馬上就要進入天氣最熱的三伏天了。夏天家里常開空調，若不勤開窗、多通風，很容易傳播呼吸道疾病。下面是小編精心推薦的今年的三伏天什么時候開始，僅供參考，歡迎閱讀！

明天入伏

從明天開始，夏天最熱的三伏天就開始了。今年7月11日入伏，一直要等到8月20日出伏，整個三伏長40天。

三伏一般從哪天開始

1.三伏是從夏至后的第三個耿日算起。

2.三伏，統稱為第一、中和最后一伏，是一年中最熱的時候。三伏天每年公歷7月中旬至8月中旬，其氣候特點是高溫、低壓、高濕、低風速。“伏”的意思是被逼得躲到地下。三伏可分為初伏、中伏和末伏，其日期由干志歷節氣日期和干志歷日期的組合決定。

伏的解釋

文言講，伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪會逐漸的深伏于體內，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發熱等疾病。而進入冬季以后，這些病會反復發作，“……秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病。”

因此，黃帝內經明確指出要“使氣得泄，若所愛在外“。不要因怕出汗而躲在空調房里。冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。要知道茶是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會出一些汗，但隨之而來的是一陣陣的清涼。凡事不能只看眼前,眼光放遠些。養生必須從當下做起。

三伏天艾灸有什么好處

1、行氣活血

對于上班族來說，經常久坐，身體血滯氣凝，常常身體酸痛，而艾葉有活血行氣的作用，三伏天是一年之中溫度最高的時候，身體毛孔都是打開的，這個時候做個艾灸可以促進身體氣血運行，溫通經脈。

2、促進消化

三伏天是一年之中最熱的一段時間，因為苦夏難捱，所以，很多人在三伏天都有食欲不振的情況出現，艾灸可以刺激身體穴位，通過穴位刺激能夠加強身體消化系統的功能，可以增強食欲、促進消化。

3、溫陽補腎

三伏天是一年之中陽氣最盛的時候，此時身體陽氣大盛，艾灸可以增強體質，幫助體質不佳的人群養護身體，特別是陽氣、腎氣不足的人群來說，效果更是直接。

4、延年益壽

三伏天艾灸是中國傳統項目之一，可以幫助身體化瘀，使淤堵的經脈重新暢通起來，還能促進身體新陳代謝，對于身體免疫能力開始減退的老人來說，還有延年益壽的作用。

伏天出游注意事項

1、預防中暑

出行中暑為夏季多發及高發病。出游途中，往往會處于暴熱情況下，極易中暑，尤其是老人和孩子需要預防中暑。高溫天氣外出旅游體力消耗大，使人容易感到疲勞，充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放松，有助預防中暑。

2、預防腸胃感冒

外出旅游，往往留戀于異地各式各樣的小吃、冷飲，在風景如畫的美麗勝地，一邊喝著冷飲，一邊賞著風景，似乎特別愜意美好，但要小心，三伏天還易患胃腸感冒，若機體消化功能虛弱兼脾胃不和，則會引發一系列消化道癥狀反應。在旅途中也要保證營養豐富，補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類。另外，還應多吃些新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等，綠豆湯、酸梅湯、綠茶也是不錯的旅途飲品。

3、預防夏季曬傷

旅途多半時候要在陽光下暴曬，因此出門前應該準備一些長袖衣服、遮陽帽、遮陽傘，防曬霜和曬后修復面膜等也需要備著。最好不要把在室外參觀的時間安排在烈日天氣的上午十點到下午四點。謹防游玩回來變成“小黑人”，甚至引起皮膚曬斑、日光性皮炎、過敏等癥狀。另外一天并不是只涂一遍防曬霜就可以，因此要隨身攜帶防曬霜以便及時補充。