三伏天里去濕氣最佳時機

時間：2024-01-10 11:05:34 藝潔熱門文章

“濕氣不走，又肥又丑”絕不是夸大其詞，如果體內有濕氣，他們一般就會是那群喝水都會胖的人，下面給大家分享關于三伏天里去濕氣最佳時機最新，歡迎閱讀!

三伏天里去濕氣最佳時機

有句老話：胖人多濕，瘦人多氣。一部分胖人之所以會胖，多半是因為體內濕氣重，水分不能及時排除，日積月累的水濕就會堆積在腹部和腿部，整個人看起來就變成臃腫，當體內的濕氣跟脂肪堆一起，就完成了胖人的進化史了!

所以，有時候減肥的人會遇到，先祛濕再減肥的處理方式。體內有了濕氣，不僅僅會造成肥胖，同時也會嚴重危害到身體健康系統，很容易出現各種疾病，甚至嚴重者會形成惡性腫瘤。

濕氣是什么?

濕氣，其實就是說的寒濕，中醫上又叫做痰濕、濕寒。中醫學上認為，自然界中的氣候潮濕、食肉等都是造成身體濕氣過重的主要來源，體內濕邪過重，也容易造成陽氣損傷。

“痰”，多是指人體內的水液凝聚不化，形成粘滯狀態的一種體質類型。具有痰濕體質的人容易胖其實就是因為體內的痰濕粘滯特點，在體內已經形成淤堵，從而影響了代謝;

寒濕入體，多數人理解為在南方潮濕等地，并且往往是夏季最容易產生濕氣。其實說到寒濕之氣，究其原因，其外在因素，主要跟居住的環境有關，比如居住的地方常年潮濕，或者淋雨涉水等;

而內在的因素，在于飲食生活習慣的影響，包括生冷飲食、水果蔬菜的不當偏好，以及飲酒甜食等。

如果詳細劃分可以主要歸結為以下的三點：

由外而內，入侵體內形成濕氣，例如經常淋雨、穿潮濕未干的衣服以及氣候冷穿衣少等;

飲食不當產生體內濕氣，例如夏天貪涼，出多了冷飲傷及脾臟，影響體內的水分排出，導致滯留在體內形成濕氣;

脾胃虛弱，氣血虧虛，如果脾胃的功能失常，引起運化功能的減弱或者不足時，體內的水濕氣不能及時運化，也會淤積成濕氣，呈現出亞健康的狀態。

因此，通過改善飲食習慣和生活起居的環境，都可以對體內的濕氣進行調節。

濕氣重的人，離不開這7個表現

都說現在的環境下大部分是亞健康群體，十個人當中大概有九個是濕氣重的人，濕氣問題以及是我們不得不面對和需要解決的問題。

在日常的生活中，我們如何確定自己是否有濕氣呢?下面七個癥狀，可作為參考：

容易犯困，總是睡不醒，早晨起床會有頭暈目眩感覺，頭發易出油，可能會患有脂溢性脫發等癥狀;

體型肥胖者居多，身體的濕氣越重，體型越胖，并且脾胃功能比較弱，處于虛寒狀態，常常是油光滿面，臉上容易長痘，皮膚上出濕疹等;

舌苔厚膩，并且舌體肥大，兩面有齒痕，看上去就多濕氣，口中粘膩;

早晨刷牙會有惡心之感，感覺嗓子里有異物，吞不下去也吐不出來;

沒有食欲，貪涼食，吃一點就會出現飽腹感，但胃腸不好，出現胃堵塞和腹脹，長期滯留在消化系統，可能出現便秘情況，也容易發生口臭現象;

出現陰囊濕潤時伴有瘙癢癥狀，大便不成形，或干或稀，粘滯不暢，廁所難以沖洗干凈，夜尿多，渾濁變黃;

雙腿無力，膝關節疼痛，手腳易出汗，易長“小水皰”，可能還會出現腳氣。

如果出現上面的癥狀，三個以上就說明你可能有很重的濕氣了，這個時候就需要引起重視，根據自身的不同情況進行診治。

患有濕氣的人，可以嘗試下面這些常用的中成藥，都有很好的祛濕效果。

開始出現皮膚發癢——膚癢顆粒;

濕氣已經比較嚴重，食少，痰多，腹脹便秘——六君子丸;

出現皮膚長痘、濕疹——當歸苦參丸;

濕氣開始造成頭發油膩，皮膚出油，舌苔厚膩——二陳丸;

濕氣較重，咳氣短，乏力便秘——參苓白術丸;

濕氣嚴重，出現體倦乏力，大便堵塞瀉不出，在肛門出有明顯墜落感——補中益氣丸;

濕氣造成腹痛泄瀉，大便粘滯，小便黃——葛根芩連丸;

濕氣較重，胃口不好，胃脹大，吃涼的食物會加重，嘔吐酸水——香砂養胃丸。

隨著現代經濟背景下，人們生活水平的提高以及快節奏高強度的負荷下，越來越多的人處于亞健康、脾胃虛寒、寒濕狀態，同時身體也容易出現各種疲勞、腸胃不適、衰老等癥狀。