末伏天吃什么好補身體呢?大家一定都很好奇怎么回事吧?下面給大家分享一些關于末伏天吃什么好補身體速看，希望能夠對大家的需要帶來力所能及的有效幫助。

末伏天吃什么好補身體速看

三伏天養生建議多吃紅棗與香椿，適當服用菊花和枸杞子：

1. 食物：紅棗含有豐富的糖和維生素，能提高免疫力，增強抗病能力;香椿的營養價值很高，能開胃、保濕、健身。

2. 藥物：菊花具有散風清熱、安肝明目、清熱解毒的功效，但孕婦慎用，菊花茶過量飲用可能產生副作用;枸杞子主要功效是滋補肝腎、益精益眼、潤肺止咳，但過度服用會有火熱癥狀，脾虛便溏人群不宜食用。

末伏吃魚肉怎么樣

南方雨熱同期，炎熱、躁動，很多人胃口也不大好。魚肉松松軟軟，很好的輕易消化的肉類，此季節尤其適宜多吃。而末伏老少皆宜的魚類非鯉魚莫屬了。

鯉魚營養豐富，如優質蛋白、礦物質和維生素等，且鯉魚能除濕開胃、利水消腫，因此特別適合在三伏天這種濕熱的環境中食用。

末伏我為什么要吃蓮藕

民諺曰：“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。經過一夏的成長，藕作為應季蔬菜在此時吃有諸多好處——如健脾潤燥、清熱安神等。

蓮藕，生吃清熱，熟吃健脾，無論清炒、涼拌亦或是燉湯都好吃。很多地方都愛用蓮藕煲排骨湯。需要注意的是：在煲煮蓮藕湯的時候最好不要用鐵鍋，否則藕的顏色會變黑。

末伏天曬背穿衣服嗎

三伏天曬背建議穿衣服。三伏天的太陽比較毒辣，曬背的時候穿衣服，一則是為了避免曬傷，另一個是為了美觀。三伏天的時候，常常會有三十度以上的溫度，如果是不穿衣服直接進行曬的話，很容易將暴露在陽光下的皮膚給曬傷;另外，如果在外面的時候直接裸露大面積皮膚也有些不雅觀，因此，建議三伏天曬背的時候穿衣服曬。

末伏伏天出汗過多怎么調理

夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利于鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因為溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠優于冷茶。