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末伏天吃什么好補(bǔ)身體速看

三伏天養(yǎng)生建議多吃紅棗與香椿，適當(dāng)服用菊花和枸杞子：

1. 食物：紅棗含有豐富的糖和維生素，能提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力;香椿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能開(kāi)胃、保濕、健身。

2. 藥物：菊花具有散風(fēng)清熱、安肝明目、清熱解毒的功效，但孕婦慎用，菊花茶過(guò)量飲用可能產(chǎn)生副作用;枸杞子主要功效是滋補(bǔ)肝腎、益精益眼、潤(rùn)肺止咳，但過(guò)度服用會(huì)有火熱癥狀，脾虛便溏人群不宜食用。

末伏吃魚(yú)肉怎么樣

南方雨熱同期，炎熱、躁動(dòng)，很多人胃口也不大好。魚(yú)肉松松軟軟，很好的輕易消化的肉類(lèi)，此季節(jié)尤其適宜多吃。而末伏老少皆宜的魚(yú)類(lèi)非鯉魚(yú)莫屬了。

鯉魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，如優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素等，且鯉魚(yú)能除濕開(kāi)胃、利水消腫，因此特別適合在三伏天這種濕熱的環(huán)境中食用。

末伏我為什么要吃蓮藕

民諺曰：“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”。經(jīng)過(guò)一夏的成長(zhǎng)，藕作為應(yīng)季蔬菜在此時(shí)吃有諸多好處——如健脾潤(rùn)燥、清熱安神等。

蓮藕，生吃清熱，熟吃健脾，無(wú)論清炒、涼拌亦或是燉湯都好吃。很多地方都愛(ài)用蓮藕煲排骨湯。需要注意的是：在煲煮蓮藕湯的時(shí)候最好不要用鐵鍋，否則藕的顏色會(huì)變黑。

末伏天曬背穿衣服嗎

三伏天曬背建議穿衣服。三伏天的太陽(yáng)比較毒辣，曬背的時(shí)候穿衣服，一則是為了避免曬傷，另一個(gè)是為了美觀。三伏天的時(shí)候，常常會(huì)有三十度以上的溫度，如果是不穿衣服直接進(jìn)行曬的話，很容易將暴露在陽(yáng)光下的皮膚給曬傷;另外，如果在外面的時(shí)候直接裸露大面積皮膚也有些不雅觀，因此，建議三伏天曬背的時(shí)候穿衣服曬。

末伏伏天出汗過(guò)多怎么調(diào)理

夏天大量流汗會(huì)引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲(chǔ)備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利于鐵和鈣的吸收，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽。補(bǔ)水湯茶飲料是個(gè)不錯(cuò)選擇。湯類(lèi)含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機(jī)鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過(guò)，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因?yàn)闇責(zé)岬牟栾嬆芡ㄟ^(guò)舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠(yuǎn)優(yōu)于冷茶。