在平淡的生活中，當我們在看完電影或者書籍后能獲得不少感悟，這時可以好好地寫一篇觀后感，這么做能鞏固所學知識。以下是小編整理的中考減壓心理講座觀后感，僅供參考，希望對你有所幫助。

中考減壓心理講座觀后感精選篇1

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

戰鼓擂響，旌旗飛揚，高考的戰火已經熄滅；六月流火，放手一搏，中考的眉眼也在我們夜以繼日的發奮中一天天清晰。在本周即將到來的中考面前，同學們，我們應該時刻記住，只有拼出來的美麗，沒有等出來的輝煌。沒有焚膏繼晷，就沒有苦盡甘來；沒有挑燈苦讀，就沒有明日的欣慰；沒有“不怕遠征難”的堅韌，就沒有“盡開顏”的凱旋。大考在即，我們絲毫不能松懈，荀子云：“鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可縷。”只有持之以恒的努力，才能讓我們在中考考場上屹立不倒。

三年辛勤耕耘，三年奮斗不息，我們走過成功，走過挫折，在沿路長滿荊棘與鮮花的征途上，怎能忘記那一日日一年年在身后守望著的眼睛，在跌倒時及時伸來的手——我們敬愛的老師，一路上是他們的身影遮風擋雨，是他們用青絲間的銀白記載我們的歡笑與淚水，用額頭日漸明朗的溝壑書寫我們的刻苦與進步。飲水尚需知其源，回望這一千多個日日夜夜，師長的鼓勵與呵責永遠如同漫漫長夜中的燈火，如同遍天陰霾中的陽光，讓我們在前進的路上看見希望，看見前方晴朗的天。同學們，在青春的尾聲里，記得感謝每一位為你付出過心血的老師，請用感恩的心去面對他們的瞳孔，無論是一個笑靨還是一個擁抱。最好的感恩就是，拿著你的錄取通知，說你曾是他們的學生。

青春的旋律中，我們夢想并奮斗著，付出并快樂著，實現并超越著。沒有比腳更長的道路，沒有比人更高的山峰。站在中考門前，讓我們驕傲地告訴自己：我不同凡響，成功屬于我。三年前我們播種下夢想，今年，就讓我們的崢嶸歲月如花絢爛，讓我們的夢想熠熠閃光！祝愿同學們在中考中取得滿意的成績！

中考減壓心理講座觀后感精選篇2

親愛的老師、同學們：

大家好！今天我國旗下講話的題目是《把握現在、迎接中考》。很榮幸，今天能夠站在這個講臺上和大家探討一些關于學習的話題。

一?？荚噭倓偳枚?，然而學習一刻都不能松懈。在此，我想和大家談談我的看法。首先，要好好把握課堂上的45分鐘。課堂上老師的講解，往往能幫助我們更容易的接受并消化所學的知識。有時候在課堂上走了神，課后要花幾倍的功夫才能掌握遺漏點，就是這個道理。

其次，要善于向老師請教。作業中或多或少的會遇到一些問題。有問題并不可怕，可怕的是明知自己的薄弱環節而無視它。勤于向老師請教，有助于幫助我們理解，從而攻克難題，取得進步。同時，我們也應該培養自主學習的能力，不斷提高獨立意識、創新意識。另外值得一提的是，很多人雖然有一顆向上之心，也付出了努力，但成績卻并不理想，這在很大程度上取決于我們的學習習慣。我們應該培養好的學習習慣，比如剛剛看書時，可以反復朗讀課文，既熟悉了課文，又能使自己的心情平靜下來，以便專心于接下來的學習。學習過程中更要心無旁騖，盡量避免中途逃跑；學習一段時間后，可以休息一下，有時候做一些家務，勞逸結合，也是能提高學習激情與效率的。

上次考試，同學們有收獲，也有失落，有進步，也有失敗，有喜悅，也有苦澀。借此機會，我希望，考的好的同學，要戒驕戒躁，要繼續努力，再接再厲；希望未發揮好的同學不要氣餒，要認真反思，及明總結，搜索失誤，點擊優勢，找準癥結，有的放矢。

最后，我想告訴即將面臨中考的同學們，和時間賽跑，讓我們一起奮斗！

青春的詩章需要我們自己去書寫，未來的希望要靠我們自己爭取，不要把遺憾留給明天！

中考減壓心理講座觀后感精選篇3

5月25日是全國心理健康日,一年一度的中考也即將到來，為緩解學生考前的緊張心理，消除學生中考前焦慮、煩躁等不良情緒，幫助學生以良好的心態備戰中考，5月25日上午，茅箭區實驗學校心理健康教育中心主任、專職心理教師余琴組織初三學生開展了考前心理減壓活動。

活動伊始，余琴老師以談話導入新課，她請大家自由談一談知道哪些減輕壓力的方式。看到學生們拘謹、膽怯、羞澀的模樣，余老師增加了抖落技術，配上輕快活潑的音樂，很快學生們進入狀態，以腳或腿的起落帶動身體抖動，再配以想象暗示，大家由衷感到身體越來越輕松，心理越來越輕松。這次心理健康減壓活動歷時1小時，活動采取故事啟迪、頭腦風暴《夢要大聲說出來》、觀看視頻《我們為什么要努力》、教授減壓技巧、冥想放松、主題沙盤游戲等方式有機融合、穿插進行，干貨滿滿。學生們不僅對決勝中考的三大秘訣“打破心中的障礙、保持高度的專注、建立強大的自信”了然于心，還體驗了考場心理控制術、寶葫蘆技術等，明白了焦慮形成原因，學會了如何減輕焦慮，消除煩惱，提高注意力，建立強大自信。

活動最后，班主任老師們和即將畢業的學生握手、擁抱，互相支持，攜手同心，共渡中考大關。老師們希望同學們借由中考征程，樹立起正確的人生觀、價值觀和世界觀，擁有敬學、勤學的精神，養成自覺自愿的學習習慣，輕松愉快地學習、生活，成為一名懷揣星辰大海，披荊斬棘，陽光樂學的少年。學生們抱著老師紛紛表示，一定會調整好心態，沉著迎接中考，摒棄浮躁、鎮定自若，用最佳的狀態、最飽滿的熱情奔赴人生的第一次大考，贏得屬于自己的勝利征程，成就屬于自己的幸福人生。

據余琴老師介紹，這是一個關于“我愛我”的節日，“5·25”=“我愛我”,安排這一天開展心理健康教育活動，旨在提醒中考學生“珍惜生命，關愛自己”，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會，一起陽光向未來。

中考減壓心理講座觀后感精選篇4

5月24日，距離中考還有25天，中考將至，學生學習緊張，心理壓力大，為了幫助九年級學生緩解身心壓力，渭南中學開展了“525 我愛我——備戰中考 迎風起舞”心理解壓團輔活動。本次活動請來了渭南中學心理健康中心副主任兼心理輔導老師張文紅老師。張老師通過團體熱身游戲“5-10-20-40 毛毛雨-小雨-大雨-暴風驟雨”帶領全體學生進行熱場，放松同學們的心理壓力，營造愉快的活動氛圍。

隨后在張老師的引領下以班為單位，各班同時進行了“蜈蚣翻身”、“1+1”、“抓手指”“、背靠背”、“U型槽”、“壓力引爆氣球”等多項團體活動。

通過游戲，讓學生體會：

1、努力和付出，才是我們生活的真實狀態。

2、這個世界從來就沒有簡單的事情，只有認真的態度和專注的能力。

3、正是因為有得有失，所以我們必須要做出選擇。

4、感謝那些陪著自己走過了一段路程的人，正是因為有你我們才彼此不孤單。

5、彼此信任，是我們每天都要做的事情，因為我們要成功就要相信合作的力量。

6、我們每個人都是集體不可缺少的一份子，努力做好自己，就會有一個出色的集體。

7、我是要去與壓力和平共處，但一定要明白：所有的壓力，都是一扔即飛，一戳即破。

本次活動全體班主任全程參與，與生同在，共情釋放。

張老師帶領全體學生進行了自我接納的宣誓，將活動推向了高潮。

“太陽，每天都是新的”中考在即，我從即刻開始，時刻肯定與欣賞自己我完全了解，只有當我無條件地肯定與欣賞自己的時候，才會生活得喜悅雖然我對自己的某些部分仍然不明白我敬重父母傳給我的生命并接受我所有的一切包括我的基因、我的外表、我的念頭、我的盼望、我的軟弱與我的勇氣因為我知道這樣才是愛自己。我不會輕易批判自己相反的，我會肯定自己三年來付出的努力以及從經驗中學習對自己有用的功課。

“太陽，每天都是新的”從現在開始，我能夠和內在每一部分友善地相處，因為我知道每一個部分都有一個更高的內在的我我被周圍的人的愛保護著，充滿了安全感。我愿意成長并為我自己的生活負責：我思意寬恕別人，釋放過去的傷痛并且創造一個自己想要的有安全感的生活我是一名初三學生，我是值得被愛的。

“太陽，每天都是新的”我承諾學習去愛自己，接受自己，肯定自己和欣賞自己無論生命中出現什么風雨，我都會勇敢直前我承諾會一直努力為自己及身邊的人創造平衡、健康與快樂的人生，我是獨一無二的'生命個體，有完全的自由去選擇一個適合自己的生活道路我是一名初三學生，我是值得被愛的，我知道我是值得的“太陽，每天都是新的”最后九年級年級主任吳剛做了鼓舞士氣的總結性講話。

此次專項活動，利用多角度、多維度的心理游戲活動，讓同學們的不良情緒得以宣泄，緩解了壓力，給予積極的心理暗示，提升正能量，學生不僅學會了自我解壓，還對中考充滿了信心。相信渭南中學九年級全體師生能夠以從容、飽滿的心態迎接即將到來的中考。

中考減壓心理講座觀后感精選篇5

聽了這次這次講座，使我對“健康”有了重新的認識，在日常的生活我們往只關注身體健康，事實上除了身體的健康，更應該關注心理的健康。

大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，能幫助我們增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助我們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑。

如何擁有健康的心理：第一，需要我們培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度。第二，養成科學的生活方式。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。第三，加強自我心理調節。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。

聽了這些，我覺得我還有很多地方都做得不夠 ，比如科學的生活方式和自我心里調節這兩個方面。很多人來到大學后就變得松散，逃課、泡網吧、談戀愛。在大學我們肩負改變自己命運的責任，所以要保持心理健康。第一，我們應該保持濃厚的學習興趣和求知欲望。發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。第二，學會保持和諧的人際關系，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。 積極參加業余活動，發展社會交往。

“戀愛心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛與學業的關系和如何對待困擾大學生的戀愛問題等方面進行了精彩分析。戀愛給人帶來美妙的感覺，我們需要培養健康的戀愛心理行為。第一，加速自我的心理成熟。培養獨立的人格，能體貼、關懷、尊重他人。第二，培養與異性交往的能力。異性間的交往需要注意的是：注意交往的范圍、間距、場合、分寸。第三，選擇與自己心理特點相配的戀人。要使戀愛生活和諧，減輕戀愛對心理健康的不良影響，選擇與自己心理特點相配合的戀人是有必要的。 第四，學習掌握性生理和性心理衛生知識。作為大學生，一定要擺正學業與愛情的關系，學業永遠是第一位的，如果學業沒了，愛情也不會長久。也提出了一些女生保護自己小技巧，借用身上的物品當武器，如尖頭鞋、高跟鞋、發卡甚至鑰匙，來攻擊“色狼”，另外，最好在自己的小包包里準備一個小別針，以便不時之需。

人們都說戀愛是大學的必修課，也是一堂