(nèi)心到身體的充實與收獲。

兩天的拓展，讓我認(rèn)識到自己的潛力，明白了不能為失敗找借口，讓我見識到團(tuán)結(jié)的力量，讓我更加的感恩，讓我收獲了與隊友的寶貴友誼……

最后，感謝局領(lǐng)導(dǎo)、局工會給我們新進(jìn)職工和青年人這個學(xué)習(xí)和交流的機(jī)會，感謝教練們的辛勤付出，感謝隊友們的相互信任和支持。我將把這份感恩化作動力，為水工局的建設(shè)和發(fā)展做出更大的努力和貢獻(xiàn)。