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末伏調(diào)理身體的好處(2023最新)

1、宜護(hù)脾胃。立秋到處暑，還在“長(zhǎng)夏”，末伏時(shí)節(jié)，還處于長(zhǎng)夏，此時(shí)，脾胃健康，十分重要。《脾胃論》里說(shuō)：“脾主長(zhǎng)夏，足太陰陽(yáng)明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于長(zhǎng)夏。”

2、這是脾胃病發(fā)病的一個(gè)規(guī)律，自古有，“內(nèi)傷脾胃，百病由生”一說(shuō)。

3、雖然是末伏，氣溫依舊很高，多數(shù)人往往不喜歡出門(mén)。在室內(nèi)吹著空調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間的冷氣侵襲會(huì)使體內(nèi)水濕粘膩，更會(huì)影響器官活躍，使脾胃無(wú)法正常運(yùn)化水濕，最后停留在體內(nèi)形成濕邪。

4、濕氣在“六邪”中是最為難纏的，濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品都沒(méi)用。濕氣容易傷脾胃，主要表現(xiàn)為胃脹，沒(méi)有饑餓感，食欲下降等。胃不好，難長(zhǎng)壽，所以，在末伏時(shí)節(jié)，一定要養(yǎng)護(hù)好脾胃，少生病，促長(zhǎng)壽!

末伏三伏灸幾天灸一次合適

三伏天艾灸一天到三天灸一次比較好，需要根據(jù)自身的具體病情以及體質(zhì)判斷。

艾灸就是通過(guò)點(diǎn)燃艾柱或艾條后產(chǎn)生的熱量作用于人體穴位，能夠起到舒筋通絡(luò)、祛濕散寒等功效，而三伏天是一年之中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，所以三伏天的時(shí)候進(jìn)行艾灸會(huì)比較好。如果患者本身體質(zhì)平和，只是想要起到防病保健的作用，三天左右的時(shí)間灸一次就會(huì)比較好，如果過(guò)于頻繁就有可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣上亢。如果患者本身體質(zhì)寒涼，想要通過(guò)艾灸的方式治療身體內(nèi)的寒濕瘀滯，一般情況下一天灸一次會(huì)比較好。

末伏貼三伏天好處

“三伏貼是‘冬病夏治’的具體方法之一，一個(gè)療程需要進(jìn)行10次治療。如果每周治療2次，就需要5周時(shí)間，我們一般建議大家從初伏開(kāi)始進(jìn)行治療。市民如果從末伏開(kāi)始貼三伏貼，醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人的身體狀況調(diào)整治療時(shí)間，或是通過(guò)加強(qiáng)貼來(lái)增強(qiáng)療效，治療效果是完全可以保證的。”許瑞芬表示，網(wǎng)上流傳的“只有初伏、中伏、末伏這三天，治療效果最佳”的說(shuō)法并不準(zhǔn)確，進(jìn)入末伏，同樣可以進(jìn)行“冬病夏治”。

末伏天氣調(diào)理技巧

1、生活調(diào)理：平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持均衡飲食，不要挑食，根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑、快走、健美操、瑜伽等，加快機(jī)體新陳代謝，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，提高身體素質(zhì)。體質(zhì)差的人群多有不健康的生活習(xí)慣，需要及時(shí)糾正，如戒煙、戒酒，以及避免熬夜等;

2、中藥治療：需在經(jīng)過(guò)中醫(yī)辨證后根據(jù)體質(zhì)差的具體類型選擇用藥，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)療程服藥，如氣虛者可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸等藥物調(diào)理，血虛者可使用四物湯等進(jìn)行調(diào)理，陰虛者可應(yīng)用知柏地黃丸等調(diào)養(yǎng)，陽(yáng)虛者可應(yīng)用金匱腎氣丸、右歸丸等調(diào)理;

3、中醫(yī)理療：如推拿按摩、針刺、艾灸、刮痧、拔罐、中藥熏蒸等，有助于調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血、平衡陰陽(yáng)，可起到一定的增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

末伏保護(hù)脾胃清補(bǔ)飲食

立秋后應(yīng)少吃辛味食物，辛味通肺、助長(zhǎng)肺氣，若攝入過(guò)多，易造成肺氣太盛，出現(xiàn)上火、便秘等秋燥癥狀。適當(dāng)多吃酸，可收斂肺氣、防秋燥。適當(dāng)補(bǔ)充水分、維生素和無(wú)機(jī)鹽。

末伏清補(bǔ)，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。芡實(shí)、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。