2023年幾月幾號入末伏
2023年幾月幾號入末伏什么時間開始呢?末伏多吃苦味食物是為什么？下面給大家分享一些關于2023年幾月幾號入末伏什么時間開始?希望能夠對大家的需要帶來力所能及的有效幫助。
2023年幾月幾號入末伏什么時間開始?
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏：2023年7月月21日-2023年8月9日，共20天;
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
末伏多吃苦味食物為什么？
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
末伏增加清熱解暑食物的攝入
綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。
末伏天的忌諱是什么
忌直接沖冷水澡：直接沖冷水澡會使血管收縮，體溫升高，易感冒。
忌整天不出汗：夏季應該適當運動，微微出汗對身體有好處。
忌中午不休息：三伏時節應晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24點前。
末伏天吃哪種食物好
1、清新解暑、祛濕的食物，如黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、薏米等，有利于排出體內的濕氣，緩解暑熱和上火的癥狀。
2、清淡容易消化的食物，如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、油麥菜等，這些食物具有健脾養胃的益處。
3、高蛋白食物，如雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，可以提升身體免疫力，促進組織修復，如傷口愈合、蚊蟲叮咬消腫等。
4、面食，如餃子、面條、烙餅等，可以為人體提供充足的熱量。
5、羊肉，有祛濕的作用，江蘇和上海部分地區喜歡在三伏天里“吃伏羊”。
6、黃鱔，民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，最近一段時間鱔魚最為滋補，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，三伏天最宜吃黃鱔，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉，對于保護心血管也很有效。