寫關于心理健康的心得體會篇1

帶著一份期待的心情，我有幸參加了教師心理健康C 證培訓，因為是緊接創業培訓課之后上的心理C證培訓，連續上了一個多星期的課，很累又很辛苦，但這是值得我辛苦的事兒。聽了幾位主講老師精彩紛呈的課，特別是黎雪瓊老師的精彩講課，她的講課從頭到尾都能緊緊抓住我的思緒，感覺到是那么的充實，那么的激動，此次的培訓使我收益頗多。豐富了我的心理學理論，讓我學會了一些心理學的技巧和方法，有助于我今后的生活、學習和工作。

在培訓過程中聆聽老師們非常精彩的講座，他們都用一個個鮮明的事例闡述了心理健康這門學科的魅力所在，并且通過理論學習、小組討論、自我剖析等讓我們意識到心理健康教育是一門提高學生心理素質的基礎教育。我還記得，黎雪瓊老師給出在多媒體屏幕一道題：我是———，我覺得最幸福的一件事是什么?我最喜歡的成語是哪個?然后讓我們寫在紙上，并與上下桌的同學討論，教室頓時熱鬧起來，大家在積極的討論、交流意見，當時我就在想，上課就應該有這種氛圍，既能讓學生開口講話，積極且認真的討論，又可以讓他們順著老師的思路，跟著老師的引導學習。這是個教學生的好方法，讓學生在一個輕松愉快的氛圍下學知識，會收到事半功倍的效果。開課還沒幾分鐘就對這位老師產生深深的崇拜感，在之后的課程當中，我更是豎起耳朵認真聽講，生怕錯過老師的任何一句精彩的話，所以在這幾天的培訓學習中，我都認認真真地上好每一節課，做好筆記，學好心理健康方面的知識。

通過培訓我知道了中小學生正是處于身心發展的關鍵時期，作為家長或老師的角色，只要把這一時期的孩子教育好，進行正確的引導，往后的教育就不用那么費心了。其實這個很容易理解，人的成長就像一顆樹的生長一樣，若要教導好一個人，首先的從他小時候灌輸正確的思想，如一顆蒼天大樹都是由一顆筆直的小樹苗長起，而要培養一顆小樹長成參天大樹，只需在它還是小的時候給足水和陽光，在它快要長歪的時候，適當架枝扶持一下，以助它往正確的方向生長，為它以后更加健康生長埋下很好的前提。同理，人也是要在小的時候及時改正所有不好思想習慣，就像小樹一樣，若不及時糾正，等長成大樹就沒法改了，因為已經定形，要想糾正就得整棵樹拔起。所以，為了以后更好的發展，中小學生的心理健康教育是很有必要的。老師給出的建議是，小孩在六歲以前都不要離開父母雙方的教育，只要這一時期滿足小孩子對父母的依賴和給他們足夠的關心，就沒有那么容易出現留守兒童的問題。

總之，在這次的培訓的鍛煉中，我增長了知識，意識到心理健康的重要性，我會在以后生活或工作上繼續探索，更進一步。

寫關于心理健康的心得體會篇2

大學生作為現代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。

因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。那么作為一個非專業人員，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：

其一，心理與社會環境是否趨于一致。

其二，心理與行為行動是否趨于一致。

其三、人的情緒在一個階段內是否穩定。

如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰。

寫關于心理健康的心得體會篇3

心理教育課不同于一般文化課，它的授課方式有著一定的特殊性，其授課內容、方式、語言等等都與一般的文化課有很大的區別。而且涉及的知識領域是十分廣泛的。今天在聽了三位老師的心理健康教育課，也讓我做為一名班主任深刻的了解到，開展這門課對與我們孩子的未來起著致關性的作用。

在教學的過程中，三位老師利用課前短短幾分鐘的互動交流，緩解了學生上課的緊張情緒，創造了一個輕松、和諧的課堂和心理氛圍。在課堂上，通過老師不斷的引導，調動和學生的積極性。例如,古寨小學老師讓學生把自己的想法用心的形式畫在一張白紙上，學生通過不同色彩的搭配，展現了自己當時的心理變化有多種情緒，這個教學過程充分的讓學生的積極性提高很多。宋老師的《我挨批評了》中把學生身邊經常發生的小故事運用短片的形式記錄下來，并展現到課堂上，學生通過錄象交談自己的想法，最后讓學生敢于把自己的錯誤說出來，調節了孩子的心理過程。劉老師的《掌聲響起來》中通過三次掌聲的設計，發掘了孩子們的內在淺能，充分的提高了孩子們的自信心。

最后在評課中我們互相暢談了心理健康教育活動在學校開展的重要性，讓我感觸頗深。我們班主任要上好每一節心理健康教育課，必須通過課堂教學活動提高學生的知、情、意，讓它源于實踐，用于實踐。我自己總結了一些思路和想法：

1.抓住學生心理，以趣促學

從心理學的角度來看，同樣的內容，采用學生感興趣的方式，學生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學生，我在第一堂課里以生活中常見的心理現象為內容。從夢到星座，從“肢體語言”到“從眾”，引起了學生對心理世界的好奇，進而講述提高心理素質的好處：提高學習效率;合理調節情緒;形成良好性格;學會與人交往等，同時說明這些也是心理健康教育課以后要涉及的內容。這堂課在很大程度上實現了“引起學生對心理健康的興趣和重視，闡明心理健康教育課的意義和目的，并讓學生正確的認識心理與心理健康教育課”的教學目標，也為以后教學活動的開展奠定了很好的基礎。

2. 堅持核心原則，形散神聚

心理健康教育課的重點在于活動中的體驗，絕不能為了活動而活動，活動應該有主題，有核心。心理健康教育課也應該堅持一個核心，并圍繞這個核心，“行散神不散”，著重培養學生最基本的心理素質，讓他們學習和體驗到對自己的終生發展有價值的核心觀念

3. 聆聽他人故事，因勢利導

心理健康教育課成功與否，在很大程度上取決于學生獲得的心理體驗和感悟程度。學生總是非常關注他人在同一問題上的表現，喜歡聆聽他人的“故事”。

(1)心靈感悟：在課堂上，我經常會給同學們同齡人的“故事”。試圖讓學生明白這些問題別人都有，自己有也很是正常的，并相信這些問題可以解決，進而學習和掌握方法。其實學生在聆聽的同時，也在審視自己。

(2)自我開放：如果心理教師能在適當和必要的時候，作真誠的自我剖析、自我開放，學生也會減輕自我防衛心理，真實地表達自己、安全地探索自己。不過作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導者，自我開放應該有一定的原則和限度。

(3)角色扮演：心理劇的創設，其初衷是讓角色扮演者體會其中的情境沖突，在沖突中宣泄自己、發現自己、改變自己。這大大地提高了同學們的主體參與性，使他們有機會發揮自己的創造性和想象力，及時地運用課堂所學去解決問題，從而不斷地調整自己，不斷地成長。

今后，我要繼續加強對小學心理健康教育的研究，制定科學可行的實施辦法，幫助學生樹立正確的價值觀，學習觀，人生觀，使學生的身心都得到健康的充分的發展。

學生時代是一個人的朝陽年代，若在今后的人生道路上獲得成功，失敗和挫折是難以避免的。如何教育學生以積極的心態來正確的面對成功和失敗，是我們教育不可或缺的部分，因此我們班主任應該在思想上給予高度重視，以積極的行動來彌補我們在這一薄弱環節的不足之處。

寫關于心理健康的心得體會篇4

本學期，學校開展了“同讀一本書”的活動，大家同讀一本書——《小學心理健康教育案例指導解讀》，剛拿到書時，我從題目上判斷：這只是一本相當于教案書一類的書籍罷了，但當我從扉頁開始細細品味，直到每一個例子時，我深深地被它吸引住了…

這本書是從心理教師的角度來寫的，多是通過學生的個案來闡述一些孩子的心理特點以及家長、老師應如何去解讀孩子，解決孩子的心理問題?，F就我從中讀到的一些內容談談自己的體會：

一、學習本應是件快樂的事情

讀了第一章的《家庭教育與心理健康篇》中的“學習本應是件快樂的事情，不禁使我想到了自己現任的班級?，F在的學生，對于學習已經沒有一點熱情了，每天背著沉重的書包來到學校，開始了緊張的一天，每節課都被老師安排得滿滿的，有時下課了還不能休息，晚上還有一大堆的作業，好累呀!我給一年級的小朋友上課時，就有這種體會：一些學生的聽講一點也不認真，總是做小動作或者和同學說話，對于老師講的課一點也不感興趣，即使老師設計的課多么吸引人，即使好多學生都很感興趣，仍然有個別學生提不起興趣。他們對于學習是多么的不感興趣呀，我每每看到這樣的學生，我就感自己特別失敗，在下面精心設計了的教學環節，為什么就吸引不了學生呢?書中說道：當兒童出現放棄進一步努力的念頭，兒童在學習上的停止不前傾向將日益顯著，以至倒退。這種情況在一二年級的男孩中出現的機率較高，最終的結果使一些兒童成為問題學生。多么可怕呀!一二年級的學生就已經出現了這種放棄進一步努力的念頭了，可見老師的責任是多么的重大。這一段時間，我總是感覺自己教不成一年級，以前老教高年級，跟學生說話一點就通，現在教了一年級，每句話總是重復好幾遍學生還是聽不懂，有時煩了就會狠狠地批評學生，導致學生很怕我;給高年級的學生上課，不用創設過多的教學情景，學生就能夠掌握新知，可是在低年級不行，所講的課一沒意思，學生就不想聽了，著實讓我難受了好一陣子。后來我經常請教其他數學老師，才稍稍有了改變。學習本應是件快樂的事情，可是要想讓學生想學，快樂地學習，教師必須精心備課，上課也要講究技巧，吸引了學生，學生學習也就快樂了。

二、小心呵護幼小的心靈

在讀到第二篇章《學校教育與心理健康篇》時，我發覺有幾個案例特別讓我傷心，如“她終于笑了”“不合群的孩子變了”“少年為什么離家出走”“他沒有被老師放棄”。現在的問題學生是越來越多了，多數是因為家庭問題引起的，在社會發展日趨多元化的今天，家長經常把自己的喜、怒、哀、樂強加給孩子，使得孩子的心靈特別脆弱，一不小心就出現了問題，而老師，要充分了解孩子的心理特征，多留心觀察學生，不要說過激的話語來刺激學生，以免造成不良的后果。對于已經出現了問題的學生，老師要多關心，讓周圍的同學一起行動起來，使他們感受到集體的溫暖，使他們對學校生活感興趣，主動地積極地投入學校的學習、生活當中。通過尋找他們的長處進行恰當的獎勵以確定自信心。同時也要和家長取得聯系，讓家長多給予足夠的愛，創造一種溫馨的家庭氛圍，使他們得到家的溫暖，能快樂地生活。書中有幾條指導方法非常好，現摘錄如下：

首先，用提問代替嘮叨

發現孩子有問題時，作為老師不要急于教訓、嘮叨，更不要臉紅脖子粗地訓斥，而可以把要說的事，變成一個問題向孩子提出來。

其次，用建議代替反對。

孩子往往有些不成熟的片面的想法，作為教師不要簡單地反對，而是要理解他們的合理需要，用提出一些更易成功的建議，代替他們的那些錯誤的想法，使他們逐步地學會自覺地、獨立地向自己提出意志行動的動機和目的。

第三，用支持代替“潑冷水”

對孩子美好的，但帶有脫離實際特點的想法，教師不要以旁觀者的態度、冷冰冰地預言他的失敗，而是要以支持者、贊賞者的身份熱情地出主意、想辦法，在共同努力的過程中，不斷糾正他們的失敗，使他們逐漸成熟起來，自制力得到發展。

三、學習美國的先進教育 關注孩子的全面發展

看到了“家長與學校同唱一首歌”中“美國孩子的全面發展”這一篇時，我的感觸最深。美國的學校提倡機會均等，教師心目中的學生各個都是天才。學習不好的可能其他方面有過人之處，這就使所有的孩子都處于平等的位置，每個人都有發展的平等機會。他們對學生的評價也充分地體現出尊重，每一個孩子都能或都有機會得到最棒的評價。班級和學校每天都選最優秀的學生，班級被選上的要持緞帶并幫助老師做些力所能及的事情;而學校優秀生則要把放大的照片持在櫥窗里。這種選優人人有份，不只限于學習好的孩子。美國的一位留學學者還談了他的親身體驗，說是每有文藝演出時，全體學生都能上臺表演，只要你想表演就可以登臺，節目內容，形式。道具都是自己設計確定。給所有學生一個機會，讓人人都有機會參與，這是我最想說的話。我在和都艷搭班的時候，學到了不少的東西。她在這一點上就做得非常好。每次學校搞活動時，她總是在全班先進行評比，讓學生打分，她只負責監督和記分，每個人上臺表演完后，學生即時打分，然后一組一組舉手投票，她來統計，一點也不嫌麻煩，雖然用了很長時間，但是讓每個學生都參與了，都有機會上臺鍛煉，我覺得她就非常尊重學生，給學生創造了表現自己的機會，培養了學生的勇敢、自信的能力。

用本書中一段話來結束吧：美籍華裔學者林毓生認為，天才與凡人的不同在于他能夠特別執著，特別能夠關心別人關心不到的問題，并特別能夠在謀求解答的過程中忍受一般人不易忍受的煎熬。中國另一位大學問家王國維在“人間詞話”里說到：“古今之成大事業、大學問者，必經過三種境界：‘昨夜西風凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路’，此第一境也;‘衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴’，此第二境也;‘眾里尋他千百度，回頭驀見那人正在燈火闌珊處’，此第三境也?！蔽也幌氘斕觳?，但求無愧于學生。農耕經濟時代，知識積累緩慢，為師者治一經可終身受用;工業經濟時代，知識劃分趨細，為師者研一科尚應付裕如。知識經濟時代，信息呈爆炸之勢，為師者須終身學習?！耙o學生一碗水，教師需有一桶水”，曾被奉為至理名言。今日來看，猶有不然。如果教師所有乃一桶死水，非學生所需之水，多又何足喜?少又何必憂?教師之水，應為活水，猶如江河，連接湖海。不慮枯竭，不憂敗腐。則惠賜學生者，必新鮮而充沛。欲擁有活水，需廣開泉源。泉源何在?書中也。

寫關于心理健康的心得體會篇5

8月12日，我和媽媽來到科技館參觀一個《心理與健康》的科普展覽。

剛進門映入眼簾的就是些類似于游戲機的機器，當時我還疑惑呢：心理與健康的展出怎么全是游戲機啊?不管了，還是先玩吧!

我們來到“一分鐘有多久”的游戲前，先看游戲說明：屏幕上出現動畫片，覺得一分鐘到了，就按下結束鍵。動畫片可是我的最愛，我迫不及待地按下了“開始”按鈕，陶醉在動畫片的驚險刺激里。哎呀，快一分鐘了吧，趕緊按下“結束”鍵，畫面竟然顯示80多秒，這時間也過得太快了吧!第二次游戲我生怕超時了，就沒顧上看動畫片，按下鍵后剛30秒。該第三次了，我終于有了一個爭氣的成績：56秒?？磥碚湎r間它就過得慢，不珍惜它就過得飛快，我以后應該多珍惜時間。

往前走我們來到“放松菩提樹面前”，屏幕上出現的是一課“參天大樹”，但只有光禿禿的枝干。原來這是一棵根據心情成長的大樹，當心情放松時大樹就會長出茂盛的葉子;相反，如果緊張，菩提樹就只有枝干。我坐到沙發上盡量讓自己舒服一點，閉上眼睛，調整呼吸，使自己放松起來……五分鐘過去了，我睜開眼睛：“啊，什么?居然連一片葉子也沒有?”我大叫起來。媽媽笑道：“哼哼，看我的!”媽媽坐到沙發上……五分鐘慢慢流逝，還沒等媽媽睜開眼，就聽到了我的笑聲，原來媽媽的菩提樹和我的一樣，也是一片葉子都沒有?？磥砦覀儌z都是沒有放松啊!緊張的學習和生活讓我和媽媽都沒學會放松，我們有機會還是多來這兒練習練習，放松自己的心情讓自己輕松的生活。

接著我們又玩了“心理掃描儀”和“記憶跳舞機”等游戲。每一個游戲都讓我有一種不同的心理體驗。這個展出真好，不僅讓我們在游戲中知道了心理健康的重要性，還提高了對心理健康的認識。　

寫關于心理健康的心得體會篇6

通過學習教師心理健康與自我調適，感觸頗深。擁有健康的身心是教師從事教育教學工作的基本保障。教師的心理健康直接影響其教育教學工作的效果，影響著學生的身心健康。因此，身心健康是教師應具備的素質，是做好教育教學工作的重要保障和有力支撐。是素質教育的一個重要組成部分。

社會往往重視教師教育質量高低，而很少關注教師的生活質量;重視教師對學生的責任，而忽視教師對自己和家庭的責任;強調教師的“犧牲”“奉獻”精神，而忽視維護教師的自身利益及身心健康的愿望。社會對教師的評價往往只看學生的學習成績和升學率，迫使教師不斷地自我加壓，不斷地延長勞動時間去參與生存競爭，最終導致心理健康問題的產生。一個教師要對幾十個學生負責，家長又把希望寄托在子女身上，“望子成龍”、“望女成鳳”心切的美好愿望轉變為對教師的高期望和高要求，無形中使教師產生極大的心理壓力。

若有健全的教師人格，就會修復心理的不適和缺陷舊能做一個受歡迎的老師。當然，不僅如此，要塑造健全的教師人格，必須有高尚的堅強的人格素質，淵博的知識，出色的才能、精湛的技邑、良好的人格和完美的心理，不斷調適自己。教師的高尚人格素質依賴于豐厚的文化知識底蘊，沒有廣博的學識水平，沒有不斷更新探索新知識的能力，就會影響良好的人格素質的形成。揚長避短，培養自己良好的個性，培養多種興趣和愛好，陶冶情操。努力創造和諧的師生關系，使之信其師，親其道，用良好的師德，陽光的心態影響教育每個學生，是融洽的師生關系和良好的人際關系、成為講臺上常青樹的不竭資源。

一個優秀教師的魅力不僅是具有淵博的知識、出色的才能、精湛的技藝，也必須擁有良好的人格、完美的心理;不僅能成為學生心理的調節者，也能維護自身的心理健康。教師只有學習心理健康的有關知識，掌握心理咨詢的理論和方法，加強心理健康的綜合訓練，才會促進學生全面的健康成長，促進教育教學工作的順利實施，也更利于教師自身健康心理的維護和發展。

寫關于心理健康的心得體會篇7

大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往應對著各種心理壓力，種.種心理壓力積壓在一齊，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活歡樂的基礎。所以，在大學學校開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個大學生，我們如何來確定自我或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最終，人的情緒在一個階段內是否穩定。

如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出此刻當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心境沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，所以大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手：

1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的本事，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、堅持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和理解，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢能夠指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫忙學生正確認識自我、把握自我，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應當及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發展，以良好的心理素質來迎接未來的種.種挑戰，為祖國的繁榮昌盛貢獻自我的力量。

寫關于心理健康的心得體會篇8

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的;同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意;由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去;結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷理是否正常，具有一下三項原則：

其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環境具有一致性。

其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。

其三、人格的穩定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。心理障礙的表現形式多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。表現在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。

心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。

學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節的關鍵。大學生心理素質方面存在的種.種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩的沖突等等。

這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，竟爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種.種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。

所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學生，應該具備良好的情緒狀態、正確的自我觀念、恰當的自我評價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業心理，應該符合社會的要求，能充分發揮聰明才智和對環境有適應能力。倘若具備了以上素質，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學業和事業上取得一定的成功。