三伏天吃榴蓮很容易上火是不是呢?來看看具體情況是怎么樣的吧，下面給大家分享一些關于三伏天吃榴蓮很容易上火是不是，希望能夠對大家的需要帶來力所能及的有效幫助。

三伏天吃榴蓮很容易上火是不是

夏天吃榴蓮容易上火，特別是一次性吃下大量榴蓮時，可能會出現上火癥狀。因為榴蓮是熱性水果，容易造成內火旺盛。

上火屬于中醫熱證范疇，指的就是人體內陰陽失衡、內火旺盛，繼而出現了一些熱性的癥狀。榴蓮性熱，能起到活血散寒、升高體溫的效果，所以是寒性體質人群的理想補品。而且，榴蓮的營養價值非常高，含有豐富的糖分、脂肪、維生素、蛋白質等營養物質，適當吃榴蓮能起到健脾補氣、補腎壯陽、強身健體的效果。

但攝入過多，卻也容易造成熱量超標、內火旺盛。一次性攝入大量榴蓮之后，體內陰陽失衡，促使內火旺盛繼而誘發內熱的癥狀，常見癥狀有面紅耳赤、胃脹噯氣、呼吸困難、咽喉疼痛、尿液發黃等。而且，榴蓮的熱量較高，攝入過多可能會造成肥胖、餐后血糖升高等問題出現。

綜上所述，夏天吃榴蓮有上火風險，也容易造成體重增加、消化不良、血糖波動等問題出現。因此，榴蓮雖然美味，但不建議一次性攝入過多，特別是肝火旺盛，有糖尿病、消化道疾病的患者，更應當減少食用。

三伏天虛寒體質要小心

三伏天是出現在小暑與大暑之間，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。民間百姓說的“苦夏”就在此時?！胺本褪翘鞖馓珶崃?，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。

三伏天四十日內禁食冷品

所謂“春夏養陽、秋冬養陰”“冬吃蘿卜、夏吃姜”，三伏天地下之熱浮于地表，根據天人相應的理論，人體之陽也浮于體表，此時體內陽氣虛乏，脾胃功能較為遲鈍，食欲減退，如果過食肥甘膩補及生冷之物，則致損胃傷脾，影響營養消化吸收，有損健康。

另，體內素有深寒之人，本可以三伏貼、溫灸等方式，借此時機排出寒邪，若飲食冷品，則會壓邪于內，使本易出之寒邪留滯作祟，豈不可惜之至!總的來說，要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。

三伏天的運動之道

雖然俗語說“冬練三九，夏練三伏”，但也因人而異。對于老年人和體質較弱者，應減少活動，以靜制動，并保持充足的飲水;同時，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。當然，也不能躲在有空調的家里不出門，因為那樣會使身體的適應能力更加下降。應當適當走出家門，做些適當的運動為好。如游泳，練太極拳等，最好時間以半個小時以內為宜,或到避暑勝地去旅游等，都會使盛夏生活過得很充實而使身體素質得到提高。

三伏天防空調病

人是恒溫動物，人的體溫會隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調節環境溫度，就需要適時開合汗毛孔，將體內多余的濕熱排出體外。但是，現在我們人為地制造出了一種人工環境空調，當我們從炎炎烈日的環境下，突然進入到溫度很低的室內，就會使本來正常排泄汗水的汗毛孔突然關閉。這種關閉由于來的很突然，在關閉過程中，會造成兩個后果，一是將冷空氣一同閉在了體內;二是導致本來正常的排汗功能中斷。

大家都知道，排汗是人體的一種排毒過程，在夏季，借助于外界的陽氣，人體本來是要將體內的各種寒濕毒排出體外，但空調的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內，因此，這個階段的人，很容易得空調病。這種病，就是在夏季得風寒感冒。由于寒閉在體內，癥狀就是渾身肌肉痛，關節痛，頭痛，無汗，食欲不振，甚至渾身發冷、發燒。其實，到了發燒這個階段，已經說明人體開始調動體內的力量，去排出寒邪，是一種人體自保本能反映。這個時候我們要做的就是發汗。在無空調的環境下，通過發汗，將不正常關閉的汗毛也再次打開，排出體內的寒濕。只要人體恢復正常出汗了，體溫就會降下來，渾身上下不適的感覺也就慢慢消失了。