籃球個人心得篇1

不知不覺，已經上了將近一年的籃球課了，在這一年的時間里，我從對籃球的一無所知到現在開始對籃球產生濃厚的興趣。我不僅學到了關于籃球的許多知識，還對籃球產生了濃厚的興趣。

一開始接觸籃球其實是在初中的時候，那時候學校的條件比較局限，女生很少有機會去打籃球，一般都是男生在打，女生在看。我從以前開始就愛看別人打籃球，但是我從來就沒有下去打過，也一直都很天真地認為籃球很容易打，直到上了籃球課，才知道，其實籃球會看是一回事，會打又是兩外一回事。

籃球是最受歡迎的一門運動，像很多人都喜歡看NBA。籃球也是一項鍛煉性運動，它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人緊張的精神狀態得到放松，促進身心的健康發展，也可以在體質上得到鍛煉。

籃球的活動形式較為靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們的喜愛。它對增強體質，促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養優良品質都具有重要的意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團隊合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，，嚴格的組織紀律性和頑強意志品質、積極拼搏精神。

而且，籃球講究技巧性，通常來說，打籃球講究虛實結合，實的有傳球、運球、三步上籃，這是籃球運動員必備的條件。虛的就包括了晃人、虛上、轉向、假摔等，這些都是要在打球中慢慢體會的。經過這一年的學習，我慢慢地掌握了籃球的技巧，雖然我投籃學的不是很好，但是我在傳接球方面卻進步了不少。一直以來我都認為打籃球只要練好投籃就好了，但是在練習中，我才漸漸體會到打籃球最應該練好的原來是傳接球技術，過去最不被我重視的技術，原來是最難被掌握的，傳接球技術完全可以體現出一個球隊的訓練水平，而熟練掌握各種傳球的技術還是不夠的，它更重要的是在于準確地掌握傳球的時機。如果傳接球都做不好，其他的練習就無法進行了，更不用說是打好球了。

籃球技術分為進攻和防守兩大部分。進攻技術包括傳、接球，投籃，持球突破;防守技術包括搶、打、斷球;移動和搶籃板球既屬進攻技術又屬防守技術。籃球技術是籃球戰術的基礎。任何正確的戰術意圖和先進的戰術配合的實現，都要求運動員必須掌握一定數量的和質量的技術動作做保證，沒有技術也就談不上戰術。只有技術掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰術的多變性和高質量。

投籃是籃球運動的主要進攻技術。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術和戰術的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術動作已發展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種;從移動方式說，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術的發展現狀是，由于準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現了貼身和滑開的后仰、轉身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。

我知道打好籃球對于我來說很難，但是我相信有志者事竟成，一年與籃球的接觸使我堅定了要在大學四年練好籃球的信心。我一直堅信只要付出努力就一定能夠實現愿望。學習籃球，鍛煉身體與意志，我相信我能夠做好，我也一定可以做好的。

籃球個人心得篇2

為了全面推進體育教學改革，更好地貫徹“以人為本，健康第一”“終身體育”的思想理念，我國啟動了“陽光體育運動”工程，同時，“陽光體育”也給籃球教學改革提出了新的要求，促使高校籃球教學在教學目標、教學內容、教學方法和考核方法上進行改革。

一、我國高校籃球教學現狀

1.重實踐輕理論。雖然實踐是檢驗真理的唯一標準，但是沒有理論作為依托的實踐只能是霧里看花、水中撈月。籃球作為體育運動中實踐性比較強的一門運動，教師在傳授的過程中往往會忽視理論的教學，學生在平時的生活中也對籃球積累了一定的認知，在籃球學習中，也經常會忽視理論知識學習的重要性，常常要求教師減少理論課程，增加實踐課程的學習，而教師在很多時候都會順應學生的要求，對于理論知識的教學就會一帶而過。由于缺乏基礎的理論知識培訓，學生往往很難高效、準確地完成每一個動作，不僅學習效率低，而且經常找不出錯誤的原因。2.教學方式、教學理念陳舊。目前，我國籃球教學體制中過分強調單向的教學模式，教師在教學過程中只管講理論，給學生講解動作要領和示范動作，常常忽視了學生，而學生只能被動接受、模仿、練習，在學生練習的過程中教師針對學生出現錯誤的地方進行糾正，然后再進行下一輪的模仿學習。這種教學方法使教授的動作不能連貫，使教學過程變得枯燥乏味，不僅不能調動學生的積極性，而且影響老師和學生的整體發揮，這是導致體育教學效率低下的一個重要原因。另一方面，教學內容和教學形式單一，并且僅僅停留在諸如運球、傳球、投籃等基礎技能的教學上。3.教學評價手段不合理、不科學。有什么樣的考評體系，就會有與之相應的圍繞考核體系展開的一系列體育教學模式和教學要求，也會有相適應的體育運動。目前，籃球教學中的考核評價機制仍然沿用傳統的統一的標準和要求，這種統一的標準和要求忽略了學生的身體差異，也抑制了學生潛能的發揮。這種缺乏科學性和合理性的考核方式，只能單一地對學生作出評價，不僅不能完整地評測出學生的整體水平，在很大程度上還壓抑了學生個性和創造性思維的發展。

二、籃球教學改革的對策和建議

1.重視學生個性的發展和能力的培養。籃球運動是一項激烈的對抗運動，團隊精神在組織作戰中具有重要作用，同時學生的自我組織、協作、控制能力也是素質教育的重要組成部分。因此，在平時的籃球教學中，教師可以適當地組織一些簡單的實戰對抗，讓學生自由思考戰術的運用，老師作指導，從而讓學生對籃球的規則和技能有一些基本的了解，在練習過程中對出現的問題進行及時的糾正。對學生個人能力的培養可以通過啟蒙式的講解，通過一些具體的對抗、教師示范等方式，促使學生自主思考問題，在邊學邊練中掌握籃球教學的精髓。2.探索互動式教學模式。在體育教學模式上，體育教師應該拋棄傳統體育教學的老模式、舊思維，積極地參與到創新管理機制當中去，采用互動式的教學模式，把籃球教學的主要目標放在提高學生參與籃球運動的積極性上。合理安排時間讓學生有充裕的時間進行籃球鍛煉，在課間休息時間安排學生一起觀看諸如NBA籃球運動的比賽和籃球題材的電影，提高學生對籃球運動的熱愛和學習籃球的興趣。課堂上除了必要的籃球鍛煉外，教師可以合理設計一些籃球類游戲，并與學生一起參與，教師先把游戲的規則和要求進行說明，學生在游戲的過程中可以充分發揮創造性，讓學生在趣味中學習，以此提升籃球教學的效果。3.改革考評體系。在對學生的考評中，要逐步形成多元化的考核評價體系，綜合考慮課內與課外兩個方面，課內主要包括學生的到課率、體育鍛煉參與率以及參與表現;課外包括學生自主參與情況、學習熱情、參與成效等，并對積極參與并學習效果進步明顯的學生給予適當的獎勵。在評價主體上鼓勵老師、學生共同參與，發揮老師在評價中的主導作用，學生也可以對教師的教學進行反饋，并提供積極的建議和意見，以促使籃球教學的改革。依據“陽光體育運動”工程構建科學、合理、高效的籃球課程教學，必須要突出重點和導向性，重視學生個性的發展和能力的培養，探索互動式教學模式，提高學生積極性，形成多元化的考評體系，充分調動學校之間的相互學習、經驗交流的積極性和主動性，為高校籃球教學事業在“陽光體育運動”的引導下向著更深、更高層次發展，為學生的終身發展提供良好的校園環境，最終實現“健康第一”“終身體育”的奮斗目標。

籃球個人心得篇3

大課間的鈴聲響了起來，我微笑著哼一首大家都聽不見的小調，輕風將小調吹散在諾大的校園內，最后降落在這籃球場中，或許是經歷過風的吹動，經過學校的每個角落，總覺得這小調正預示著有什么悲傷的事正準備開始。

”BI“哨子聲響了起來，只見我班的陳軒領頭朝二班籃板奔去，”陳軒!加油啊!加油啊!!“我因為遭受到我班某大姐大的威脅，喊得聲音比平常人大了兩倍，”哇!進了!!“只見一道優美的弧線在空中劃過，隨后我班拉拉隊大喊了起來，我高興的整個人理地三尺!旁邊一位男生詫異的望著我，他的眼中閃現了兩個字：”瘋子“不過我沒把這些小事放在心上，認真的看比賽”BI“裁判吹響了哨子，意思好象是陳豪輝犯規了，只見陳豪輝一臉的不解，或許他太著急了，好心辦壞事了吧!

現在我們班和二班的分數一樣，我們班的男生著急了，只聽見”嘭“地一聲，我還以為是地雷或飛機轟炸什么的……仔細一看原來是陳豪輝牌”炸彈“在籃球場降落，真可憐，潘昊濤也急了，像一只火箭似的朝二班籃板沖，我想喊加油!但是，不知是心理因素還是以前喊得太用力，已經喊不出聲音了，只可惜潘昊濤一投再投，還是沒中，唉……

二班贏了，我們輸了，我覺得這場籃球賽看得心好痛，有一種不服輸的感覺，我看見王老師罵打籃球那些同學是的時，他們的表情，還有人說：”明明只差一點了。“對呀!只差一點了，但是差一點就差很多了，就好似你吃到苦瓜和吃到糖一樣，這兩種味道各有各的好，苦瓜就會讓人懂得在品嘗苦味的時候冷靜思考錯的原因，命運之神始終聽不見我們的聲音，又或許他聽見了，卻想給我們考研也不一定……

籃球個人心得篇4

12月11日下午，我們進行了開學以來第一次籃球崗位見習活動課.這是一場生動有趣的見習課，是由大二的兩個班級進行了籃球對戰，這場激烈精彩的對戰，讓我們看的非常開心，同時我也有了一定的感想和想法. 我自己認為籃球不求別的花哨，把這三點做好。先來談控球 這是基本功的問題，是籃球的基礎練好控球。先從三件事開始，首先就是要學會用手腕拍球，然后用手指黏球，其次要學會繞球 培養良好的球感，例如繞頸，饒腰等，最后就要學會跑動中的運球 不求快求穩，先做到這三點。其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型，正確的姿勢是 右手五指張開托球 掌心不觸球，手腕與手肘分別成90度形成一個不關口的正方形，出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺，出手不求高，但求快。最后就是上籃，這種有效的得分方式對于初中生來說應該是最容易掌握的，上籃最重要的是注重節奏的把握，讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快，但求鉆對方的弱側(即空間大的一面)，起跳不求高 注意身體對球體的掩護，出手時注意手指的挑籃別僵硬。

然后是培養籃球意識，籃球運動中“籃球意識”訓練，一直是籃球訓練工作的重要課題之一，訓練籃球比賽是一項集體對抗性質的競技項目。它不僅要求運動員具備良好的身體素質、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據攻守態勢，主動地尋找和掌握戰機，采取恰當的對策和行動，最大限度地發揮本人和本隊的優勢，克敵制勝。美國籃球專家認為:籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發現，有好多隊員個人技術比較好，然而到場上就不能正確發揮其技術，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結果勢必會隊員個人的技、戰術水平的提高，從而降低了全隊的攻防質量。可見，籃球意識的培養應成為籃球訓練中極為重要的一個方面。

一、籃球意識的含義及分類

意識作為一個范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象。籃球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽的理解和認識。nba原尼克斯隊主教練納帕特·賴利說:“一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的正真奧秘。”因此，可以把籃球意識定義為:運動員通過專項和反復實踐，根據場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和。籃球意識可按隊員的臨場表現分為：1.傳、接球意識。比賽中隨時準備接同伴傳來的球，接球后傳給有機會的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰機。

2.投籃意識。接同伴傳球后，要根據防守者的情況，及時把握好投籃時機。

3.突破意識。當接到球后若對方防守站位較近，沒有投籃機會，則突破上藍或分球，給同伴創造機會。

4.跑動掩護意識。當你無球時，主動給同伴做掩護，創造進攻的機會。

5.防快攻意識。主要體現在運動員由攻轉守的節奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術，密切地相互協作配合，并針對場上情況隨機應變。

6.協同配合防守意識。指運動員既有積極能動地運用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術，又有與同伴協同組成關門、交、換、搶過、保護、夾擊、圍守、補防等戰術配合意識。

7.搶籃板球意識。是一種而巧妙的頑強的拼搏意識。運動員一旦建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強的毅力去機智地爭奪籃板球。

二、籃球意識的構成要素人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運動過程中體現出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰術行動中表現出來。運動員籃球意識的構成要素:

1.技術的目的性。任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動員在訓練和比賽中，為了正確地動用技術、戰術，充分發揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰術目的性。

2.行動的預見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來，準備好多種應付辦法。

3.判斷的準確性。比賽場上正確的行動來源于準確的判斷，判斷準確是正確發揮技、戰術的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和準確判斷的基礎上。

4.行動的應變性。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打對手措手不及。同時，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應變手段，隨時改變進攻和防守戰術。例如:裁判員的判罰尺度嚴時，應注意防守動作不易太大，以免犯規;如裁判的判罰尺度松時，則可大膽貼上防守，動作也可以大一些，限制對方的行動。5.動作的隱蔽性。運動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優勢，必須善于運用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺，而不過早暴露自己的戰術意圖，以贏得比賽的主動權。

以上就是我的見習報告，如有不足請加以批評和修改.

籃球個人心得篇5

在世界體育領域里，無論是象征競技體育最高殿堂的奧運會，還是學校體育運動開展的班級比賽，籃球當屬必不可少的集體性項目甚或首選項目。學校體育課也把籃球教學作為重要的體育教學內容，籃球教學在高中體育教學中的地位日益突出，探討提高籃球教學的有效性對于高中體育教學質量的提高乃至整個素質教育的實施都有重大意義。本文結合高中體育教學的實踐與體會，試對高中籃球教學做一些拋磚引玉之論。

一、高中體育開展籃球教學的意義

高中籃球教學作為高中體育課程的主要組成部分，對高中學生身體素質的培養以及綜合能力的提高都起著重要的作用。首先，在高中進行籃球教學，可以提高學生的團隊精神、競爭優勢、成就感等;其次，可以讓學生掌握一門基本的運動技能，掌握到一種科學的鍛煉身體的方法;第三，進行籃球教學能夠讓學生從繁重的學習壓力中解放出來，放松心情，環節壓力，克服考前焦慮等，適當的進行籃球訓練，能夠提高學生應考的能力，一定程度上來說籃球運動對學生考試成績的提升起著一定的作用，因此加強高中籃球教學，對提高高中生的綜合素質有著舉足輕重的作用。

二、關于高中籃球教學的幾點體會

《普通高中體育與健康課程標準》指出：學校一定要對高中學生的各種需求給予最大的尊重，指導學生依照自身的詳細情況選取恰當的運動項目展開系統的訓練，加快高中生培養自己的愛好與特長，提升運動水平，增強體育素質，為終身體育打下堅實的基礎。因此，高中籃球教學必須按照課程標準，利用課程教學體系，逐漸提升籃球教學效果，實現體育與健康課程的根本目標。

1、培養學生籃球學習的興趣

興趣是最好的老師，濃厚的籃球興趣能促進學生積極加入到籃球運動。體育老師應積極了解學生，把握學生學習籃球課程的興趣，最大限度地培養學生想要“保持健康、獲得快樂”的意識，在籃球運動中提高“健康與快樂的意識”，通過給學生講解籃球的一般戰術，體驗快樂籃球。比如，在有關籃球戰術教學時，我抽出一節體育課作為室內課程給同學們播放一場大家都很關注的NBA籃球賽。每到關鍵之處，我會放慢播放速度，將整個投籃過程進行慢動作講解，并詳細分析了好幾個球員的投籃過程。在下次體育課的時候，我告訴同學們，“把自己當成科比”，“你就是籃球巨星詹姆斯”，隨著不斷的暗示，學生們好像獲得了一種魔力，舉手投足之間都透著一種籃球巨星的范兒，激發了學生興趣，教學效果也出乎意料的好。

2、注重語言講解和動作示范

講解和示范能夠幫助學生建立正確的動作概念，初步了解技術動作和戰略戰術上的協作和配合，并從初步認識逐步上升到理論認識。因此，在籃球教學中，教師應強化講解和動作示范的作用，突出重點，采用通俗易懂的語言，或者朗朗上口的口訣，簡單明了的傳授動作技巧。例如，雙手胸前傳球等動作，可以采用現有的口訣，便于學生理解和記憶。動作示范中，教師動作應熟練、靈活，反復多次，并充分考慮到高中學生抽象思維能力不強的特點，積極發揮示范作用，幫助學生直接感知籃球運動的動作要領，理解動作的結構，建立正確的動作概念，加深學生的印象。

3、教學中重視分層教學的實施

高中籃球課學生對籃球技術的掌握程度和知識水平方面存在一定的差異，通過分層教學就可以使每一個學生得到發展，在學習中獲成功與自信。教學中可以根據學生的體質狀況和個性特征進行教師指令分層，也可以讓學生根據自己的體質能力和技術水平自己選擇練習項目和難度進行學生自選分層，如可以將學生分為四個層次，層次一：以技術教學為主，簡單戰術配合為輔;層次二：以戰術配合為主，提高技術水平為輔;層次三：以規則裁判為主，糾正技術熟練戰術為輔;層次四：以街頭籃球為主，花樣籃球三人制籃球為輔。這樣就會為學生創造一個輕松愉快的學習氛圍，讓每一個層次的學習的在自身的“最近發展區”。在分層教學一段時間后，教師要根據學生現有的技術水平和提高幅度進行重新調整，不斷地喚起學生的學習動力，使學生不斷體會運動的快感。

4、多種教學方式增強學生的籃球意識

研究表明：人的情感意識屬于內力驅動系統，對行為實踐具有一定的能動性，往往能夠發揮維持、指向、強化和穩定的功效。一是要在非常有限的籃球教學實踐中對學生進行有目的、有計劃的籃球意識培養，促使他們在潛移默化之中能夠把“勤學、多練、深思、善用”有機地結合起來，在反復強化中不斷提高動作技能，有效增進相互配合的默契度，進而形成正確的反射性行動，為籃球意識奠定物質基礎。二是多向學生介紹籃球運動的歷史來源、發展過程、輝煌事跡及其典型人物，不斷激活和增強他們的籃球運動情趣。三是在日常教學和課外業余期間，通過多媒體技術和網絡資源，見縫插針地向學生近距離地演示一些精彩的籃球賽事，從而有效地刺激他們的視覺和心理。

三、總結

總之，身為一名高中體育老師必須始終分析與革新教學方式與教學內容，在籃球課堂上讓學生體驗到籃球的趣味性，通過系統的訓練讓全體學生獲得應有的學習，逐漸培養學生的籃球意識，讓學生的身心獲得健康的發展。

籃球個人心得篇6

一、實習說明

實習時間：

20__年3月23日至20__年5月30日(共69天)

(2)實習地點：

廣州市西關體育俱樂部有限公司

(3)實習性質：畢業實習

二、實習單位簡介

西關體育俱樂部成立于1999年，是是廣州西關區域規模最大、設施最新、配套最全的 一站式娛樂康體城，也是“動感小西關”中的主力支柱項目之一。先后被授予“國家級體育 健身俱樂部”、“廣州市荔灣區全民健身定點單位”等榮譽稱號。

西關體育俱樂部坐落在有著廣州第一條“健康休閑專業特色街”之稱的荔灣路，是荔灣 區的中央健康休憩區。俱樂部擁有近十萬平方米室內室外運動場館，分布于荔灣區、天河區， 共有四個場館：荔灣路店、廣東省外語藝術職業學院體育場館、廣州一中體育場館(初中部)、 廣州一中體育場館(高中部)。主要經營項目包括：擁有30片進口柚木地板、飛利浦一級燈 光的羽毛球場;五個大型進口柚木地板籃球場：2個11人室外足球場、4個室外標準7人場、 3個室內人造小型足球場;配備52張比賽乒乓球臺、標準50米游泳池以及開展形體健身操、 跆拳道、瑜伽、街舞、等體育運動項目的綜合性“舞道館”。除此之外，俱樂部還一直致力 與各種體育賽事、演藝文娛活動的承辦和策劃，并積累豐富的經驗，每年每月每周都有很多 賽事活動舉行。

西關體育俱樂部運動氣氛濃厚，服務配套齊全，消費合理，周邊環境優美，交通便利， 日均人流量達幾萬人次，在業內贏得極佳的口碑。

三、實習環境

實習期間，我在實習單位的競賽部工作，競賽部主要從事于組織各方面的比賽、活動的 部門。我被安排改部門的一個組織籃球比賽的團隊工作，該部門有一個領導和三個籃球組織 者。

四、實習過程

(1) 了解過程

起初，剛走進俱樂部時，俱樂部的一切對我來說都是陌生的。公司里的工作環境還 是挺好的，坐辦公室。但是辦公室就只有那么的5個人。我就覺得好像有點不對路，讓

我的心中不免有些茫然，我即將在這里工作69日。第一天進公司是去培訓的，培訓時整 個早上領導都不在，有事情要去辦。下午時我們領導才回來說明我們的工作性質，工作 做什么，還有工作目標等等。第二天就是工作體驗試試這工作是應該怎樣開展的。怎樣 和球隊溝通。怎樣協調隊員。下班時如果有球賽我們都要過去跟進。要看看球場情況、 球隊情況等等。

作為初次到社會上去工作的學生來說，對社會的了解以及對工作單位各方面情況的了解 都是甚少陌生的。一開始我對公司里的規章制度，聯系球隊都不是很了解。于是我便閱讀實 習單位下發給我的員工手冊，向領導請教和球隊的溝通方式。通過這些幫助手段，我對公司 的規章制度、工作內容、聯系球隊有了一定了解。公司一開始就先試行一班制上班時間是： 早上9點至下午5點。后來改成了下午2點至晚上10點。我們團隊都要遵守上下班制度。

(2) 摸索過程

對辦公室里的環境有所了解熟悉后，開始有些緊張的心開始慢慢平靜下來，工作期 間每天按時上班，上班工作之前要去會議室等領導開一個碰頭會。明確今天明天的工作 狀況，應該做什么。同事分配任務。明確工作任務后，我要做好工作前的準備工作，開 后就聯系另外一對。如果工作上出現任何情況或者建議。我們要及時告知給領導聽。 在工作期間我沒有工作經驗、沒有在廣州認識的球隊、沒有一定的與人溝通的能力， 所以剛開展時難度非常大。剛開始工作單位沒有分配電腦、沒有分配手機、沒有球隊資 群里的活動我都非常踴躍的參加。同行組織的球賽我也用業余時間去觀摩。慢慢的我自 己手上有幾支球隊了就約他們出來打球。這個經歷真的非常艱辛和痛苦。遇上非常多的 挫折和失敗。可是我還是堅持下來了。

(3) 實際操作

經過一段聯系組織的實習，我對廣州大大小小的業余球隊都有一定的認識和了解。有一 些球隊都和我打好一定的合作關系。我已經約過很多比賽了。對各個球隊的實力都有了解。 應該怎樣分配、組織。不會組織到實力不平衡的比賽。有時候我還幫幫球隊忙去客串做裁判。 我的裁判水準廣州球隊都給我一定的好評。有遇過球員現場傷病、有遇過球員偏激打架的事 件、還有遇過球品不好的球員打裁判的事件、有遇過球隊放飛機的情況。我們都有請示領導 或者自己協調。過程中我學到很多東西。自己也在不斷上進。比賽進行得比較順利的時候我 也有去做一下裁判。我的裁判水平也不斷地提高。和球隊的關系也越來越好了。這樣從而讓 我在工作時的自信心不斷增強，對工作的積極性也有所提高。

五、實習期工作總結和收獲

實習期間，我對實習單位的組織球賽、聯系球隊的整個操作流程有了一個較完整的了解 和熟悉。雖然工作的崗位和我的專業沒有很大的聯系，但實習中，我拓寬了自己的知識面， 學習了很多學校以外的知識，甚至在學校難以學到的東西。

在實習的那段時間，讓我體會到從工作中再拾起書本的困難性。每天較早就要上班工作， 晚上較晚才下班回宿舍，深感疲憊，很難有精力能再靜下心來看書。這更讓人珍惜在學校的 時光。

此次畢業實習，我學會了運用所學知識解決處理簡單問題的方法與技巧，學會了與員工同事相處溝通的有效方法途徑。積累了處理有關人際關系問題的經驗方法。同時我體驗到了社會工作的艱苦性，通過實習，讓我在社會中磨練了下自己，也鍛煉了下意志力，訓練了自己的動手操作能力，提升了自己的實踐技能。積累了社會工作的簡單經驗，為以后工作也打下了一點基礎。

六、致謝

感謝廣州市西關體育俱樂部給了我這樣一個實習的機會，能讓我到社會上接觸學校書本知識外的東西，也讓我增長了見識開拓眼界。感謝我所在部門的所有同事，是你們的幫助讓我能

在這么快的時間內掌握工作技能，感謝同事和領導，你們幫助我解決處理相關問題，包容我的錯誤，讓我不斷進步。此外，在實習期間指導我在實習過程中需要注意的相關事項。我感謝在我有困難時給予我幫助的所有人。

籃球個人心得篇7

時間飛逝，一轉眼已經臨近學期末。 兩年的大學籃球課，我學到了很多關于籃 球方面的知識和技能，課上老師總是很耐心 地輔導我們，訓練我們，讓我們對籃球 的興趣日益濃厚。我們要結束大學生活中最后一學期的體育課了。我很喜歡籃球這項運動，通過體育課上的學習，不僅獲得了籃球的各方面知識和技能，和老師同學的相處也十分融洽，讓我覺得非常快樂。

籃球運動是一項動作比較復雜，變化多樣，靈活性，技術性和競爭性都比較強的球類運動。同時籃球是一項體能運動，不僅能夠鍛 煉身體，而且還能鍛煉意志，任何一項 體育運動都對我們身心健康都有益的。 我之所以選修籃球，因為籃球動運是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能增強體質，促進健康，又能豐富人們的業余文化生活，振奮精神，從而提高學習工作效率;還有它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律和頑強的意志品質，積極的拼搏精神，還有團隊精神。

要想學好籃球，我認為首先要建立起籃球運動的基本概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和最基本的比賽規則，使自己的身體在打球時協調不僵硬，同時勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神也是不可或缺的。

記得初上籃球課，在每 次課前，老師總是讓我們先跑幾圈，最初，我總覺得很辛苦，每次都要跑步， 心中有所抱怨，不過，我漸漸感覺到訓 練之前的熱身是十分必要的，而且平時 多跑步，對體能測試時的比賽也大有益 處。在老師的認真教學和指導下，我們進行了許多訓練，如熟悉球性;基本站立姿勢和持球方法; 原地運球;原地雙手胸前傳、接球;原地雙手胸前投籃;行進間直線運球;行進間曲線“之字型”運球(伴有半轉身、全轉身、跨下、身后運球等);移動、起動、側身跑、變向變速跑、急停、滑步;定點投籃;打板投籃等。老師還給我們講解了許多籃球戰術，同時我們也進行了許多有趣的游戲活動等等。。

經過老師的跑步訓練，我的耐力有所提升， 我的不足之處就是還是缺乏鍛煉，投籃 的準確度還是不行，可能是沒有找到準 心，所以幾周前的練習一直都是很糟糕， 但是后來經老師指點，漸漸地，我也悟 出一些其中的奧秘，投籃的準確度雖然 不是百發百中，但是，也有所提升。經過半學期，可謂是收獲頗豐。這并不 是說自己可以和 NBA 媲美， 但是還是在 技巧方面取得了很大的提高。從剛開始的笨手笨腳，到現在能夠穩妥 地運球、傳球、順利三步上籃，不可不 說是一種進步。

通過一學期的訓練，我們練習認真，積極性高，興趣大，進步快， 籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協力、密切配合、互相幫助，發揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。籃球課程的任務是通過課堂教學和學校課余活動，在教師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。通過這項運動，全面地發展身體機能和素質，培養了正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在學校和課余校園文化生活中，增進了學生之間的交流和也促進了我們德、智、體、美的全面發展。也加強了我們的集體主義觀念。

“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證 明。盡管是動作的簡單重復，但是等 掌握了其中的要領，就會發現似乎這 一系列動作是多么流暢和優美，一氣 呵成。每一次的學習鍛煉都是從不熟 練到較熟練的，沒有人一開始就是深 諳此道的。即使是天才也是經過勤奮 才能造就的。俗話說羅馬不是一天造 成的，冰凍三尺非一日之寒，任何技能的掌握也不可能一蹴 而就的，唯有不斷地學習實踐才能熟 練運用。 很多事情都是急不了的,所以無論你多么希望自己的技能提高快點,都要知道知道"欲速則不達",學習技能只有反復的訓練才能達到熟練的程度,才有可能成為自己的一種能力。

曾經我也常常一天花上三兩個小時在籃球上，那種對籃球的崇敬與熱愛想必是所有籃球愛好者們所共有的感覺。我雖然沒有什么籃球天 分,但我從來都沒有放棄過對籃球的追求.老師也曾鼓勵我們要抱著一種學習 的心態來上課,只要夠認真無論天分好與壞都會進步，哪怕只是一點點。我知道我的籃球技術要想有所提高，對于籃球課就不能報以“做一天和尚撞一天鐘”的應付心態而沒有得到任何的學習和提高。所以每次的課上的學習和課下的練習我都是一心一意的。

籃球技術分為進攻和防守兩大部分。進攻技術包括傳、接球，投籃，持球突破;防守技術包括搶、打、斷球;移動和搶籃板球既屬進攻技術又屬防守技術。

投籃技術是籃球戰術的基礎。任何正確的戰術意圖和先進的戰術配合的實現，都要求運動員必須掌握一定數量的和質量的技術動作做保證，沒有技術也就談不上戰術。只有技術掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰術的多變性和高質量。

投籃是籃球運動的主要進攻技術。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術和戰術的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術動作已發展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種;從移動方式說，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。

隨著籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術的發展現狀是，由于準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現了貼身和滑開的后仰、轉身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。 1984年實施3分球規則以來，給籃球運動帶來許多新的變化，使得不同身高的隊在比賽中取勝的客觀條件趨向平等，給遠投技術提供了有利條件，使比賽更精彩，戰局更加變化莫測。

還有傳、接球在攻、守激烈對抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴大視野。在后場由防守轉入進攻時，應先看前場，再看后場，爭取長傳快攻的機會。在陣地進攻時應先看內線，再看外線，先爭取籃下的有利進攻機會。

最后是運球和持球突破：這是個人進攻的重要手段。

籃球作為大學體育課程中的一項必修體育運動，對大學生各個方面的能力都有得到鍛煉。現在籃球以高超的技巧、快節奏、高速度、高空有時，激烈的對抗為特點。快、高、全、準是現代籃球運動的總的發展趨勢，更有其競爭性、趣味性、集體性和健身性。 籃球中的團隊團結精神尤其重要，一個人的球技再高超，若沒有其它的隊員的配合，傳球、搶藍板……那么他得分也很困難。一場球賽只有五個人團結起來，打好配合，研究好戰術、對策才會取得 好的成績，再有就是競爭性，這是當今社會的青年不可缺的一種魄力和能力。不思進取，原地踏步遲早會被這個社會淘汰!

有一段時間為了提高籃球技術，還專門找了籃球書來看。籃球書上寫許許多多的最基本的技術,看似很簡單,原來到了自己真正 實踐的時候才知道太不容易了。如果連最 基本的都練習不好,那就更不用提練習其他的內容了,即使老師教給我們更多 的東西而我們不能熟練掌握也沒有很大的意義. 在練習中,我才體會到作為一支球隊的隊員最應該練好的原來是傳接球技術,過去最不被我重 視的技術,原來是最難被掌握的,傳接球技術完全可以體現出一個球隊的訓練 水平,如果傳接球都做不好,其他的練習就無法進行了,所以我課后都會到田 徑場邊對著墻練習各種的傳球。在球隊中我不能讓自己拖同學的后腿.而熟練掌握各種 傳球的技術還是不夠的,它更重要的是在于準確地掌握傳球的時機.對我個人 而言,投籃技術是我平時練習得最多也是掌握得較好的技術,但在真正的比賽 中并不是容易發揮出來的,它也需要在好的傳球才會出現好的投籃時機的.

記憶中老師講的最詳細的是投籃的姿勢：雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍偏向左側，左腳比右腳卻稍靠前，雙腳微屈，半球上舉，左手手腕后伸，使球體大部分重量落在左手，右手從右側輕輕扶住球體，前腳掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸左臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開始，進而向上，向前，指尖是最后離開球體的部位。還有就是跳投的高難度動作：從離籃框約3.4米的前方稍偏左處開始，用左手單手朝籃框方向運球向前，最后一步用右腳踏出(并準備起跳)，跨最后一步時，用雙手抱球(右手在球前方，左手在球后方并靠進球底部)，右腳發力起跳，眼睛保持在籃球框附近你要球送至的方向，右手開球，左臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳到最高點時，靠手腕發力(投籃)將球送出。

兩次觀戰了校籃球大賽(由于技術不夠高深莫測所以沒能參加)，雖未親身參與但從中我依然得到了許多的體會,首先知道了如何在落位和聯防時的站位，其次該如何方式與有效的進攻。這對我來說在球隊進攻上有了清晰的認識,我的思路很簡 單,就是前鋒在進攻的時候以最快的速度沖到前場的前鋒位置,接應后衛的球, 然后看中鋒是否有好的位置單打,或看看隊友是否空擋投籃機會;自己出現好 的機會投籃就要大膽的出手.接著積極地壓位置,有意識有思考地拼搶球.我 想至于其他的技術和戰術我們還需要今后通過學習和訓練才有可能進行的. 通過近兩年的籃球選修課的學習,我感覺到我們隊的同學的籃球基本技術水平都有了明顯的提高,練習時給人的感覺流暢了許多,速度和命中率都在不 斷的上升,但對于整體來說還是有很多的不足，譬如打比賽時，我更希望的是看到一個強大的集體, 而不單單是厲害的個人能力,因為籃球運動的本身就是一項團隊運動,而不是一個人能完成的。

籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學習和運用籃球運動技術的過程，也是提高和發展人體基本活動能力的過程。這對于促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的發展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展都具有重要的意義。籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經系統的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。經常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要價值。籃球運動是集體間的對抗項目，必須發揮集體的合作，密切的配合，齊心協力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰勝自我、戰勝對手、勇敢頑強，敢于拼搏，發揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰術和勇敢、頑強、團結合作的精神力量的較量。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。

籃球，是一項美妙的運動。每次 在籃球場上灑汗下來后，不僅覺得身體 內充滿了能量和活力，而且學習過程中 累積的負面情緒也發泄出來了，可謂是 十分有利于身心健康。但是，除了能力 上的提高之外，籃球課還給我帶來了心 智上的歷練。老師在課堂上不僅傳授了 關于如何打籃球的知識，還給予我們人 生的指導的勸言。我覺得后者更顯重要 和珍貴，因為若干年后，我們可能對籃 球生疏，但是老師給予的箴言確實終生 受益的。 無論做什么事，不管能不能成功都要 用心，無論是不是心甘情愿都要認真 去完成。如果因為自己的能力不夠暫 時達不到要求而放松自己，得過且 過，不僅會浪費時間而一事無成，而 且會形成惰性繼而影響整個人的行 為和思想。久而久之就會成為性格的 一部分，等到那時就不僅僅不做不好 某件事，而是能辦好的事沒幾件了。 不可掉以輕心，也不可漫不經心，更 不可三心二意。反向觀之，如果用心 做某事，不管最后的結果如何，在這 個過程中還是會學到很多東西，并且 會受益匪淺。用心就會專注，會仔細 體會其中的每個細節，并從中學到許 多。用心的人不僅會學有所成，無論 是大成還是小成，都比不用心的人高 上一截，堅持以往就會達到一個新的 高度。況且兩相比之，用心的人顯得 更加踏實可靠，而不用心的人卻稍顯 浮躁，任務重擔往往是交給前者。也 就是說用心意味著機遇和肯定以及 信任，而這些因素是成功所必不可缺的。

籃球是一項快樂的運動。在運動中我們愉悅了我們的心情，勞逸結合使我們對籃球課更加愛好，我們不在懼怕運動中的累，反而會去享受那短短的100分鐘。這個學期的體育課

結束了，可是籃球作為一種體育運動卻不會結束，我會在以后的運動中不斷學習不斷進步。讓籃球成為一種健身活動，讓課余生活變得精彩。

籃球個人心得篇8

在很多文章摘要中，百度搜索中都能找出類似的文章，一方面為本企業做宣傳，另一方面真能揭實幼兒學習籃球的好處百而無害。從個人觀點來看，經過一段時期的經驗和觀察，幼兒學習籃球不僅是從單單的運動技能來看待問題，更是從靈敏性來看待一個問題。組織一場幼兒的比賽，三打三，首先要確定誰防守誰，突破隊員是要做防守動作還是進攻動作，在跑動當中除了僅有的跑位，還有轉身動作等。很多動作是要從自身體驗和反應才能表現出來的，作為旁觀者也能觀察的出來，這一名幼兒的反應能力和動作協調能力的強弱。

一個人，一個孩子如果在運動方面做的很好，那么她學起其它東西也會隨之增快。好像眼睛會轉的很快，相反，想東西就會很快，或者眼睛不在轉的時候，心里都在想著這個問題，做到心中有數。

打籃球除了能提高反應能力、協調能力、增強運動技能等等。其實，打籃球最大的一個特點是長高，打籃球真能讓幼兒長高，這屬于“垂直發展。”由于在打籃球的過程當中需要接球、投籃、蓋帽、爭球等等，這些動作都離開不了跳的動作，直接觸動關節，促進骨骼生長發育。