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2023處暑節氣養生知識點家長必看!

處暑來臨養生通常需要避免經常受到紫外線的照射，需要根據溫度的變化適當的添加衣物，并且需要做好皮膚的防曬工作。需要吃一些清熱解毒類的食物，比如可以適當的喝一些綠豆湯，加快人體的代謝，促使體內的有毒物質排出，要做好中暑的預防工作。要避免身體過度勞累，盡量減少重體力勞動。

處暑節氣秋老虎

夏季稱雄的副熱帶高壓，雖說大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的“秋老虎”。如果“出伏”以后繼續出現“秋老虎”，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。

秋老虎是我國民間指立秋以后短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。

由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

處暑節氣陰暑與陽暑的區別

1.陽暑

中暑患者在臨床表現上以發熱、汗出、煩渴、便結、溲赤、脈洪等癥狀為主者，中醫認為即屬于中暑之陽癥。

2.陰暑

中暑患者在臨床表現上以惡寒、冷汗、肢厥、脈微、嘔逆、泄瀉、口雖干而不欲飲，或雖欲飲而喜飲熱、或氣喘不已等為主者，中醫認為此即屬于中暑之陰癥。

3.癥狀區別

陰暑病患者大多是長時間在空調房里工作的白領，以及過度避暑，貪食生冷之人。陽暑證指夏季在烈日下工作或長途奔走，感受炎熱曝哂而發病的傷暑證。是由於動而得之。主要病狀有高熱、心煩、口渴、大汗、舌質紅舌苔黃乾，脈洪數等。陽暑證病性屬熱,舌質一定偏紅，治療多用白虎湯和清暑益氣湯等。夏季氣候炎熱之時，素體脾胃虛弱而吹風納涼，或飲冷無度，以致寒濕之邪乘虛侵襲而為病。

處暑節氣避免中暑的方法

第一是要保持充分的休息。

睡眠不好會降低人體抵抗力，抵抗力下降就很容易在夏天中暑，夜晚要保證良好的睡眠。

有些群體喜歡熬夜，特別是在夏天天氣炎熱長時間作息不規律，身體對陽光的抵抗能力下降。如果長時間不出門，突然暴露在強烈陽光下，就很容易發生中暑現象。

第二是要及時補充水分。

水是生命之源，要注意及時補充體內的水含量。有一部分群體不喜歡喝水，總是等到口渴了才想起來補充水分。其實在夏天天氣高溫環境下，人體容易出汗，體內的水分會通過汗腺大量排出。體內缺水那就很可能發生脫水現象，乃至于中暑。

處暑節氣雷暴活動較多

華南、西南、華西進入9月，雷暴活動不及炎夏那般活躍，但華南、西南和華西地區雷暴活動仍較多。在華南，由于低緯度的暖濕氣流還比較活躍，因而產生的雷暴比其它地方多;而西南和華西地區，由于處在副熱帶高壓邊緣，加之山地的作用，雷暴的活動也比較多。進入9月，中國大部開始進入少雨期，而華西地區秋雨偏多。它是中國西部地區秋季的一種特殊的天氣現象。華西秋雨的范圍，除渭水和漢水流域外，還包括四川、貴州大部、云南東部、湖南西部、湖北西部一帶發生的秋雨。因秋雨早的年份8月下旬就可以出現。最早出現日期有時可從8月下旬開始，最晚在11月下旬結束。但主要降雨時段是出現在9、10兩個月。“華西秋雨”的主要特點是雨日多，而另一個特點是以綿綿細雨為主，所以雨日雖多，但雨量卻不很大，一般要比夏季少，強度也弱。