夏季高溫天氣仍在持續。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節盡可能減少外出。下面是小編精心推薦的一地將迎來今年最強高溫天氣，僅供參考，歡迎閱讀！

陜西將迎來今年最強高溫天氣

陜西省氣象局召開的新聞發布會上獲悉：受暖脊控制，預計7月6日至10日，陜北東部、關中大部、陜南東部將出現35℃以上高溫天氣，為入夏以來強度和范圍最大的高溫天氣過程。7月6日至7日，陜北部分地方有35℃～37℃的高溫，局地可達38℃以上。7月7日和9日，關中、陜南大部有35℃～37℃的高溫，寶雞中部、咸陽南部、西安部分、渭南南部、楊凌、安康東部、商洛西部可達38℃～40℃。7月10日，高溫范圍減小，關中中東部有35℃～37℃的高溫，局地可達38℃以上。

如何應對高溫天氣

1、在戶外工作時，采取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好是帶冰涼的飲料;

2、不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內后，切勿立即開空調吹;

3、盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行，應在口渴之前就補充水分;

4、夏季預防中暑，一定要多喝水，而且喝含電解質的水(如淡鹽水)對人體更好。”一些在戶外活動量比較大的游客，除了喝淡鹽水補充鹽分外，還可以補充一些糖分;

5、個人衛生要注意。要勤洗手，在屋內時最好多通風，保持室內空氣流通，盡量減少在人口密集的地方逗留的時間;

6、盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動;

7、五保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力;

8、對特殊人群的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀;

9、大汗淋漓時不能馬上沖洗涼水，應休息等待汗水干后在開始;

10、預防日光照曬后，日光性皮炎的發病。要是皮膚出現紅腫等癥狀，應用涼水沖洗，嚴重者應到醫院治療;

11、出現頭暈、惡心、迷糊、口干、胸悶氣短等癥狀時，應懷疑是中暑早期癥狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療;

溫馨提示，大家也可帶一些自制的解暑涼茶之類的，既可解渴又能解暑。比如菊花茶、綠豆湯等。是高溫天氣必不可少的解暑佳品。

高溫天氣防曬食物

1、高維生素C水果

維生素C是“永遠的美膚佳品”,想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2-3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

2、黃紅色蔬果

紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素,非常有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

3、豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50-88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。

4、堅果

對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。

高溫天氣工作人員的避暑措施

一、存在高溫作業的用人單位，應制定中暑等急性職業損害的救治預案，從事高溫作業的勞動者注意防暑降溫;

二、高溫作業工作場所應設置空調工間休息室，減少接觸高溫時間，有條件的企業，應該設置空調休息室;

三、改善生產工藝，提高高溫作業崗位的通風效率或者降低作業操作點溫度;

四、給高溫作業崗位的勞動者提供含鹽量0.1%～0.2%清涼飲料(飲料溫度低于15攝氏度)。飲料的配制、冷卻、運輸及供應都必須符合食品衛生要求，防止污染;

高溫形成的原因

高溫熱浪使人體不能適應環境，超過人體的耐受極限，從而導致疾病的發生或加重，甚至死亡，動物也是一樣;同時高溫熱浪也可以影響植物生長發育，使農作物減產。高溫熱浪過程還會加劇干旱的發生發展;還使用水量、用電量急劇上升，從而給人們生活、生產帶來很大影響。另外，高溫熱浪往往使人心情煩躁，甚至會出現神志錯亂的現象，容易造成公共秩序混亂、事故傷亡以及中毒、火災等事件的增加，這些是高溫熱浪的間接影響。