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為什么末伏調(diào)理身體好得快速看解釋

通常情況下，由于三伏天陽氣旺盛、氣溫較高、陽光濃厚，從而使調(diào)理身體好得快。具體如下

1.陽氣旺盛：三伏天是一年中最為悶熱的時(shí)候，從而也會(huì)使自然界中陽氣旺盛，此時(shí)身體也會(huì)順氣天氣出現(xiàn)汗液增多、體內(nèi)陽氣宣發(fā)等，從而有利于調(diào)理身體。

2.氣溫較高：三伏天是全年氣溫最高的時(shí)間，溫度越高，從而使人體的新陳代謝速度越快，從而有利于促進(jìn)疾病的恢復(fù)。

3.陽光濃厚：三伏天時(shí)，自然界的陽光最為濃厚，則會(huì)使身體毛孔處于張口狀態(tài)。在身體毛孔張口的情況下進(jìn)行調(diào)理，可以更好使身體濕氣、寒氣的排出，從而使調(diào)理身體好得快。

末伏護(hù)脾胃按穴位

立秋后天氣仍熱，且雨水較多。濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。在這個(gè)時(shí)節(jié)，如果脾傷于濕，不僅會(huì)出現(xiàn)飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根。

中醫(yī)講“濕氣通于脾”，所以健脾也是末伏養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。末伏時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個(gè)穴位，每天各按100次，能夠化濕、健脾和胃，補(bǔ)中益氣，通經(jīng)活絡(luò)。

末伏艾灸幾天灸一次

三伏灸是三伏天中的一種中醫(yī)特色療法，這種療法的目的是冬病夏治，但是很多朋友不懂三伏灸要多久灸一次，其實(shí)三伏灸的時(shí)間有嚴(yán)格規(guī)定，即初伏、中伏、末伏，“三伏天”是一年最熱的時(shí)間，也是中醫(yī)所說的“陽氣最旺盛”時(shí)。

這時(shí)人體皮膚松弛，毛孔大張，在特定穴位敷貼藥物，更容易滲透皮膚，刺激穴位，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑，將體內(nèi)的頑疾、寒氣驅(qū)除出來，達(dá)到“冬病夏治”效果。

作為慢性疾病的治療，三伏灸一般需要堅(jiān)持三個(gè)療程，也即連續(xù)三個(gè)夏天都要按時(shí)完成初伏、中伏和三伏的治療。有的醫(yī)院還推出加強(qiáng)灸以及冬天的三九灸，鞏固療效。“三伏灸”中，“隔姜灸+貼藥”是最傳統(tǒng)療法。隔姜可使貼的藥容易滲透，激發(fā)穴位功效使療效疊加，才能發(fā)揮三伏灸的真正療效。隔姜灸加藥貼一般需要30-40分鐘。之前要事先準(zhǔn)備，精選的大老姜，要切成厚度相等的姜片。隔上姜片點(diǎn)燃艾灸，待灸燃盡再敷貼上藥，只有這樣才是正規(guī)定義的三伏灸。

末伏科學(xué)保健方法

末伏在中醫(yī)中屬于“長(zhǎng)夏”，飲食上應(yīng)以健脾燥濕為主，為接下來的秋季“補(bǔ)肺”打好基礎(chǔ)。“除了進(jìn)行中藥調(diào)理，在飲食上，可以多吃一些茯苓、芡實(shí)等具有祛濕、健脾、益氣功效的食物。正當(dāng)季的山藥、白扁豆、紅棗等也都是很好的食材，用它們來煲粥、炒菜、煲湯，都能起到健脾補(bǔ)氣化濕的作用。” 許瑞芬還建議，時(shí)令水果之一的杏子也具有清肺潤(rùn)肺的功效，市民可以多吃一些新鮮的杏子或者是杏干。

末伏的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充知識(shí)

堅(jiān)果也是ω-3脂肪酸很好的來源，比如說核桃油和芝麻油，經(jīng)常少量吃一些原味的堅(jiān)果，也是不錯(cuò)的選擇。

一些常見果蔬中也含有ω-3脂肪酸，如菠菜、羽衣甘藍(lán)、馬齒莧、紫蘇、牛油果等，所以平時(shí)也可以做一些果蔬沙拉吃，不僅可以補(bǔ)充ω-3脂肪酸，也不用擔(dān)心攝入過多熱量和脂肪。